今天第一節(jié)課學(xué)習(xí)了什么叫情緒價(jià)值，顧名思義既情緒及價(jià)值。

情緒分為三部分：主觀感受、行為表達(dá)和神經(jīng)生化機(jī)制。

價(jià)值分為四部分：自我覺察情緒的能力、管理自己情緒的能力、覺察他人情緒的能力和引導(dǎo)他人情緒的能力。這四種能力也被稱之為我們常聽到的---情商，也可以說只有有了情商的情緒才有價(jià)值，如果想做一個(gè)真正可以提供情緒價(jià)值的人，那么這四種能力缺一不可。

1、我們?yōu)槭裁磿?huì)有情緒？

? 任何事物的產(chǎn)生和發(fā)展都是有原因的，情緒主要是由客觀事物引發(fā)了我們自身的一個(gè)主觀反應(yīng)，包括環(huán)境因素以及個(gè)人因素。

我們每一個(gè)人所處的環(huán)境好壞很大程度上影響了我們的情緒，所謂近朱者赤近墨者黑，生活在積極向上的環(huán)境里就會(huì)使人輕松愉悅，生活在消極散漫的環(huán)境里就會(huì)使人浮躁焦慮。另外一個(gè)很重要的原因就是個(gè)人因素，不管身處何種環(huán)境還可以通過提升內(nèi)在素養(yǎng)來客服外在環(huán)境的弊端，也可以達(dá)到控制情緒的目的。

2、情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生什么影響呢？

? 世界衛(wèi)生組織提出新標(biāo)準(zhǔn)，健康不止是軀體沒有疾病，還要心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。因此健康不僅表現(xiàn)在生理還需要心理表現(xiàn)也正常，生理和心理并不是孤立存在的，任何的心理感受都會(huì)調(diào)動(dòng)一定的生理反應(yīng)，也就是說負(fù)面情緒如果超過一定限度就會(huì)使心理出現(xiàn)問題，從而導(dǎo)致心理疾病。

所以，有心理學(xué)家會(huì)把情緒稱作生命的指揮棒，健康的寒暑表。

3、情緒的周期性

? 情緒是有生物節(jié)律的，并且男女是有差別的，由于從小對(duì)男女的教育不同導(dǎo)致女性表露情緒，男性壓抑情緒，男性的情緒可以很形象的比喻成橡皮筋，如果是戀愛中的男性就會(huì)出現(xiàn)這種親密--疏遠(yuǎn)--親密的表現(xiàn)，通過一張情緒日記表格記錄3個(gè)月可以總結(jié)出一個(gè)人情緒的周期是怎樣的，可以根據(jù)這個(gè)周期來調(diào)整自己的生活和工作。