自從換抑郁癥和焦慮癥以來，我都會積極的去進行改變。

因為我知道我自身的情緒出了問題，我的生活態(tài)度有了很大的改變，所以說想要盡快的走出抑郁焦慮狀態(tài)，必須要采取積極行動的措施。

醫(yī)生曾經(jīng)說過，我之所以不快樂，之所以有抑郁的情緒，是因為我的多巴胺分泌不足，所以說可以通過大量的運動來刺激我的快樂因，也就是多巴胺。

每天我都會盡想大量的運動，尤其是跑步，每天都會堅持。

一開始是很討厭這種大汗淋漓的感覺，總覺得渾身濕漉漉的，特別的不舒服。

可是慢慢的發(fā)現(xiàn)，每次運動之后，尤其是大汗淋漓之后，渾身會很輕松，心情也莫名的開心起來。

也就是貴在堅持吧。

如果你也在經(jīng)受抑郁焦慮，不妨試一試，多多運動。

堅持下來你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己！

加油！

努力生活的人們！