前幾天中午吃了兩個廚房阿華做的南瓜煎餅，晚上和同事去老鄉(xiāng)飯店吃飯，四個人點了五個菜，四個辣的，一個不辣的，但是臘的，臘豬腳燉黑木耳，這么多辣椒，心想明天可能會上火吧。

第二天一早醒來，尿完后感覺還有點意猶未盡，下體感覺漲漲的難受，果然是上火了，應(yīng)該是泌尿系統(tǒng)感染，我們老家俗稱發(fā)熱瘴，小時也常犯這毛病，吃個利尿的消炎藥就好了。先不管它，洗漱后喝了滿滿一大杯的溫開水，做完熱身后去室外跑步，老路線，從廠里出發(fā)由三保橋開始經(jīng)潢涌橋回來，跑完一圈共6290米，耗費(fèi)時間35分17秒，平均每公里配速5分36秒，這是個一般的速度，跑完后癥狀減輕了很多，看來跑步還有意外的驚喜哦。

上午和下午，又喝了不少水，到晚上時，已恢復(fù)正常了，跑步效果這么好，比打針吃藥還來得快，讓人驚嘆跑步的妙處，這么好的運(yùn)動一定要堅持下去，讓它成為一種習(xí)慣，為自己的健康保駕護(hù)航。