什么是虛火?什么是實火呢?我們首先了解一下陰陽。

人體儲存著兩種物質——陰和陽。凡是運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的、無形的、興奮的，都屬于“陽”。

凡是相對靜止的、內向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都屬于“陰”。

假設身體是一個儲藏器，正常情況下，應該儲存陰和陽各100個，當身體的陰陽平衡，也就是陰和陽儲存都保持在100個的時候，人就不會生病，更不會上火。

虛火在中醫(yī)里稱為陰虛火旺。所謂陰虛火旺，并不是你真的上火了，而是身體的陰被消耗得太多，或營養(yǎng)跟不上，導致陰急劇下降，而顯得陽比較多。

造成陰虛火旺，致使身體出現反復口腔潰瘍等一系列虛火上升的不適癥狀。

實火在中醫(yī)里稱為陽亢。也就是陽太亢盛了，太過了。若身體的陰維持在正常值100個不變，而陽升到了130個或更多，則會出現牙齦腫痛等一系列實火的癥狀。

怎樣知道自己是實火還是虛火呢?

看小便 小便顏色黃、氣味重，同時舌質紅，是實火;小便顏色淡、清，說明體內有寒，是虛火。

看大便 大便干結、舌質紅的為實火;大便干結、舌質淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，是虛火。

看發(fā)熱

如果身體出現發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內熱大，是實火;發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。

所以不論什么人，當感覺身體內有熱、燥的時候，先按這幾點對照一下，就知道這“火”是實火還是虛火了。

只要是實火，現在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數都是虛火，用滋陰降火的方法有效。

有的人因寒重反而會引起“火”。當身體內的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。

腎主水，這個水是灌溉全身的，當水不足時，就如大地缺水一樣，土地會干燥。

什么樣的人愛上火?

俗話說“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”。如果一個人不怕寒冷，身體壯實，人們常會說他火力壯。不過“火力”究竟是什么，對健康有哪些影響，也許很多人并不清楚?！叭藗兂Ｕf的火力壯，其實就是說一個人的陽氣旺?！?/p>

中醫(yī)認為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它是人體的熱能，也是推動人體各種生理功能的動力，在中醫(yī)里面稱為“少火”。對于人體來說，少火充旺，身體各方面的機能就較為強盛，抵抗力也較強。如果火力不足，就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。

一般來說，年輕人比老年人陽氣旺、火力壯，男性比女性火力壯。火力壯的人大都身體強壯，不容易生病，但如果火過亢，超過正常范圍，就變成了“邪火”，會引起紅、腫、熱、痛等不適，出現上火現象。

火力壯的人更容易出現面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。

許多小孩也會火力壯，這是小兒“純陽”的表現。孩子在生長發(fā)育過程中，往往生機旺盛、蓬勃發(fā)展，此時形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動均快速增長，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內陽氣較為旺盛。“簡單來說，孩子火力壯是在長身體，只要沒有起病癥，就不需要降火。”

那么火力壯的人需要怎樣調養(yǎng)呢?

“大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動、壓力過大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火?！?/p>

如果已經出現火力過壯引起的疾病，要分清虛、實。實火有發(fā)病較急、病程較短、反應較強烈的特點。

實火可以多吃一些去火的中成藥，去去火。如果是虛火，可以多吃滋陰潤燥的食材平衡一下，例如銀耳、百合、蓮子、麥冬、沙參等，平時注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，合理休息。