記憶是學習的一種基本要素。正是由于記憶的存在，個體習有短時記憶保持的知識、經(jīng)驗才得以延續(xù)、積累和應用。識記、保持和再現(xiàn)(回憶和再認)是記憶的三個基本過程。從記憶根據(jù)現(xiàn)在的研究，記憶可看作是一個系統(tǒng)，它包含三個不同的以，即子系統(tǒng):感覺記憶，短時記憶和長時記憶。

(-)感覺記憶

感覺記憶保持感覺刺激(光、聲、氣味、味道和觸壓等)的瞬方面自時和原始映象，保持時間很短，如視覺一般不超過1秒，4秒，其作用是保持知覺的連貫性和進行登記以便為后續(xù)加工贏得時間(信息消逝得太快是來不及加工的)。經(jīng)過注意作用選擇的感覺記憶的部分信息傳送到短時記憶中。

(二) 短時記憶

? 短時記憶保持的時間約為20秒，最多不會超過30秒，它相當于一個信息暫存區(qū)和加工區(qū)，信息在這里編碼。短時記憶由于暫存的時間有限，因此其信息容量也有限。

(三)長時記憶

? 一切信息都要通過短時記憶才能轉(zhuǎn)存到長時記憶中。? 長時記憶，顧名思義，它指的是長期保持信息，其保持時間從1分鐘以上直至人的一生。

? 二、與記憶有關的因素

? 除了記憶系統(tǒng)外，我們還有必要進一步了解對記憶有較大影響的一些因素。如生理因素、心理因素等，以便對癥下藥。鄭要

? (一)生理因素

? ? 我們應注意保持大腦的清醒狀態(tài)，避免記憶系統(tǒng)帶病運行，這對于學習和記憶來說是最基本的要求。

(四)形象與抽象

? 形象的東西是我們從小每天都接觸到的，如山水、花草、人物、動物等。根據(jù)前面講的原理，越是經(jīng)常接觸的東西留在大腦里的痕跡越深，從而有助于記憶。因此，任一事物越形象直觀，也就越有利于在大腦里扎根。反之，抽象的知識就不好記。形象與抽象又是相對的，在一定條件下可以互相轉(zhuǎn)化。如顏色對天生的盲人來說就是抽象的，而我們要記抽象的東西時也可通過聯(lián)想、圖示化將其轉(zhuǎn)化為形象的。正因為形象的東西記得牢，有時候也會產(chǎn)生副作用，那就是狀態(tài)依存。狀態(tài)依存指記憶依靠某種狀態(tài)或環(huán)境，當該狀態(tài)或環(huán)境改變了，就會妨礙記憶，造成遺忘。如舞臺上忘記臺詞，一方面是因為緊張，另一方面也與排練時的場所與實際演出的舞臺不同有關。

(五)時間差異中具發(fā)會記憶的最佳時間因人而異，如有的人早上記憶力強，有的人卻是“夜貓子”。另一方面也與一個人智力波動周期有關。因此在記憶學 習內(nèi)容時和選擇記憶策略前，應先找出適合自己的最佳的記憶時間，以此制訂相應的作息規(guī)律。

高效記憶的策略

1、識記策略，里面講的7種方法都很詳細，在平時學習中也會經(jīng)常使用。

2、保持策略，

我比較感興趣的是，試圖回憶我經(jīng)常會使用這一種策略，復習時習慣于一遍又一遍地背。 還有一種方法過電影，第一次聽說這一名詞，過電影就是把所學某一門知識的主要內(nèi)容和難點在腦中逐一閃現(xiàn)，全部連貫起來回憶一遍。若能順利、清晰地過完電影，則說明掌握的知識較牢固。若過電影卡殼或若隱若現(xiàn)，則說明這些知識有待進一步復習。若在考試之前，以過電影方式進行心理彩排，不僅可自我考察學習的效果，而且順利地過完電影，成竹在胸，有助于增強信心。過電影通常是進行階段復習或總復習的一種有效方式。將月 此外，學習后做作業(yè)或進行小組討論均是比較積極、有效的復習方式。做作業(yè)可以增強對所學內(nèi)容的理解，促進積極思維，達到鞏固記憶的目的。3、提取策略