跑步時間：2022年11月1日16:40

跑步地點(diǎn)：馬路上

當(dāng)時氣溫：二十度左右

污染指數(shù)：110（空氣質(zhì)量為輕微污染）

跑步距離：6.66公里

跑步時長:? 52分51秒

平均配速：7分56秒

平均心率:125次/分鐘（數(shù)據(jù)錯誤）

平均步頻：186步/分鐘

平均步幅：68厘米

跑完后手測即時心率:23*6=132次/分

六十秒后手測即時心率17*6=102次/分

今天官方宣布解封了。不過很多小區(qū)還是不讓出去，只有一部分小區(qū)是真的解封了。

我們這里只允許下樓在院子里活動。幾天沒有好好跑步了，今天就去好好跑步吧

帶著口罩去了五十分鐘，聽說院里有密接，還是小心點(diǎn)。

反正之前也經(jīng)常帶著口罩跑步，何況跑的又慢，七分八分的配速，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢復(fù)率很行。