一、觀摩劉老師咨詢展示收獲:

1.感受到了同頻的美妙，看到劉老師接話雖沒有過多的語言，但關(guān)鍵點(diǎn)抓的特別準(zhǔn)，讓來訪者感受到被溫暖的接住和被理解。

2.不斷澄清確認(rèn)、具體化，陪伴來訪者看清自己的需求，重新建構(gòu)自己的堅(jiān)持。

3.假設(shè)架構(gòu)、目標(biāo)三問、評量問句、外化，今天的咨詢展示都有看到，這些劉老師將這些技術(shù)是信手拈來。簡單靈活，但運(yùn)用之后看到的是力量。

二、20220909約練挑戰(zhàn)第170次，約練收獲：

約練角色是來訪者。

1.今天的約練是自己提前跟老師約好，話題也是最近讓自己焦慮內(nèi)耗的一個(gè)困惑。

因?yàn)閷ψ稍兝蠋煴容^熟悉，所以很敞開，想著要建議，又盡量按著老師的引導(dǎo)去探索。所以特別能感受到咨詢老師的穩(wěn)，就如討論環(huán)節(jié)老師分享的，我的話題是她熟悉的，各種身份也都體驗(yàn)過，但咨詢師做到中立，不指導(dǎo)和不建議。

通過今天的梳理，自己清晰了接下來的具體行動(dòng)。焦慮只是帶來內(nèi)耗，對解決問題沒有多少幫助，但接納它后，也要感謝它，會(huì)讓我積極想辦法，就比如今天的約練。

溝通交流可以走出自己的思維定式，可以開拓思路。

約練平臺(tái)就是我們成長的加油站。約練的過程是讓我們自己活得更明白的過程。