最近下載了一個軟件叫做autosleep，可以結(jié)合手環(huán)來使用。這個軟件主要的作用是記錄睡眠，包括睡眠時間、效率以及心率等。

使用了幾天，發(fā)現(xiàn)這個軟件里有一個概念叫做“睡眠銀行”。成年人每天的睡眠時間在7-9小時之間，我訂的是八小時，但是大多數(shù)時候只能睡6-7小時。因此在“睡眠銀行”里欠下了不少債務(wù)。

我們最重要的便是健康，而保證健康最基礎(chǔ)的是要保證睡眠時長和睡眠質(zhì)量。只是不知不覺之間，時間總是到了很晚。第二天的醒來時間是固定的，那么相對的睡眠時間就會減少。睡眠銀行的概念，讓我對于睡眠本身有了更深的理解。我也爭取在后期早日還上“債務(wù)”。也要及時調(diào)整自己的作息，不以犧牲睡眠為前提去學(xué)習(xí)與工作。更不能因為娛樂而舍棄了更為重要的睡眠本身。