今天的閱讀對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)療愈的過(guò)程。因?yàn)檫@段時(shí)間，我正在經(jīng)歷關(guān)系的脫離。

“關(guān)系的脫離”不只是簡(jiǎn)單的不聯(lián)系或者空間的脫離，還有心理的脫離。而心理的脫離是最困難的。

怎樣才從心理上能徹底脫離一段關(guān)系呢？書(shū)里給了3個(gè)建議：

首先，探討原諒的可能性。我知道，在一些存在傷害的關(guān)系里，說(shuō)“原諒”要很小心。因?yàn)樗苋菀鬃兂蓪?duì)傷害的輕慢，對(duì)傷害者的縱容，甚至演變成對(duì)被傷害者的不公職責(zé)。（當(dāng)我閱讀到這一段落，突然給了我很大的提醒。在咨詢(xún)中，我們?cè)谔幚韨€(gè)案人際沖突時(shí)，不能輕易問(wèn)來(lái)訪者是否“原諒”。）我在此想表達(dá)的原諒，只是一種可能，既不是要求，更不是強(qiáng)迫。只有受傷害的人自己，才有資格決定是否要原諒。

為什么陳老師要把原諒當(dāng)成一種思路呢？他這樣寫(xiě)：為了你自己。有一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)，forgive（原諒）中的give（給），不是給別人，而是給自己，給自己一些空間，讓自己從糾纏的關(guān)系中解脫出來(lái)。也許你扔感到憤懣、不甘，覺(jué)得非報(bào)復(fù)對(duì)方不可。其實(shí)，原諒也是一種報(bào)復(fù)。讓一個(gè)人在你的生活中變得不重要，這難道不是最好的報(bào)復(fù)嗎？當(dāng)然，這樣做不是為了讓對(duì)方不痛快，而是為了你能更好的過(guò)自己的生活。

其次，重新定義自己。想要治愈關(guān)系里受到的傷害，這個(gè)念頭會(huì)驅(qū)使你不斷地回到關(guān)系里。你希望對(duì)方承認(rèn)他看錯(cuò)了你，希望對(duì)方修正對(duì)你的看法，好像只有這樣，你才能從封印中解脫?？蛇@就等于把定義自己的權(quán)利交給了對(duì)方。記住，沒(méi)有人比你更了解你自己，所以你才是自己的裁判。

每個(gè)人都有很多可能性，你的責(zé)任是為自己創(chuàng)造你想要的可能性。就算對(duì)方的評(píng)價(jià)有一定道理，它們也只能作為外界的信息，你可以接受，也可以拒絕。

如果要接受對(duì)方的評(píng)價(jià)，你可以告訴自己：“我在一段糟糕的關(guān)系里確實(shí)會(huì)有這樣的表現(xiàn)，但那不是根深蒂固的我?！保ㄖ斡?/p>

人最大的權(quán)利，就是定義自己的權(quán)利。無(wú)論如何，你都不能輕易把這個(gè)權(quán)利交給別人。

最后，尋找這段關(guān)系以外的支撐點(diǎn)。關(guān)系是會(huì)發(fā)展的。一些曾經(jīng)很重要的關(guān)系，可以慢慢變得無(wú)足輕重；一些新的關(guān)系，也可以逐漸發(fā)展成重要的支撐。我們?cè)陉P(guān)系里的角色和位置，也可以不斷變化。

剛脫離一段關(guān)系，你肯定會(huì)感到不習(xí)慣。就像青春期的孩子，一直想要獨(dú)立，但真的離開(kāi)父母后，他們往往會(huì)被迷茫和脆弱籠罩。這時(shí)候，你就需要尋找新的支撐點(diǎn)。這個(gè)支撐點(diǎn)，也許是新的關(guān)系。在新的地方，有新的自我。