最近火到人人張口皆談之的《戰(zhàn)狼2》，但是。。。至今我還沒有機(jī)會為40億票房貢獻(xiàn)自己的力量。
但是吳京，這個(gè)名字最早出現(xiàn)在我的世界里，還是這個(gè)樣子的
那時(shí)我還很小，天天跟著哥哥玩，記得那是個(gè)夏天，每天晚上我和哥哥去隔壁生產(chǎn)資料公司的大院里，和一群小朋友仰著頭，坐排排，盯著電視，看電視上《太極宗師》里的他，那時(shí)的他，白衣飄飄，氣宇軒昂、溫文爾雅，永遠(yuǎn)波瀾不驚。
這也是我對太極的第一印象。
太極，這個(gè)詞，提起來好像離我們的世界還很遙遠(yuǎn)，我們正是朝氣蓬勃、熱血方剛之時(shí)，太極該是給公園里那些穿白大褂、武劍的老大爺預(yù)留的。
我也沒想到它會在我的生命里這么早地出現(xiàn)。
不出現(xiàn)則已，一出現(xiàn)就有驚艷之效。
雖然十天時(shí)間很短，中間還因?yàn)樽罱影嗵珖?yán)重的問題，請假三天，所以我的練習(xí)時(shí)間是短缺很多的。
但是在這僅有的幾天里，讓我的狀態(tài)還是有所改變的。
清晨，在這個(gè)城市還沒有完全蘇醒的時(shí)候，起床，騎車，練拳。
閉眼，聽聲，風(fēng)聲、鳥鳴、旁人路過的腳步聲、清脆悠遠(yuǎn)的古琴聲，一切盡收耳中、心中，整個(gè)世界仿佛都靜了下來。
練拳前，從腳到膝、到跨、到腰腹、到胳膊、到肘、到手腕指尖、到脖頸、到眼珠、百會整個(gè)動(dòng)一圈。
再從上到下依次放松。
整個(gè)人得到完全的放松，不想所為，不想所得，傾聽自己內(nèi)心的聲音。
時(shí)間雖然匆匆，但是我們還是可以放緩腳步，感受身邊的一切。
?先發(fā)資料卡?
太極拳
得名：王宗岳《太極拳論》（明萬歷年間）
拳種：內(nèi)家拳
特點(diǎn)：含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水
常見流派：陳、楊、武、吳、孫、趙堡、武當(dāng)
基本內(nèi)容：
1、太極養(yǎng)生理論
2、拳術(shù)套路：大架一路、二路，小架一路、二路
3、器械套路：單刀、雙刀、雙劍、單锏、雙锏、槍、大桿、青龍偃月刀
4、推手
5、輔助訓(xùn)練
拳架演練：
1、三直： 頭直、身直、小腿直
2、四順： 腿順、腳順、手順、身法順
3、六合：
外三合：手與足合、膀與胯合、肘與膝合
內(nèi)三合： 心與意合、氣與力合、筋與骨合
4、四梢： 牙為骨梢，舌為肉梢，發(fā)為血梢，指為筋梢
此次由孫雅潔老師給我們傳授的是由于世代祖訓(xùn)不外傳，所以至今仍不太為外人所知的趙堡太極拳。
趙堡太極拳由溫縣趙堡鎮(zhèn)人蔣發(fā)所創(chuàng)，但一直不對外傳，直到近現(xiàn)代，由鄭悟清先生在黃埔軍校期間傳揚(yáng)。
趙堡太極拳的傳承脈絡(luò)：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 蔣發(fā) > 邢喜懷 > 張楚臣 > 陳敬伯 > 張宗禹 > 張彥 > 陳清平 > 和兆元 > 和慶喜
趙堡太極拳架輕靈柔活，動(dòng)作舒展大方，演練時(shí)，步活圈圓，環(huán)環(huán)相扣，無明顯發(fā)力動(dòng)作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數(shù)趟，一經(jīng)啟動(dòng)，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。
太極拳招招式式皆為畫圓、走圓，猶如春蠶抽絲般連綿不斷。
里有順圈逆圈組成，以身而言， 以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。
丹田轉(zhuǎn)動(dòng)，此乃一圓化太極。
走技方面，擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動(dòng)作，融于套路中，使其技擊特點(diǎn)甚為突出。
推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動(dòng)作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。
?再發(fā)拳經(jīng)?
太極拳經(jīng)
一舉動(dòng)周身俱要輕靈，尤須貫串。
氣宜鼓蕩，神宜內(nèi)斂，無使有缺陷之處，無使有凹凸之處，無使有斷續(xù)之處。
其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣，向前退后，乃能得機(jī)得勢。
有不得機(jī)得勢處，身便散亂，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。
凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有后，有左即有右。
如意要向上，即寓下意，若將物掀起而加之以挫之之力。
斯其根自斷，乃攘壞之速而無疑。
虛實(shí)宜分清楚，一處有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)，周身節(jié)節(jié)貫串，無令絲毫間斷耳。
?再來一發(fā)?
武當(dāng)趙堡太極拳 二十六式（入迷式）
1、無極式
兩掌上劃臂在滾，左腳上步馬步蹲
陰陽二氣循周天，兩掌下落右腳跟
2、金剛?cè)髮?/b>
兩掌循中向前棚，順時(shí)滾動(dòng)馬步成
兩腳一擰掌心對，戳點(diǎn)翻滾搬攔捶
3、懶扎衣
右手眉齊左護(hù)襠，雙手抱球太極中
左手貼胯右手按，懶漢穿衣懶洋洋
4、右白鶴亮翅
右手逆時(shí)劃一圈，左手向上循中線
右手過頭左眉齊，腳走鶴步把翅展
5、單鞭
兩掌身前各劃圓，兩圓成為雙套環(huán)
霸王拖鞭左弓步，右勾點(diǎn)穴手下探
6、斜金剛?cè)髮?/b>
金剛重式式不同，關(guān)鍵在于兩腳擰
松胯右手循中線，雙手按出右腳停
7、左白鶴亮翅
雙手面前轉(zhuǎn)兩圈，上驚下打敵膽寒
兩腳橫移貼地面，采拿掃雪緊相連
8、斜行
腕肘交叉十字手，左腳橫伸引人入
兩手劃圈身中正，式如獵狗攆狡兔
9、高探馬
雙手劃弧經(jīng)中線，左弓右弓隨著變
步形進(jìn)退三停一，右掌對齊左勾纏
左探馬頭右手按，左腿一直右腳踮
兩掌轉(zhuǎn)圓臂腕交，右腳往左腿抬高
左腕右肘相交叉，左腳尖前右腳踏
10、搖步
腕肘交叉十字手，左腳橫伸引人入
兩手劃圈身中正，式如獵狗攆狡兔
11、斜行
雙手劃弧經(jīng)中線，左弓右弓隨著變
步形進(jìn)退三停一，右掌對齊左勾纏
左探馬頭右手按，左腿一直右腳踮
兩掌轉(zhuǎn)圓臂腕交，右腳往左腿抬高
12、高探馬（叉步攔門坎）
左腕右肘相交叉，左腳尖前右腳踏
13、搖步（上步金剛、如封似閉）
兩手身前臂相交，兩腳下落背后繞
雙手過頭步隨上，左掌右拳肚臍照
14、金剛?cè)髮?/b>（退步伏虎、束手解帶）
懷中抱月手貼胸，橫跨右步雙腿弓
左手變?nèi)醚?，右拳頭側(cè)有拳蹤
15、伏虎
右拳纏繞收中心，左拳變掌過面門
16、擒拿
左掌變?nèi)评?，右拳下滑右腿?/p>
17、串捶
右拳逆時(shí)轉(zhuǎn)一圈，手肘膝足求一線
18、肘底藏捶
雙手交替各劃圓，轉(zhuǎn)動(dòng)任督通周天
手腳一致向后退，倒攆肱打跌臉前
19、倒攆肱
20、左白鶴亮翅
雙手面前轉(zhuǎn)兩圈；上驚下打敵膽寒
兩腳橫移貼地面，采拿掃雪緊相連
21、斜行
腕肘交叉十字手，左腳橫伸引人入
兩手劃圈身中正，式如獵狗攆狡兔
22、閃通背
右手身前轉(zhuǎn)一圈，左手摸著右肘尖
步隨進(jìn)退三停一，右手腋下打仰面
右掌襠前左手勾，右掌上劃變左步
翻身按掌后掃堂，搭手便采著列走
23、右白鶴亮翅
右手逆時(shí)劃一圈，左手向上循中線
右手過頭左眉齊，腳走鶴步把翅展
24、單鞭
兩掌身前各劃圓，兩圓成為雙套環(huán)
霸王拖鞭左弓步，右勾點(diǎn)穴手下探
25、云手
兩臂劃圈隨胯擺，連環(huán)雙圓左右開
上與眉齊下護(hù)襠，下盤八法身不歪
26、合太極（收式）
右手循中丹田移，落胯分掌在兩膝
兩掌上舉循周天，氣沉丹田合太極
拳經(jīng)也說了，各招各式已入庫，接下來就是要練了，鄧爺爺都說了
所以，可以靜下來，練練了，走你
