1.感恩伙伴們一起共讀《當(dāng)下的力量》這本書(shū)，今天讀到要時(shí)時(shí)刻刻進(jìn)入到自己內(nèi)在的身體，對(duì)于內(nèi)在身體保持覺(jué)察。與伙伴們分享了自己當(dāng)新伙伴啟啟對(duì)我進(jìn)行認(rèn)可，夸贊我通透老道，對(duì)我參與讀書(shū)會(huì)有一份期待時(shí)，感受到自己內(nèi)心一緊。感受到這個(gè)緊的背后原來(lái)是一份對(duì)自己下意識(shí)地深深地不認(rèn)可，我不是他她所說(shuō)的那樣，我不是那個(gè)通透老道的人，我也無(wú)法滿足你對(duì)我的期待，我也承擔(dān)不起這樣的帶頭人，當(dāng)下就想要后撤逃離。也觀到自己以往的模式，因?yàn)椴幌嘈抛约旱膬?yōu)秀，多少次地想要撤退逃離?，F(xiàn)在對(duì)某個(gè)當(dāng)時(shí)當(dāng)刻處于臨在狀態(tài)下，我是可以做到的，我是ok的，我是承認(rèn)自己的，如果保持這樣的臨在和覺(jué)察，我是可以做到的。今天還有一個(gè)體會(huì)，當(dāng)阿布老師在時(shí)，我即刻或自動(dòng)就處于旁觀狀態(tài)，很難去發(fā)揮自己。感受到老師不在時(shí)我就成為了老師，臨在的跟伙伴們交流。老師在時(shí)我就自動(dòng)變回了學(xué)生，處于自我的思維狀態(tài)下。

2.感恩今天中午在我無(wú)法在辦公室休息的情況下，甜甜和薇薇讓我進(jìn)到她們宿舍打坐。

3.今天把從上海帶回的“上海女人”牌雪花膏跟甜甜、薇薇和靜雅分享?？吹剿齻兌己芟矚g，我也很開(kāi)心。把從上海帶回的“和平食禮”黃油曲奇餅干伴手禮分享給局里的同事們，心里也感到很開(kāi)心。

4.早晨去單位打了水，給自己泡了喜歡的鴨屎香單樅茶，下午泡了陳皮老白茶。

5.給我的新對(duì)桌分享了一包私房紅茶。

6.今天買的冰糖橙到了，有點(diǎn)涼，吃著很清甜很好吃。

7.感恩璐璐團(tuán)購(gòu)群分享的好東東，給婆婆和媽媽一人買了一個(gè)厄瓜多爾的鹽凍蝦，給田醫(yī)生訂了一盒她喜歡吃的沙糖桔。

8、晚上下班回來(lái)邵先生分工合作，我負(fù)責(zé)切土豆絲和酸菜絲，還有姜末和蔥絲，給他備好菜，他負(fù)責(zé)炒酸菜土豆絲，還有蒸米飯。也感恩他在飯后把碗筷洗干凈。