白天睡不著覺(jué)，累了一天，晚上還睡不著覺(jué)，怎么辦？

你去買(mǎi)個(gè)自行車(chē)騎行試試看看，騎行是最有利于睡眠的，我以前就是這樣，睡不著覺(jué)，后來(lái)聽(tīng)別人說(shuō)騎行有助于睡眠，我去年二月份就開(kāi)始買(mǎi)了自行車(chē)騎，買(mǎi)的是捷安特賽車(chē)子，那是真有效啊，騎完了回家什么都不想干，倒頭就睡，第二天精神倍足，然后再接著去騎行，就這樣堅(jiān)持六個(gè)月，睡眠得到很大改善。

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