? “振華，怎樣才算比較健康的生活方式呢？”一個(gè)高中朋友問
? “好，我有時(shí)間整理一下告訴你”
? 這是半個(gè)月前的一個(gè)對(duì)話。
? 如何養(yǎng)成比較健康的生活習(xí)慣，我認(rèn)為飲食時(shí)比較重要的環(huán)節(jié)。
? 飲食健康大的方向，在信息大爆炸的的時(shí)代，每個(gè)人多多少少是懂的，像少吃油膩、少吃鹽，多喝水呀
? 身為醫(yī)務(wù)工作者的一員，我認(rèn)為得回答一些專業(yè)的，有根有據(jù)。后來在圖書館發(fā)現(xiàn)啦一本書《中國居民膳食指南》2016科普版，作者是中國營養(yǎng)協(xié)會(huì)。有的人會(huì)問 咋不是2017呢？
因?yàn)樽罱姹揪褪?016。
諾，就是這本。
? 記得大二的一位老師說，看文章了解的比較局限，看書會(huì)把一個(gè)方面的知識(shí)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一下。
? 我剛開始看啦一遍這本書，把主要知識(shí)點(diǎn)看啦一下。正好前一陣子看過《如何閱讀一本書》，把里面有些技巧運(yùn)用一下。
? 這20天來，我基本每天都去圖書館，每天大約40分鐘，一個(gè)字一個(gè)字打在手機(jī)上的 ，正好從腦里過啦一遍，然后分成啦這八篇文章，我敢保證這里面的內(nèi)容在目前的中國是比較權(quán)威的。
? 我整理這些的目的告訴那位高中朋友，也是是給大家一個(gè)比較正確的飲食習(xí)慣的建議，特別是非醫(yī)學(xué)專業(yè)的人，請(qǐng)正確辨別百度上的關(guān)于健康飲食建議。
? ? 如果大家有興趣的話，可以看一下，讀一下書會(huì)更好，自己心里會(huì)有框架的。
? ? 感謝你的閱讀
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 作者簡介：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 河南中醫(yī)藥大學(xué)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三臨床醫(yī)學(xué)院
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 郝振華
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