簡單來說，情緒價值就是一個人影響他人情緒的能力。一個人越能給其他人帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒，她（他）的情緒價值就越高。

情緒價值具體的內容包括關心、鼓勵、支持、理解、信任、體貼、關注、崇拜等等。情緒價值不是一個看得見摸得著的事物，它是一種可以傳遞的感覺和感受。

一個可以時常讓你感到快樂的戀人，是在把積極的愉悅情緒傳遞給你，你也更容易回饋積極的情緒，在良性的交換中，關系越來越親密；

反之，一個總是讓你感到不快和別扭的戀人，是在把消極的負面情緒扔給你，你便更容易“以牙還牙”，惡性循環(huán)的結果是循環(huán)的終止，關系的破裂。

情緒價值的前提應該是愛和真誠。

一般情緒價值低的人，也并不是他們不懂得技巧和套路，而是他們的關注焦點總是偏向負性，無論對方做對了多少件事，他們總是會關注做錯的那件事，他們不是不想夸獎對方，也不是拙于表達，而是在自己的語言體系下建立了一種條件反射——先反饋負性信息。

這就是很多人的困擾，明明是想表達善意，但往往一不留神就脫口而出了讓人感到不快的話，因為大腦先你一步，用你習慣的方式自動加工了負面信息。

如果此刻有一個好消息和一個壞消息同時呈現在你面前，假設它們對你的影響程度幾乎相當，你會更關注好消息還是壞消息？

情緒價值低的人往往會更關注壞消息，這直接導致他們陷入負面的情緒，也無法傳遞給對方積極的感受。

你要做的是打破這種固有的條件反射，有意識地去練習關注積極的信息，覺察對方身上的優(yōu)點。

你以為情緒價值只能運用在情感上？其實無論是在學校里、工作中、朋友之間、家人之間、伴侶之間，懂得了如何提供情緒價值，就能夠更好的維護人與人之間的關系。

如果是在兩性關系中，可以幫助自己更好的脫單、戀愛維護、戀愛挽回、婚姻維護、婚姻挽回、分離第三者等等。

如何提升自己的情緒價值呢？

一、減少負面反饋

有很多人擁有一種神奇的一句話氣死人的添堵能力，先把這些錯誤的表達習慣抑制住，別做負面情緒的制造者，再考慮怎么提供情緒價值。

1.指責：都是你的錯！就是因為你；

2.打壓：你不行，你看看你的簡單的生活都料理不好；

3.負面預判：按我對你的了解，這事你去做一定沒有好結果；

4.惡意揣測：你是不是故意氣我的？你是不是故意這樣做的；

5.陰陽怪氣：不會吧不會吧，不會真的有人整天陰陽怪氣吧？

如果你的表達習慣里有上述這幾項，建議你盡快糾正，別讓這些習慣影響你的感情。而如果你嫌自己的命太長，你可以多用上面這些方式去跟別人聊天。

二、常說贊美類語言

美國哲學家威廉·詹姆斯曾說：“在人類天性中，最深層的本質是渴望得到別人的重視?！?br>

我們的國家是一個很內斂的國家，這也就導致我們思想也是相對比較內斂的，我們從沒有學習過如何去贊美別人，甚至當我們受到美贊時，也都會不好意思的說一句：哪里哪里，過獎了，我沒有那么好。

在說明如何贊美他人前，我們需要先了解一下什么樣的贊美會讓你事倍功半。

“復制粘貼”的贊美：沒有新意，沒有思想，滿滿都是陳詞濫調，不僅不走心，同時對方也很難做出什么好的回應，甚至會給你一個“你快閉嘴吧”的尷尬微笑。

漫不盡心的贊美：這種贊美方式在我們的日常生活中很常見，比如一位母親在廚房里忙活半天，做了一大桌的菜，而你只是說了一句，挺好吃的，辛苦了。這并不屬于會讓對方感到開心的贊美，甚至會讓對方感到沮喪。

錯失時機的贊美：當你的女朋友今天穿著一個新買的衣服和你約會，她滿心歡喜的想到等你開口說出贊美的話，但是神經大條的你并沒有察覺到，甚至在幾天之后才反應過來說當時的那件衣服真好看。這個時候的贊美已經沒有任何效果了。

那么什么樣的贊美才是正確的呢？

首先你需要關注細節(jié)去贊美，當所有人都在說你今天的打扮真好看時，你就可以說：今天你穿的鵝黃色的裙子很搭你的耳環(huán)，看起來整個人的都很充滿活力。

其次你可以去投其所好，想一想這個人最引以為傲的事情是什么，相比去贊美她已經成為習慣的點，不如去贊美她最想要的。

三、提供認同感

很多人并不習慣直白地夸人，甚至不愛說話，那么是不是就無法提供情緒價值了呢？當然不是。

之前認識一個很成功的企業(yè)家，在圈內口碑頗好，雖然話不多，身邊卻圍繞了一大批人愿意跟他交往。經過一段時間的觀察，我發(fā)現他很注重細節(jié)，并且擅長向他人提供“認同感”。

有兩件事印象很深。一次是一群人上樓梯，我跟在他身后，看到他一直保持右手抬起虛扶的姿勢，儼然是為了保護前邊的人。還有一次，大家坐在一起閑聊，一個人一直小心翼翼地護著衣服，還不時撫觸袖扣，他便說道，“這套衣服選的可真有品位，特別適合你。”這個人立馬高興起來，原來這衣服是他的兒子買給他的。

其實，很多成功人士，并不像臆想的滿身銅臭趾高氣昂，反而教養(yǎng)極好，能夠向別人提供高情緒價值，所以才能聚集人氣，取得成就?！币獡碛幸浑p發(fā)現美的眼睛“：

注重細節(jié)，表達友好；

關注別人，尤其是變化，給予認同；

懂得傾聽，認真對待別人說話；

照顧別人的需求；

陪伴有時比解決問題更重要（比如朋友因為感情問題跟你哭訴，絕對不是在向你尋求幫助和解決之道，只是需要你陪著她，認同她）

人與人的交往中的情緒價值，其實很多時候表現在你是否讓我覺得和你在一起很舒服。如果不舒服了，你又沒有其他讓我留下的原因，那么自然我會離開。

和一個善于提供情緒價值的人相處，就像是給靈魂做按摩，舒服了，自然愿意長期相處。