說到瑜伽，你可能會認為這是年輕女孩該做的東西。事實上，瑜伽的一些動作特別適合中老年朋友、大到糖尿病、高脂血癥、動脈硬化、高血壓等生命安全疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰部和肩部疼痛等常見的生活不適，可以通過練習瑜伽來緩解和治療，所以瑜伽的效果在全世界都很流行。
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瑜伽可以讓人們保持年輕和健康。在印度，一位教了70多年瑜伽的教師已經(jīng)獲得Dinis世界紀錄的認證，并在96歲時成為最高級的瑜伽教師。她看起來在96歲時非常精力充沛，她說，這就是瑜伽的力量！
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睡覺前10分鐘，跑步等于1小時。
現(xiàn)在許多中、中年朋友都練瑜伽。據(jù)中國新聞網(wǎng)報道，太康，75，襄陽，湖北，已經(jīng)練瑜伽14年了?？倒夥f在41歲時患有嚴重頸椎病和肩周炎。他練習瑜伽后，沒有任何身體上的毛病。他的身體越來越好了。他還為老年大學開設(shè)瑜伽課。
