你有沒有這樣的經(jīng)歷：

早上賴床不想起，來不及吃早餐，但到了公司往往還是遲到；

看到別人能夠早起，運動、閱讀、給家庭做早餐等，自己就下定決心，也要早起。但就是做不到；

工作量加大，需要早點到公司，但早上就是無法擺脫暖和的被窩；

……

如果，你也有這樣的經(jīng)歷，不要沮喪，大多數(shù)人都是這樣。

近期，由于公司最近接了幾個項目，工作量日漸加大，就需要早點到公司。并且發(fā)現(xiàn)自己在上午的時候，精力非常旺盛，下午則一般都是昏昏沉沉。

為了能夠保質(zhì)保量地完成新項目，決定早起。但是，談何容易呢！

遇到問題，如果解決不了，就去看看別人是怎么做到的，找方法。于是乎，看書、上網(wǎng)等找了很多方法，大多數(shù)的文章都是教如果給自己打雞血，如果給自己定目標，讓自己從內(nèi)心驅(qū)動自己。試了之后，然并卵。早上，理性的頭腦往往都被暖和的被窩打敗了。

后來，又看到很多大牛級的人物，都有早起習慣。就想到，他們能做到，為什么我做不到。既然決定早起，就不能輕易放棄，功夫不負有心人，還真的找到一個有效的早起方法。方法很簡單，就三個步。親測有效，推薦給你。

第一步：設置兩個鬧鐘

我給自己定的早起時間是5:30分，我把手機設置成5:30的鬧鈴，并且把鬧鈴的音樂設置成非常勁爆的音樂，并且把聲音開到最大。具體原因，后面再說。

把手機放客廳有兩個好處：

第一、晚上睡覺的時候，不會躺在床上刷手機，能控制好睡覺時間?？赡苡腥苏f，我到點能用意志力控制自己睡覺。我曾經(jīng)也是這樣，每次都失敗。

第二、早上能夠強迫自己起床。

我還有一個智能手表，為了能在5:30分起床，我會把手表的鬧鈴時間設置在5:25分。當早上手表響起，想想看，你知道5分鐘后，客廳的手機就要大聲放勁爆的音樂，肯定會把妻兒老小吵醒，自己肯定會起來。

第二步：刷牙洗臉上廁所

因為害怕吵到家人，自己肯定會強迫自己從臥室走到客廳，在鬧鈴響起之前，按掉手機鬧鈴。這個時候，睡眼惺忪，整個人都是昏昏沉沉的。

這個時候，一定不要多想，立馬完成幾個規(guī)定動作，也是早上必做的：刷牙洗臉上廁所。用具體事情強行讓大腦清醒。一般這幾個動作做完，基本上能清醒一半。

為了能夠達到更好的效果，我一般會選擇用冷水洗臉。

經(jīng)過上述兩步，大腦基本告別睡意了。這個時候，身體還是很重的，為了能夠叫醒身體。這個時候，可以選擇喝一杯溫開水，讓身體從胃開始清醒。我一般會選擇喝300ML左右。

為了能夠讓身體盡快醒來，喝水之后，我們還可以舒展一下身體，扭扭屁股扭扭腰。

三個步驟，我基本上10分鐘內(nèi)完成。之后，從大腦到身體，基本上就完全蘇醒了，這個時候就開始你要做的事情吧！

早起之后，邊做事情邊看到窗外從黑變白，自己會成就感爆棚，除掉佩服自己的同時，也感覺到自己比別人多了一兩個小時。