阻礙潛力發(fā)揮的因素
現(xiàn)在，你可以想象一個你熟悉的人（任何人都可以，當然，想象自己也可以），你認為他沒有發(fā)揮出最佳水平，你認為他不夠成功，你認為他有潛力但沒有發(fā)揮出來，原因會是什么？下圖的黑箱里面會是什么？
你的答案可能是：努力、環(huán)境、運氣、領導、家庭、信心、興趣、老師等等。
我們可以把阻礙一個人潛力發(fā)揮出來的因素分為兩類：內部的和外部的。
內部的是自己可以控制的，如努力、信心、興趣等，這類的因素的特點是自己可以控制，是我們應該重點關注的。是如果我們愿意，自己可以改變的。
外部的是自己控制不住的，如環(huán)境、領導、運氣、家庭、老師等，這類因素我們只可以影響甚至影響都影響不到，不受你的控制，這類的因素知道就好了。
就這門課程來說，我們只研究內部的因素。
成功的秘密是，這是一個經研究證實的秘密，多年對不同文化，不同地方，不同年齡的成功人士的研究。這個秘密是樂觀，熱情和勤奮，縱觀歷史，你很難找到哪個成功人士，是不具備這三個品質的：樂觀，信念，堅信他們能做好，堅信他們能成功；熱情，熱愛他們從事的事業(yè)；并且勤奮工作。
塔爾.沙哈爾《幸福課》
真正阻礙著我們潛力發(fā)揮出來的因素可以歸結為三個：信念、熱情和勤奮。這三個因素都是“軟”的因素，是我們自己可以控制的，自己可以改變的。
信念、熱情和勤奮
信念
信念即認為是事實或者必將成為事實的對事物的判斷，是堅信不移的想法。沙哈爾在談到第一個成功的品質時用的是樂觀，我認為信念更貼切一些，樂觀容易讓人想到順利，而忽視過程中的困難，而這樣的樂觀很可能是暫時的；信念是相信自己可以成功，同時要看到過程中的困難，要持久得多，相比樂觀也更符合中國人的思考習慣，因此我用信念來替代樂觀。
熱情
熱情指人參與活動或對待別人所表現(xiàn)出來的熱烈，積極，主動，友好的情感或態(tài)度。熱情可以是從興趣，信仰，使命感，責任感等來產生。
我們常說“興趣是最好的老師”，就是因為在有興趣的情況下，人更投入的去做一件事，可以持續(xù)更久，遇到困難時反而可以激起斗志，愿意為克服困難而更加努力，投入更多的時間和資源，甚至放棄自己本來擁有的東西。
勤奮
每天工作16個小時是最少的了對我來說，我平均每天睡覺五個半小時，剩下的時間連吃飯都是在工作了。
--俞敏洪
勤奮是認認真真，努力干好一件事情。勤奮，不僅是身體上的勤奮，更是精神上的勤奮。身體上的勤奮我們可以逼迫自己或者別人，但精神上的勤奮一定是自愿的，也是更高層次的勤奮。
信念、熱情和勤奮的關系
夢幻1英里
從上個世紀初開始，無數(shù)人夢想著完成這個看似不可能完成的目標，即4分鐘內跑完1英里。1945年，瑞典人根德爾·哈格跑出4分01秒4的成績，八年過去了，依舊沒有人如此接近這個目標。
直到1954年，在四分鐘以內跑完一英里，被認為是不可能的，事實上醫(yī)生證明四分鐘跑一英里，是人類能力的極限。生理學家進行實驗，在科學上展示證明人類能力極限，是四分鐘跑一英里，不可能少于四分鐘。跑手們證明了醫(yī)生和科學家···證明了他們是對的，一英里跑四分鐘兩秒，四分鐘一秒，但沒有跑手能少于四分鐘。從一英里跑計時以來，當人們開始計時跑時，那是不可能的。醫(yī)生和科學家證明了跑手，運動員，世上頂尖選手證明了醫(yī)生們是對的。
羅杰·班尼斯特，當時還是牛津大學醫(yī)學院學生的班尼斯特發(fā)誓自己要成為第一個突破4分鐘極限的人。利用他的醫(yī)學知識，班尼斯特獨自訓練著，刻意地遠離那些控制著這項運動的教練和經紀人。1953年他已將自己的成績提升至4分03秒6。最終，他將自己的脈搏降低到每分鐘50下（男性平均脈搏為每分鐘72下），而他的每一下心臟搏動都能提供足夠的氧氣，因此當他在跑步的壓力下，脈搏的增加能夠為他帶來巨大的氧氣供給，并且能夠抵抗精疲力竭。
多少年來，這個“夢幻1英里”已經被田徑教練和醫(yī)生進行了無數(shù)次的科學研究。他們認為最理想的狀態(tài)是在華氏68度的氣溫條件下進行，沒有風，賽道應該是堅硬干燥的土地。周圍應該有熱情的觀眾來提高士氣。第一個四分之一段應該跑得最慢，而最后一段則應該跑得最快。但是班尼斯特打破了所有的這些理論。1954年5月6日，牛津，刮著寒風，而一整天的寒風讓觀眾寥寥，只有1500個觀眾來到現(xiàn)場。下午的陣雨則讓煤渣地依舊潮濕。班尼斯特和他的另外兩位英國業(yè)余田徑協(xié)會的隊友一起參加了比賽。
按照計劃，克里斯·布拉什爾為班尼斯特領跑，但班尼斯特跑得太快了，第一個四分之一段就跑出了57秒9，接著以1分58秒2打破了半程紀錄。此時，布拉什爾精疲力竭，退出了比賽，然后，克里斯·查特維繼續(xù)領跑，讓班尼斯特一直跟著自己的步伐。最后300碼，班尼斯特開始沖刺。他的步伐越來越大，頭向后仰著，脖子成弓形，他不停地跑著，似乎完全失去了意識。
當他沖過終點線時，比賽現(xiàn)場的廣播員激動地說道：“新紀錄誕生了，這是歐洲紀錄，也是世界紀錄，時間為3分59秒04。”此時，班尼斯特恢復了意識，但暫時處于色盲狀態(tài)，他的脈搏達到了每分鐘155下，并且過了三個小時才恢復正常。那一晚上，他出現(xiàn)在倫敦電視臺，接著他與兩位隊友一起來到夜總會，開香檳慶祝直到清晨5時。就在同一個早上，他又回到了自己醫(yī)學院的課堂里。
這轟動一時，登上全世界的頭版頭條?！翱茖W遭到挑戰(zhàn)”“醫(yī)生遭到挑戰(zhàn)”，“不可能成為可能”，它成為夢想一英里。
數(shù)十年來，自從開始一英里跑計時以來，沒有人突破四分鐘界限，那被認為是不可能的，但在五月六日，班尼斯特做到了。六周后，澳大利亞跑手John Landy，一英里跑了三分57.9秒。第二年，1955年，37名跑手在四分鐘內跑完一英里。1956年，超過三百名跑手突破四分鐘界限。
50年后，班尼斯特憑借這一史無前例的成就被國際田聯(lián)授予終生成就獎，田聯(lián)主席拉米·迪亞克回顧當時自己親眼目睹這一激動人心的時刻時說道：“毫無疑問，這次比賽所帶來的戲劇性、激動和公眾關注程度奠定了現(xiàn)代田徑運動的發(fā)展。這是田徑運動的歷史轉折點，就從這一刻開始，田徑運動受到了關注，直到今天，全世界依舊激動于這個成就。”
“用3分59秒4的成績跑完1英里曾經被認為是不可能突破的障礙，但班尼斯特讓自己成為了人類突破自身極限的永恒象征。”
而班尼斯特在解釋自己為什么要跑步時說道：“我們跑步是因為我們享受跑步的感覺，這幾乎是情不自禁的。社會和工作給我們強加越多的限制，那么跑步就越能讓我們感受到一種情感的釋放，對自由的向往。人類的精神就是永不服輸?shù)木??！?/p>
成功是信念、熱情和勤奮三者共同作用的結果，缺一不可。如果缺失，那么成功不可持續(xù)。就班尼斯特來說，他堅信自己能夠跑進4分鐘，為了避免受當時主流觀念的影響，他獨自進行著訓練；他喜歡跑步，享受著跑步的感覺；而且他還進行著刻苦的訓練。
我認為信念、熱情和努力的影響比例應該是50:30:20。在三個要素中，勤奮是最顯性的，熱情其次，信念是隱性的，最不容易被發(fā)現(xiàn)。
誤區(qū)一：忽視信念
因為信念是隱性的，最容易被忽視。
當我們看到自己的孩子學習有問題時，最容易找的是那個顯性的要素--“勤奮”，我們會批評他不夠用功，會告誡他要努力，讓他投入更多的時間在差距較大的科目上，給他安排補課。所有這些都在強迫他身體上的“勤奮"，因為我們根本沒有找到問題到底出在哪里，所以最終的結果往往是越補越差。好一些的家長會考慮興趣的問題，找到孩子最感興趣的點在哪里，去培養(yǎng)孩子的興趣。其實孩子最大的問題很可能是那個隱藏得最深的“信念”問題，他不相信自己可以學好這門功課，甚至不相信自己可以成績優(yōu)秀，不相信自己會有美好的未來。
有個案例是這樣的：
有個孩子成績不好，父母想了很多辦法都沒有起色。后來爸爸發(fā)現(xiàn)孩子對踢毽子很喜歡，于是就找到了一個把踢毽子做為特長來發(fā)展的學校，把兒子轉了過去。孩子在新學校如魚得水，踢毽子非常好，在全校都很有名氣。
孩子的成績也逐漸好轉。
當孩子的信念出了問題時，他的努力僅僅是身體上的勤奮，甚至他是在用身體上的勤奮來補救父母的期望，這反而加深了他自己“做不好”這個信念，他處于螺旋形下降的漩渦中。這時他需要父母真正的幫助，需要外力把他拉出漩渦，而不是把他在漩渦里推得更深。
孩子補課應該怎么補？有人說應該補他最強的那門功課，通過讓這科成為同學中最棒的來帶動其他功課的提高。這里補的就是信念。
當你的孩子有問題時，請仔細的思考一下應該怎么辦，問題究竟出在哪里，別被表面的現(xiàn)象掩蓋掉問題的實質；當你的下屬績效不達標時請仔細觀察、思考究竟該怎么辦；當你沒有達到預期時請內省自己，究竟是哪個因素需要改進。
最大的自我相信，自己能改變和完善自己，這個信心就足以讓他們心想事成。
--馬丁.塞利格曼《認識自己，接納自己》
誤區(qū)二：只關注信念
相信自己能做好這個“信念”因素遠比另外兩個重要，但并不是只要相信自己能做好就行了，這是另外一個誤區(qū)。
沙哈爾反對過度強調信念作用的自助運動。如《思考致富》，“只要你想得到，只要你相信，你就能夠做到”?！墩嫠伎嫉牧α俊?，“要有美好的希望，并全力以赴去追求，要有遠大的夢想，并全力以赴去實現(xiàn)，要有宏偉的期望，并深信不疑”?！睹孛堋?，成功的秘密就是“吸引力法則”，即，你的生活是被你吸引過來的。無論你想象什么，無論你相信什么。只要你思考，只要你相信，就會獲得富足，無論是精神的富足，還是物質的富足，這些理念一直有著巨大吸引力。
這些理念鼓舞人心。但是這有問題。如班尼斯特的故事，他在3'59跑完了1英里。6周后John Landy將這一成績縮短到3'57。一年后37名運動員都能跑到4分內了，其中有一定奧妙。一但他們相信能辦到，就有可能實現(xiàn)，但問題是自助運動只強調了某個真相，并將這個真相過分鼓吹，某種意義上我們的精神的確能創(chuàng)造現(xiàn)實，但是這不是全部，我們創(chuàng)造了現(xiàn)實，或者說是共同創(chuàng)造，還會受到外界或者內在的某些影響。所以這只是等式的一半，而這些自助書籍，傳達的訊息往往言過其實，效果甚微，甚至可能會造成毀滅性后果。
一切因我而變，一切都由吸引力法則決定，這種說法短期內可能能讓你，堅定信念，獲得幸福感，但是長期來看，只會讓人感到挫敗，內疚，不快樂，離成功越來越遠。因為如果我真的相信一切都由思考決定，這種想法就會成為我的心態(tài)習慣，只要有信心，錢就會滾滾而來，愛情就會降臨于我，這抹殺了勤奮、堅忍不拔以及失敗的作用，它們也是成功的因素。
“最怕的就是，比你還優(yōu)秀的人，過著比你更努力的生活?！?/p>
信念？熱情？還是勤奮？我們的問題出在哪里？我們應該從哪個方面改進？對照你在導入單元寫下的自己的目標，誠實的問問自己，答案你說了算！
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本文編碼
第一單元：潛力與自我效能
1.2是什么在阻礙潛力的發(fā)揮？
《做更優(yōu)秀的自己》公開課
BeABetterU
重構認知 ?突破自己
影響環(huán)境 ?改變世界
