嚴(yán)重感覺到，沒有輸入就沒有輸出的道理。

最近每天忙于工作、游泳、打卡和孩子之間，換言之就是在員工、自己和母親這幾個(gè)角色中周旋。

每個(gè)角色都沒有完成得很好，都有遺憾。這其中的愧疚和不自信帶來了很大的壓力，壓力又反作用于這些任務(wù)，有點(diǎn)進(jìn)入負(fù)循環(huán)。

最近確實(shí)容易壓抑和焦慮，而且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，消耗了很多精力。

今天特別思考了原因：真正的壓力來自哪里？

目前認(rèn)為應(yīng)該是以下幾點(diǎn)：

001 工作變動(dòng)和新任務(wù)

工作中一直在推進(jìn)一個(gè)新項(xiàng)目，大家都沒接觸過，我們作為主推部門，理應(yīng)比其他部門更專業(yè)才對(duì)，應(yīng)該花更多的時(shí)間學(xué)習(xí)了解，可是我并沒有做到，時(shí)常感到力不從心和心虛，這應(yīng)該是壓力之一；

其次，剛聽聞我們會(huì)劃分為一個(gè)新部門，工作范疇除了偏重不同也許連工作內(nèi)容可能都會(huì)不同，未確定。理性層面并未多思考，也沒有感覺有多慌張，畢竟在這個(gè)公司多年，各種變動(dòng)都經(jīng)歷過，但不知道潛意識(shí)里是否仍然有所擔(dān)心；

002 學(xué)習(xí)新技能帶來的情緒波動(dòng)

老實(shí)說，我真心想不到學(xué)習(xí)游泳會(huì)給我?guī)磉@么深的焦慮感。即使在正常進(jìn)度內(nèi)學(xué)會(huì)，可是每次進(jìn)步帶來的喜悅不久就會(huì)因?yàn)閷?duì)下次課程表現(xiàn)的不確定而產(chǎn)生焦慮。

這種情緒有點(diǎn)把我驚到了，有點(diǎn)措手不及。分析原因，估計(jì)是因?yàn)橐恢币詠碓谖业挠^念里，自己就不是一個(gè)有體育天賦的人，這是我第一次正式學(xué)習(xí)一項(xiàng)體育技能，被過往深層的自卑感一直牽拉著，以致我沒辦法單純地對(duì)待這件事情。

唯一的解決辦法就是勤練習(xí)，真正地掌握，并且多學(xué)習(xí)喜歡的體育技能，在實(shí)踐中克服這種心理，用成功的經(jīng)歷讓潛意識(shí)的自我相信自己。

003 體力不佳，多重任務(wù)情況下比較難兼顧

自從懷孕后就沒鍛煉過身體，而且產(chǎn)后孩子睡眠一直都不好，我長(zhǎng)期處于熬夜和睡眠不足的狀態(tài)，身體透支大，肌肉力量也很弱，在每天工作、學(xué)習(xí)游泳和寫打卡文、照顧孩子等多重任務(wù)下，從早上開始就覺得壓力很大。

一方面是體力不佳，效率不高；另一方面也是自己沒合理安排好時(shí)間，在單位時(shí)間內(nèi)的效率不高。

目前來說，合理安排時(shí)間可以立馬改進(jìn)；身體方面，在學(xué)會(huì)游泳后保持一周三次的鍛煉頻率，相信體力很快可以提升。

所以，主要還是堅(jiān)持和合理安排，及時(shí)復(fù)盤總結(jié)。