食療養(yǎng)生篇：

陽虛體質(zhì)：多以溫補為主，比如大棗、韭菜、蔥姜蒜、羊肉等為主要食物，忌食生冷寒涼冰凍食物，多進行身體的運動鍛煉，減少各種藥物的攝入。

陰虛體質(zhì)：多吃水果，戒辛辣溫燥食物，可多吃一些滋陰潤燥的食物，水果類大部分都是可以吃的，適量魚蝦，烹飪上多選用燜、煮、蒸法，盡量少煎炸及烘焙。

氣虛體質(zhì)：飲食要清淡，多吃一些溫和補氣的食物，比如大棗、葡萄干、紅薯、淮山、蛋類及豆制品等；適量飲用一些黃酒或者紅酒；忌食肥甘厚膩類食物和煎炸燒烤類食物。

氣郁體質(zhì)：飲食要溫和適中，不能吃太多寒涼及油炸燒烤刺激性食物，最重要是要保持心情愉快，早睡早起，養(yǎng)護肝臟，平和心情，蔬菜水果類均可以適量均衡食用。

痰濕體質(zhì)：平時要保持清淡飲食的習(xí)慣，三餐按時；戒宵夜、戒肥甘厚膩的食物、忌暴飲暴食、忌生冷寒涼的食物；同時可以適當吃些蔥姜蒜溫性偏燥熱的食物，洋蔥、紫菜、薏仁、淮山、芹菜、辣椒等食物。

濕熱體質(zhì)：戒甜食、戒酒、戒辛辣、戒肥甘厚膩及燒烤油炸類食物，不可進補，身體需要清熱利濕，可以多吃一些新鮮水果蔬菜比如苦瓜、絲瓜、菜瓜、豆類食品、蓮藕、莧菜等。

瘀血體質(zhì)：忌食寒涼性食物，平時的飲食多以活血化瘀為主，女性可以多喝四物湯及桃紅四物湯幫助身體活血化瘀，可適應(yīng)多食用一些補氣類食品。

特稟體質(zhì)：平時的飲食要清淡適中，減少一些容易過敏類食物的攝入，同時注重身體的飲食均衡

平和體質(zhì)：順應(yīng)節(jié)氣的自然規(guī)律養(yǎng)護即可。