幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? 安? 了
我們自身才是一切的根源
昨天往群里轉(zhuǎn)發(fā)了一篇文章，查理芒格的演講，《如何理性愉快地度過一生》。查理芒格在介紹中被稱為沃倫巴菲特的黃金搭檔。轉(zhuǎn)發(fā)他的演講，是因為在仔細(xì)閱讀其演講內(nèi)容的時候驚嘆于一個人成長過程中所接收到的種種信念對人行為的影響力，而每個人的行為模式又塑造了自身的命運(yùn)。去掉中間環(huán)節(jié)，也就是說，一個人內(nèi)在的信念體系將塑造他的命運(yùn)。反之，當(dāng)我們感到命運(yùn)有違自身期待，想訴諸改變的時候，我們需要檢視的是自身的信念體系。
正如芒格的幾個核心信念：
? 如果你想獲得某樣?xùn)|西，那就讓自己配得上它。
? 正確的愛應(yīng)該以仰慕為基礎(chǔ)。（我不斷地看到有些人在生活中越過越好，他們不是最聰明的，甚至不是最勤奮的，但他們是學(xué)習(xí)的機(jī)器，他們每天夜里睡覺時都比那天早晨聰明一點點）。
? 你只有學(xué)習(xí)了學(xué)習(xí)的方法之后才能進(jìn)步。
? 避免極端的意識形態(tài)。
? 擺脫自私偏見、嫉妒、怨憎和自憐。
? 讓打擊和麻煩成為你們成長的契機(jī)。
……
感嘆在中國，類似這些維持一個人基本生活順利進(jìn)行的思想未能得到重視和傳播。而文化中廣為傳播的多是不切實際的天真思想，那些思想多出自于國民的美好愿望而非實踐，因此在實踐當(dāng)中才屢屢使人夢碎，以至于迷茫到不知道該繼續(xù)相信什么。
無論是文化名人，還是主流媒體，多在傳播一種：你的人生問題，某些專家或課程可以幫你搞定，即使是心理學(xué)圈比較突出的媒體“壹心理”，在做課程推廣時也在夸大其詞的描述：通過數(shù)次課程的學(xué)習(xí)，僅花費幾百元，就可以讓你成為婚戀贏家。
在普通民眾能夠接觸到的輿論中，似乎眾口一詞的定論：過好生活、過好人生是一件不難的事情，只要學(xué)會***就足夠了。這樣的廣泛一致的輿論引導(dǎo)讓受眾很難質(zhì)疑其可信度，忘記與自身的人生經(jīng)歷比對，驗證其合理性。于是必然出現(xiàn)盲從，如始終未能意識到獨立思考的重要性，極有可能祭出自己的命運(yùn)。
面對文化的基底，個人的力量是渺小的。即便是查理芒格的成功人生，在很大程度上也依托于他出生并成長于一個理性的文化基底之下，從中汲取了許多支持他走向人生方方面面成功的合理信念。
面對國人較為普遍的經(jīng)不起現(xiàn)實考量與驗證的非理性信念，感受到的是無奈與無力。個人的力量太有限，在主流輿論鋪天蓋地之勢面前，想影響一小批人，拉拔出一小批人，是一個困難重重的目標(biāo)。唯有使自己保持理性，掌握好自身的命運(yùn)，過好自己的人生先?？吹綖閿?shù)不多的一些愿意覺醒，并為自己的人生真正負(fù)起責(zé)任來的后來人，也算是一種安慰了。也只有真正體驗并注意到“操控了我們半生的傳統(tǒng)輿論”的荒謬性的人們才愿意走上求真知之路吧。
注意你的思想，因為它將變成言辭；注意你的言辭，因為它將變成行動；注意你的行動，因為它將變成習(xí)慣；注意你的習(xí)慣，因為它將變成性格；注意你的性格，因為它將決定你的命運(yùn)。
我們自身，才是一切的根源。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? 如意
由于這幾天一直很累，所以昨天晚上倒下就睡了，一直睡到今天早晨。對于一直有神經(jīng)衰弱的我來說，真是覺得很舒服。以前和前男友交往的時候，我總是為他精心的準(zhǔn)備各種飯菜，而當(dāng)我自己一個人在家的時候，我基本上都是吃剩飯，或者是簡單的湊合一下子。我總是強(qiáng)調(diào)要愛自己，愛自己，但是在平時如何體現(xiàn)出來呢？今天的我，專心的為自己做了一個早餐，心情特別好。當(dāng)與食物進(jìn)行的連接的時候，那種感覺很美妙。當(dāng)你關(guān)注做事情的當(dāng)下，心情是愉悅的。
中午一覺睡到了三點多，醒來后有點迷瞪。不確定自己在哪里？也不知道是幾點啦？隨后被孤單感襲來。我知道我又陷入了情緒中。但是我不想被情緒所干擾到。所以我就決定出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。我去了趟植物園，轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，心情變得很好，所以我覺得當(dāng)我們情緒不好的時候，我們可以適當(dāng)?shù)某殡x出來。出去走走，或者運(yùn)動一下子做一下轉(zhuǎn)換。也許可以改善你的情緒。在路上，我也想了很長的時間。其實比我難的人還有很多，但是為什么別人比我生活的要快樂呢，這是需要我反思和學(xué)習(xí)的地方！
反饋：
別人未必比你快樂，只是別人的痛苦沒讓你看到而已。人不是非要快樂才算活得好，也不是想快樂就能快樂得起來，想什么時候快樂就什么時候快樂?？鞓放c所有的事物（包括愛情、愛人）一樣，是可遇而不可求的。一旦你陷入追求之中，就遠(yuǎn)離了它，去到了它的反面。我們需要學(xué)習(xí)的是當(dāng)遇到美好的人事物的時刻，全然的沉浸與TA，與TA相遇，TA們就會自然的儲存在我們的身體記憶里。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? TT
實驗室剛來時，我認(rèn)識的小師妹。她現(xiàn)在說話是處處排斥你的感覺。她就喜歡一直不停的跟人說話，讓人覺得很煩。不知道我哪里惹她不高興，而且她是個見不得別人比她好的人，永遠(yuǎn)要她占上風(fēng)。人明明想跟她保持距離，她卻一副拒人于千里之外的樣子，永遠(yuǎn)把自己抬得高高的，表現(xiàn)出是她要跟你保持距離，人盼望著跟她保持距離呢。她明明自己能力不行，實驗也教不好，還理直氣壯甩鍋給別人。好處全往自己身上按，侵犯別人的利益。最大問題說話很不受聽，不思考。她想利用羞辱、貶低別人，帶給別人停滯不前的阻力。
有個女同事也表現(xiàn)了她的不好相處。昨天需要所有人去實驗室打包東西，之前她說過自己有潔癖的，所以不能做實驗，所以她不喜歡去實驗室。昨天正好領(lǐng)導(dǎo)帶了他姑娘過來，當(dāng)時我和她還有小朋友三個人在辦公室，她就一直跟小朋友說話，各種套近乎， 會隱晦的表達(dá)不讓小朋友接近我，只跟她好，不顧慮別人感受，自顧自的不停跟小朋友說話。后來我發(fā)現(xiàn)原來她想利用照顧小朋友不去打包東西，她還一直跟別人強(qiáng)調(diào)照顧小朋友是最累的。
這幾天每次跟她說話，都能感覺到她不顧你感受的處處顯示優(yōu)越感。說出了跟領(lǐng)導(dǎo)是關(guān)系戶。 還會帶著管你的姿態(tài)來監(jiān)視你，盯著你工作，做沒做實驗，偷沒偷懶，還會逼著你趕快實驗室。表現(xiàn)出處處替領(lǐng)導(dǎo)考慮，跟領(lǐng)導(dǎo)是一家人，跟他站一邊，甚至想著怎么剝削你。然后時不時自己任意去嘲諷、貶低別人。她想讓別人知道她自己跟我們是不一樣的。
老師及現(xiàn)在公司的老板的不誠實、空、假、吹，弄虛作假，一些不恰當(dāng)行為，沒有從老師的身份轉(zhuǎn)變出來，讓人很難信任他這個人，看好他能把公司做好。他有時很虛假，他的含混不清的規(guī)定對我們員工是沒有太多益處的，利益都是偏于他那邊。而且他在面試時會按照你的意愿，故意說一些東西，想讓你很愿意過來，來了以后就會發(fā)現(xiàn)各種不如你所愿。他之前自己一廂情愿，把他提供的工作當(dāng)成就是別人喜歡的，別人很愿意接受的。他會把這種想法強(qiáng)加給別人。老板喜歡壓榨員工，希望下級把所有的聰明才智體力時間精力都拿來給他完成工作。他制定了很嚴(yán)苛的工作時間，早8:30到晚8點，周六還要加班。員工完全感覺自己沒有什么生活空間。每個人都對他的規(guī)定有怨氣，他的這種要求引起大家的抵觸。大家在一些方面開始不替他考慮，是他的過分在先，恐怕造成了雙方都不替彼此考慮，并開始惡性循環(huán)，他管理公司存在問題。
反饋：
把你所記錄的關(guān)于兩個同事和老板之間發(fā)生的一切套用到兩性關(guān)系中，你就會分辨出什么是禁忌，惹人嫌惡，遭致拋棄，什么是可取之道，獲得對方的認(rèn)可和欣賞，吸引對方想跟你在一起。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? M
看到昨晚張老師給我的回復(fù)，突然有種放輕松的感覺。于是今天的時間安排就是從我想要做什么事、做什么事讓我感到開心為出發(fā)點?！郧跋氲亩际菍τ谥苣﹣碚f，怎么過才會是有意義的。
其實，今天的安排和往常的周末沒有什么大的區(qū)別。一樣的一日三餐、衛(wèi)生和晚上的聚會活動。但是有兩個地方不一樣：首先自己覺得沒有壓力，很輕松也很享受，生活得很順利，沒有煩心事；另一個是今天把藏在心里了好幾天的不是什么非常重要的兩件事和（兩個不同的）朋友溝通了，真的不知道為什么以前話在嘴邊就是說不出，又放不下，消耗了很多時間和心力，今天說出去了反而感覺和朋友更親近了，很喜歡那種水到渠成而非刻意為之的感覺。而當(dāng)我把我的事情和朋友說了以后，朋友也和我交流她們遇到的類似的事情?！@樣我既加深了和朋友的友情，也獲得了更多的人生經(jīng)驗。同時，我時刻提醒自己要獨立思考，把自己的事情、朋友說的事情在心里過一遍，而非盲目的把朋友的話當(dāng)做圭臬。我以前就是太盲目地相信別人了，都不去考慮自己需求和感受，更不去考慮自己行為的后果。 其實自己行為的所以后果都是自己一個人在承擔(dān)。
最近幾天我時不時會想起以后想要過什么樣的生活，是怎么從過去走到現(xiàn)在的生活狀態(tài)的。呵呵！還是要對自己有從自己的角度考慮的要求。生活是多層次的，而非單一的。汲取生活中的養(yǎng)分，學(xué)習(xí)插花、做烘焙、玩調(diào)色盤，看時尚雜志，寫公眾號，愛己、愛人與被愛。更幸運(yùn)地是，我們遇到了很多好老師，引導(dǎo)我們努力的方向，讓我們的人生從此不同以往。感恩！
反饋：
其一，意義不是想出來的，或者計劃出來的，而是依心而行的過程當(dāng)中自然體驗到的。
其二，互相的表達(dá)和傾聽是進(jìn)入對方，水到渠成達(dá)成親密的有效途徑，想體驗親密，首先我們需要為實現(xiàn)親密做出恰當(dāng)?shù)男袨椤６w驗到親密又能增進(jìn)我們的內(nèi)在價值感，感受到自己是可愛的，被認(rèn)可和接納的，有鏈接和根基的，值得被愛的，這是一個良性循環(huán)。
其三，感恩之心折射出你內(nèi)心的良善，呵護(hù)好自己的這份良善，這是善緣善遇的棲息之所。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? 小M
今晚老公邀請我去看電影《我不是藥神》，我挺高興的，我們現(xiàn)在這樣的關(guān)系和他本身的性格，加上他工作很忙，真的很難的他會主動邀請我去。
我換了他稱贊過的衣服，懷著感恩的心，去了電影院，他從公司坐地鐵過去，讓我先去了就買點小吃，我根據(jù)他的喜好買了點串串還有酸梅湯，在電影院碰頭，在里面看電影的時候，他說感覺為什么胃口，肚子也一般，我聽了心里是擔(dān)心的，因為最近他肚子不舒服，之前又感冒。擔(dān)心他病有沒好，擔(dān)心他工作那么忙，身體受不了。在電影院里面，他吃東西，咳嗽，我聽了心里就很擔(dān)心，拍拍他的背，幫他把酸梅湯的蓋子打開，遞給他，心里真的是發(fā)自內(nèi)心的擔(dān)心和心疼。
這部電影很感人，一開始的上海話，讓我非常親近，說句心里話，心里真的非常思念上海，電影非常棒，看完電影和他說，身體健康是最重要的，沒了健康，什么都沒了！就趁機(jī)和他說要買一份商業(yè)重疾保險，之前說過，他不買，我自己就買了我自己的。因為之前他總是抵觸，估計是對我的成見所以我的建議，他一般都不看好。
從今天的電影事件，我發(fā)覺如果你發(fā)自內(nèi)心的關(guān)愛對方，對方應(yīng)該是能感覺到的。(這是我的想象的，也不知道他會不會感覺到）如果再這樣繼續(xù)發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心他，估計我們的關(guān)系能慢慢的變好吧。
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終于看到了你的柔軟和女性特質(zhì)，甚感欣慰，內(nèi)心轉(zhuǎn)念之間，外在際遇就會帶來改變。惡念引致惡果，善念引致善果。求果先種因。這是一份寶貴的體驗，愿你始終記住這份體驗，多種善因，并留心觀察結(jié)果，想必你會擁有不一樣的人生。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? 蘭
今天早上因為我的善良，做了一件多余的事。找來一頓指責(zé)，然后還理直氣壯的和我說，你自己傻，說你怎么了？我實在是憋不住了，終于爆發(fā)了，回敬了他。下車的一刻眼淚差點流下來，但是覺得自己流淚太傻。所以沒有哭，上午見客戶分散注意力，下午繼續(xù)見客戶。
說起來下午見的客戶讓我很無語，是一種我一直以來放棄的客戶以及一片市場。就收有購買力，但是人低俗無趣，貪婪丑陋到極致的一種社會比較底層的人。當(dāng)時覺得很搞笑，很無語，然后試著理解，寬容。但是告訴自己無論自己有多么的需要客戶，這依然是我服務(wù)不了的客戶。我依然不能做到完全的利用，依然不會見人說人話，見鬼說鬼話。但是今天沒有抱怨，沒有和自己過不去。只是認(rèn)清現(xiàn)實，放棄市場。
反饋：
沒有人吃得下所有遇到的東西，即便有人試圖去吃，最終也會吃壞自己的肚腸，遲早是要吐出來的。與其吃不喜歡吃的東西，吃壞身體和心情，吃完再吐，還不如有選擇性的吃自己喜愛的東西。人最難學(xué)會的不是獲得，因為只要肯投入，人通常能獲得想獲得之物，只是獲得以后未必滿意愉悅，有時甚至是吞下苦果。人最難學(xué)會的是放棄，放棄苦澀或不適合自己的果實，堅持尋找并為自己想要的果實付諸努力，最終籃子里裝的才會是每一顆都讓自己感到滿意與欣喜的果實。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? 葵
前幾天和外婆打電話的時候，定下某個周末請她到家里小住。今天因為擔(dān)心臺風(fēng)登陸影響，下午和爸爸一起，去外婆家把外婆提前接到家里來。
其實一直以來我都不太愿意親近外婆，一則因為外婆的性情比較冷僻，不好相處；還有主要是因為媽媽的關(guān)系。在我的認(rèn)知里，外婆是偏心她的大女兒的，一直對我媽媽這個小女兒并不親厚（除了我自己的所見，媽媽也向我訴說過一些這方面的事，由此深化了我的認(rèn)知）。
但是，前段時間的一件事，讓我有了新的變化。半個月前，有一個強(qiáng)臺風(fēng)登陸，外婆家處在老街區(qū)，地勢較低，排水較慢，每到持續(xù)的大雨天氣都容易積水。那天的暴雨連下了好幾個小時，我在下班回家的路上，看著車窗外在風(fēng)雨中搖晃的樹枝、進(jìn)退維谷的行人、越漲越高的路面積水，突然冒出一個念頭：外婆家肯定又積水了吧？外婆現(xiàn)在是不是很害怕？那個時候，我突然意識到，我在心底里是很牽掛外婆的！后來，我父母冒雨趕去外婆家探望，我自己給外婆打了個電話（不知道說什么，又不愿意說，長此以往逐漸形成了“近鄉(xiāng)情更怯”心理，導(dǎo)致當(dāng)時已經(jīng)很久沒有主動向外婆聯(lián)系），問候她的狀況，寬慰她不要擔(dān)憂，叮囑她千萬注意安全，等我父母到。
那天的事之后，我跟自己說：我要對外婆好，也要對家人、對自己所牽掛的所有人好，因為我非常在乎這些。而這個新的變化產(chǎn)生后，我發(fā)現(xiàn)自己變得更在乎親情了，也愿意更設(shè)身處地地顧及家人的想法了，在家庭責(zé)任方面的認(rèn)知也進(jìn)了一大步。我媽媽其實也很開心（雖然她會和我訴說曾受到過的委屈和不忿，但是她始終問心無愧地對待外婆，其實她比誰都要不舍親情），我的懂事讓她欣慰。
今天，我看到外婆，已經(jīng)不是以前那種躲避聯(lián)系的狀態(tài)，而是從心出發(fā)的真的想要多陪陪她。我的感悟是：
1、放下自己心里的執(zhí)念，才會擁有新的自己，才會感受到新的生活狀態(tài)，才會產(chǎn)生新的（往往也是更好的）人際關(guān)系鏈接；
2、跟著自己的心走。在某些特殊時刻，心底冒出的念頭，會是最真切的；
3、如果說“種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在”，那么讓自己變得更好，最好的時間是曾經(jīng)，其次就一定是當(dāng)自己產(chǎn)生這個想法的時候了；
4、將一個“想法”，落實到“行動”，才不算空想。有想法就去做。從根本上說，阻礙自己的總是不是外界因素，而是我們自己。
反饋：
除了欣喜你的蕙質(zhì)蘭心，老師已經(jīng)無話可說了。唯一想進(jìn)一步補(bǔ)充的就是：我們的諸多“定見”（對人敲定的認(rèn)知和看法）阻礙了我們自己接近處于不斷變化之中的自己和他人，讓我們與自己和他人失之交臂。學(xué)會像你一樣覺察，并不斷更新自己的認(rèn)知，我們才能夠享受到更多我們喜愛的人和關(guān)系的滋養(yǎng)，并在關(guān)系中滋養(yǎng)他人。
幸福之道 · 日覺察 2018.07.21? 墨云
今天去參加同學(xué)聚會了，從中午吃到晚上，聊了十個小時，到家快十一點了，最后幾分鐘簡單寫兩句。
大家都不知道我的事情，因為距離遠(yuǎn)，不經(jīng)常聚。開始時是我不愿說，怕大家笑話我，現(xiàn)在是不想說，但已經(jīng)不是過去的原因了，是我覺得自己完全獨立起來了，不需要他們幫助了，也不必特意去說，而且特別開心的狀態(tài)，沒有人能看出來。
今天是慶祝同學(xué)的孩子考上了清華，向她取取經(jīng)，最深的體會就是看到人家的成功，光鮮亮麗的背后是巨大的付出，就只是給孩子從小到大記的幾大本日記，送給孩子時孩子感動的流淚，就足以證明了家長的用心。所以沒有什么事是容易的，是不付出就輕易得到的，成長的路上不要怕吃苦，一定會有收獲。
反饋：
是的，自然界的一切都在揭示這個基本的道理：農(nóng)民耕耘土地，春耕秋收，沒有人能跳過過程直接到達(dá)成果。而人生的意義正在于過程而非結(jié)果，所有人唯一的最終結(jié)果是死亡，在此之前，一切都只是過程。
（其他成員日覺察因涉及個人隱私不予發(fā)布）
