Part1職場(chǎng)遭遇

不久前，我花了很長一段時(shí)間，費(fèi)了很多心思，做了一份年度營銷策劃案提交給領(lǐng)導(dǎo)。我宣講完后，領(lǐng)導(dǎo)提了幾點(diǎn)意見：主題方向是否最優(yōu)，方案是否具備可落地性，新的營銷方式是否經(jīng)得起論證等等。憑良心說，領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度比較客觀，意見也很有道理，在會(huì)議上我連連點(diǎn)頭稱是，可是天知道我心里一千個(gè)一萬個(gè)不開心。一連幾天，我都為此事悶悶不樂。一位關(guān)系不錯(cuò)的同事問我：“你最近怎么啦？看上去好憔悴……”

“啊？有嗎？沒事兒，可能是沒休息好吧。”我心里一驚，不想被人看穿自己的小心思，故作平靜地回答?？墒俏抑溃因_得了別人，騙不了自己。我就是不開心，就是不喜歡被人否定，就是希望得到別人的認(rèn)可，不行嗎？我在心底咆哮。

Part2自我反思

過后，我冷靜下來，問自己：你的狀態(tài)真的這么糟糕嗎？

我把自己當(dāng)成同事，跳出來觀察自己的狀態(tài)，嚇了一跳：

沒精打采。無心打扮。低頭走路。心事重重的樣子。不愿跟人多說話。對(duì)周圍的人和事失去興趣和耐心。

天啦，這是我嗎？我不敢相信?？蛇@就是事實(shí)。在我身上，這種狀態(tài)過一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)一次，我一直刻意逃避，從來不敢正視它。

可是問題出在哪里？我問自己：

1.你不開心的真正原因是什么？

是對(duì)方的態(tài)度嗎？如果說對(duì)方是以批評(píng)輕視這種負(fù)面態(tài)度出現(xiàn)，那么不開心是可以理解的，如果對(duì)方只是客觀表述不同意見，你為什么不開心？對(duì)方并沒有錯(cuò)，可你為何不能釋懷？是對(duì)方的觀點(diǎn)嗎？可你明明知道，對(duì)方說得有理有據(jù)。

2.你希望對(duì)方是什么反應(yīng)？

當(dāng)你提出一個(gè)方案時(shí)，你希望對(duì)方連連稱贊表示認(rèn)同，可是沒有任何人敢說自己提出的方案是完美無瑕毋庸置疑的，既然如此，對(duì)方的反應(yīng)就不可能是你理想中的狀態(tài)，而你，對(duì)于結(jié)果應(yīng)該有心理預(yù)期，別人的反應(yīng)至少有如下幾種：1.完全贊同；2.完全不贊同；3.大的方向上表示贊同，細(xì)節(jié)不贊同；4.大的方向上認(rèn)為還可以有更優(yōu)選擇；5.方案中某些點(diǎn)有可取之處。憑什么你認(rèn)為結(jié)果只能是第一種呢？

3.什么樣的情境下你的狀態(tài)最好最開心？

當(dāng)你被人夸獎(jiǎng)獲得認(rèn)同時(shí)，你的狀態(tài)最好最開心。等等，意思是你的開心竟然是由別人決定的？！你的自我價(jià)值竟然是由別人評(píng)價(jià)而來？當(dāng)周圍的人對(duì)你表示不認(rèn)同，你的價(jià)值感立刻降到最低，情緒立刻跌落谷底，只想躲進(jìn)自己的世界，不愿接納其它的可能性?？墒莿e人只是表示不認(rèn)同你的意見和觀點(diǎn)，并不表示否定你這個(gè)人啊。而且就算是別人否定你，你就真的毫無價(jià)值嗎？

我終于明白了，我的思維已經(jīng)形成了一種定式：

不認(rèn)同我的觀點(diǎn)——不認(rèn)同我個(gè)人——自我評(píng)價(jià)差——價(jià)值感低——陷入低谷

這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我太震撼了。

我的思維方式?jīng)Q定了我的精神狀態(tài)，想要改變消極狀態(tài)，必須升級(jí)思維模式：

否定觀點(diǎn)≠否定個(gè)人

提出觀點(diǎn)≠接受觀點(diǎn)

社會(huì)評(píng)價(jià)≠自我評(píng)價(jià)

4.如何升級(jí)思維模式？

我曾經(jīng)讀過一句記憶深刻的話：

我們過分受到外界評(píng)價(jià)體系的影響，在于我們沒有建立自己的價(jià)值評(píng)價(jià)體系。

因?yàn)闆]有建立自己的價(jià)值評(píng)價(jià)體系，所以依賴別人的評(píng)價(jià)，渴望從別人的認(rèn)同中找到價(jià)值感。

更直接地說：我缺乏自信。

這種感受跟隨我多年，無論我取得什么樣的成績，短暫的開心之后，我又陷入了不自信之中。

從小，我就覺得自己個(gè)子矮小，相貌平凡，而且性格懦弱，膽小如鼠；再大一點(diǎn)，我自卑于家境的窘迫和性格的內(nèi)向；即便努力學(xué)習(xí)考上大學(xué)，帶給我的也不是自信，而是更深的自卑，自卑于自己的外形，家境，見識(shí)的淺薄，能力的不足，這種自卑感是如此強(qiáng)烈，縱然我能通過英語四六級(jí)考試，縱然我能屢次獲得獎(jiǎng)學(xué)金，縱然我參加各種社會(huì)實(shí)踐自己養(yǎng)活自己，仍然不能抵消我的自卑感......

哎呀，原來我不開心的源頭，在于我一直不肯接納真實(shí)的自己，一個(gè)有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)的自己。要是有人對(duì)我說“你很漂亮”，我想我的第一反應(yīng)一定是“不不不”。事實(shí)上，自卑是再正常不過的心理感受，每一個(gè)人或多或少都會(huì)經(jīng)歷。為什么不能坦然接受真實(shí)的自己呢？

Part3行動(dòng)起來

找到了問題癥結(jié)，那么從今天開始，接納自己，肯定自己，積極一點(diǎn)，樂觀一點(diǎn)。

我正式在房間貼下了這樣一些話：

“你很漂亮”

“你身材很好”

“你非常棒”

“你的每一天都有進(jìn)步”

“你一定會(huì)成為你理想的樣子”

......

當(dāng)我有意無意地看著這些文字，一種奇妙的感覺從心底生出，原來，肯定自己是這么美好的事情。

當(dāng)我行動(dòng)起來，開始閱讀，寫作，跑步，并且記錄下每一項(xiàng)計(jì)劃“完成”“完成”“完成”的時(shí)候，我的信心增強(qiáng)了一點(diǎn)。

當(dāng)我遭遇職場(chǎng)或生活中的否定時(shí)，我會(huì)告訴自己我依然很棒，而且我又獲得了看待問題的另一個(gè)角度。

PS:

思維里的這面墻，堵我這么多年，直到今天我也沒能完全拆掉，可是，又能什么關(guān)系呢，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了和它友好相處。