監(jiān)控注意力

1、我監(jiān)控注意力的情景是什么樣子的？（作答要

求：清晰展示自己監(jiān)控注意力的場(chǎng)景，比如課堂聽(tīng)

課、課后自習(xí)等，選一段不少于40分鐘的時(shí)間）

(學(xué)習(xí)路上最大的敵人，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是自己的心態(tài)

和效率)

時(shí)間：下午13:30-15:10

地點(diǎn):仁智樓603

任務(wù):誤差理論與測(cè)量平差

反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題：正常走神，不好好聽(tīng)課，有時(shí)不知不覺(jué)看手機(jī)

應(yīng)對(duì)原則：手機(jī)靜音，放在書(shū)包里，坐第一排

2.我監(jiān)控的過(guò)程是怎樣的？（作答要求：按時(shí)間順序，記錄自己的注意力走向，自己為監(jiān)控注意力所作出的努力，并展示任務(wù)執(zhí)行證據(jù)。）

監(jiān)控時(shí)間：13:30-14:15

我的監(jiān)控過(guò)程：第一節(jié)課就覺(jué)得非常難受，沒(méi)看手機(jī)就有點(diǎn)兒難受，后來(lái)就拿了筆認(rèn)真聽(tīng)老師講的內(nèi)容記筆記了，坐第一排真的跟坐后面不一樣，走神的次數(shù)和時(shí)間都變少了。在上課過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)難題，我變產(chǎn)生了搜題的想法，但很快就被我打消了這個(gè)念頭，我開(kāi)始在書(shū)上查找相關(guān)的例題，分析題干，找出問(wèn)題。雖然最后還是沒(méi)能做出來(lái)，但我對(duì)題進(jìn)行了標(biāo)注，打算下課后直接問(wèn)老師解決問(wèn)題解。

3.我監(jiān)控結(jié)果是怎樣的？（作答要求：展示課堂筆記、讀書(shū)筆記、課程作業(yè)等，并客觀評(píng)價(jià)效果如何；如果效果好，展示這個(gè)原則還可以用在哪里；如果效果不好，修訂原則）

效果：效果很好走神的時(shí)間變少了，寫(xiě)的筆記也很認(rèn)真

我們要不斷發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，調(diào)整狀態(tài)，非常有必要

2、做事情需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合才能使注意力可持續(xù)化的高度集中，拼的是效率，而不是時(shí)間

3、完成任務(wù)需要有計(jì)劃，有方法的復(fù)習(xí)，往往會(huì)獲得更集中的注意力

總結(jié)

1.重要但與當(dāng)前所做無(wú)關(guān)的事寫(xiě)在紙上，可以很好的。

2.坐在第一排專注注意力有很好的幫助。

3.手機(jī)放在包里也很好的幫助集中注意力。

考的情況

ps:本文是《大學(xué)生學(xué)習(xí)思維與元認(rèn)知》 課程作業(yè)

作業(yè)類型是“專注力檢測(cè)報(bào)告”，指導(dǎo)教師為張淑

娟。

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