每天睜開眼，我都會(huì)往枕頭下摸手機(jī)，這是我下意識(shí)的動(dòng)作。

那打開之后呢？我尚未清醒的腦子便被大量的信息占據(jù)。

微博又有什么瓜？抖音又出了哪些梗？小紅書又多了哪些熱門筆記？B站又更新了什么番劇？

又有什么吃瓜新聞？誰(shuí)家的房又塌了？又多了哪些新的掐架觀點(diǎn)？又發(fā)生了什么令人唏噓的事件？

我?guī)缀趺刻於枷萑肓诉@些信息中，大量雜亂且無(wú)益。

我不知道從什么時(shí)候就開始日復(fù)一日的刷著這一些，但當(dāng)我反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，已經(jīng)很久了。

信息不會(huì)有看完的時(shí)候，就像新聞聯(lián)播不會(huì)有播完的一天。

我每天都在吸收大量的信息，但卻永遠(yuǎn)都吸收不完，這是一件我根本完不成的事情。

在我的人生里，每完成一件有益于自己的事情就會(huì)有相對(duì)應(yīng)的成就感。

看完一本書，學(xué)會(huì)喜歡的樂(lè)器，做出喜歡的物件，寫出一篇文章，看完一部紀(jì)錄片這些都會(huì)讓我獲得持久的滿足感。

我的滿足感來(lái)自于對(duì)己有益且已完成。

永無(wú)止境的刷手機(jī)與我的滿足感產(chǎn)生了矛盾。

我一直處于事情對(duì)己無(wú)益且未完成狀態(tài)，我的滿足感得不到實(shí)現(xiàn)，焦慮感與抑郁感便來(lái)了。

沉迷又不快樂(lè)，是我的狀態(tài)，那能怎么辦呢？也就只能戒掉。

為什么要用戒掉這一詞？我也不知道，也許是它已經(jīng)成為我無(wú)意識(shí)的行為，我的習(xí)慣性動(dòng)作。

戒掉習(xí)慣不是件容易的事情，但把無(wú)目的的刷手機(jī)行為換一種方式，把刷改為搜，或許情況會(huì)好得多。

搜感興趣的書籍，然后看完一本書。

搜有益于拓展知識(shí)面的紀(jì)錄片，然后看完一部紀(jì)錄片。

搜有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)，然后做完一套運(yùn)動(dòng)。

搜喜歡的手工，然后做出一個(gè)心水的物品。

搜喜歡的樂(lè)器教學(xué)，然后完成它的練習(xí)。

搜喜歡的……

或者現(xiàn)在更想記賬便把今天的記錄完成吧。

或者現(xiàn)在更想寫作便發(fā)布一篇隨筆吧。

或者現(xiàn)在更想……

事情有很多，不止刷手機(jī)一個(gè)事情。

有目的的篩選出需要的信息，有益且有趣。

延遲的快樂(lè)才更持久。

致自己。