嗨你們好呀，我是曉襲。
不知道你們有沒(méi)有這樣的感受：
每天忙完工作或?qū)W習(xí)后，往沙發(fā)上一躺，就開(kāi)始刷手機(jī)。刷著刷著時(shí)間就過(guò)去了，可放下手機(jī)的那一刻，心里卻空落落的。
相反，當(dāng)我們?nèi)ギ?huà)畫(huà)、制作美食或者寫(xiě)文章時(shí)，雖然花費(fèi)精力與腦力，但很充實(shí)，完成之后也很有成就感。
這為什么？
因?yàn)榍罢呤潜粍?dòng)輸入型活動(dòng)，它就像吃了一堆沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的零食，肚子是飽了，但身體并沒(méi)有得到真正的滋養(yǎng)。
而后者是輸出型活動(dòng)，它就像是你親手種下一顆種子，然后用心地澆水、施肥，看著它慢慢長(zhǎng)大，能給我們帶來(lái)成長(zhǎng)和充實(shí)感。而且，在輸出的過(guò)程中，我們會(huì)不斷地挑戰(zhàn)自己，提升自己的能力。
所以，建議我們每個(gè)女生都應(yīng)該減少被動(dòng)輸出型愛(ài)好，盡早培養(yǎng)“輸出型”愛(ài)好。
為什么也要培養(yǎng)輸出型愛(ài)好呢？
1.輸出型愛(ài)好，能促進(jìn) “主動(dòng)輸入型” 愛(ài)好
當(dāng)我們有一個(gè)輸出型愛(ài)好時(shí)，為了有持續(xù)的“內(nèi)容”可輸出，會(huì)自然而然地去主動(dòng)尋找更多的輸入。
這種主動(dòng)輸入不同于刷手機(jī)時(shí)被動(dòng)的接受，而是帶有明確目的和需求的行為，能提高輸入的質(zhì)量和效率。
在這個(gè)過(guò)程中，我們的知識(shí)面不斷拓寬，也養(yǎng)成了主動(dòng)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
拿寫(xiě)作舉例吧：
當(dāng)我寫(xiě)到一個(gè)我不太清楚的觀點(diǎn)時(shí)，我會(huì)主動(dòng)去搜集資料或者閱讀相關(guān)書(shū)籍來(lái)補(bǔ)充加深我的觀點(diǎn)；
當(dāng)我不知道寫(xiě)點(diǎn)什么的時(shí)候，我也逼著自己去閱讀，然后把從書(shū)中的知識(shí)重點(diǎn)提煉出來(lái) 拓展成一篇文或者寫(xiě)一篇感悟；
當(dāng)我的寫(xiě)作技巧運(yùn)用不熟練時(shí)，我還會(huì)閱讀一些寫(xiě)作技巧類(lèi)的書(shū)籍和文章
......
這些都倒逼著我主動(dòng)輸入，讓輸出與輸入有效結(jié)合。
2.輸出型愛(ài)好，可以提升技能
輸出型愛(ài)好要求我們將所學(xué)的知識(shí)和技能運(yùn)用到實(shí)際中，通過(guò)不斷地實(shí)踐和反饋，我們能夠地提升自己的技能水平。
比如，為了提升自己的寫(xiě)作技能，我會(huì)不斷要求自己輸出，寫(xiě)的過(guò)程就是鍛煉寫(xiě)作技能的過(guò)程。
再比如，我們學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器，除了樂(lè)理知識(shí)等技巧學(xué)習(xí)外，更為重要的是不斷輸出，不斷地練習(xí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的積累，演奏水平也不斷提升。
如果你想提升一門(mén)技能，那盡快培養(yǎng)一個(gè)與之相關(guān)的輸出型愛(ài)好吧！
3.輸出型愛(ài)好，能鍛煉大腦思維
輸出型愛(ài)好需要我們進(jìn)行思考、創(chuàng)造和表達(dá)，這能夠充分鍛煉我們的大腦思維能力，包括邏輯思維、創(chuàng)造力、批判性思維等。
還拿我寫(xiě)作舉例子吧：
在寫(xiě)作前期，我需要構(gòu)思選題，選題構(gòu)思好后，我需要構(gòu)思文章的大致框架，框架定好了，我開(kāi)始書(shū)寫(xiě)，而我寫(xiě)的過(guò)程，也是我思考的一個(gè)過(guò)程，寫(xiě)完之后，我需要修改打磨.......
這一系列過(guò)鍛煉類(lèi)我大腦的多種思維能力。
再比如：
手工制作，手工制作愛(ài)好者在解決制作過(guò)程中遇到的問(wèn)題時(shí)，還需要運(yùn)用批判性思維來(lái)分析和嘗試不同的解決方案，從而鍛煉了大腦的多種思維能力。
俗話說(shuō)：大腦不思考，腦子會(huì)生銹。
所以培養(yǎng)一個(gè)輸出型愛(ài)好，讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。
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有哪些輸出型愛(ài)好可以嘗試呢？
01運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還可以讓大腦放松之間產(chǎn)生一些靈感。
02寫(xiě)作：寫(xiě)作除了我上文提到寫(xiě)文章外，我們還可以寫(xiě)日記、讀書(shū)筆記等，用文字梳理自己的思路，釋放自己的情緒。
03攝影：記錄美好的瞬間，同時(shí)可以提升我們的拍攝技巧。
04制作美食：喜歡美食的姐妹，可以嘗試制作美食，不論是烘焙或者烹飪。
05學(xué)一門(mén)樂(lè)器：喜歡樂(lè)器的集美可以選擇一門(mén)自己喜歡的樂(lè)器學(xué)起來(lái)。
......
當(dāng)然，輸出型愛(ài)好還有很多，我們可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，挖掘自己的輸出型愛(ài)好。
不過(guò)，輸出型愛(ài)好可不是一蹴而就的，需要我們不斷堅(jiān)持才能看到變化。
一開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得很難，但是只要堅(jiān)持下去，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不斷進(jìn)步。
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那怎么堅(jiān)持輸出型愛(ài)好呢？
1.選定一個(gè)輸出型愛(ài)好：
比如寫(xiě)作、運(yùn)動(dòng)、學(xué)洞簫、畫(huà)畫(huà)等等......
2.制定自己的微習(xí)慣：
·拿寫(xiě)作為例，設(shè)定一個(gè)你不能拒絕的非常小的寫(xiě)作小任務(wù)，每天只要寫(xiě)20字（隨便寫(xiě)什么）
·堅(jiān)持幾天后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很簡(jiǎn)單，那可以試試每天寫(xiě)200字；
·堅(jiān)持幾天后，對(duì)你來(lái)說(shuō)也沒(méi)難度，可以試試300字；
·堅(jiān)持幾天后，如果有點(diǎn)難度了，這個(gè)時(shí)候退回200字，沒(méi)什么丟人的，堅(jiān)持才是更重要的
以此類(lèi)推，慢慢地增加，直到可以寫(xiě)一篇文章。
3.抱團(tuán)取暖：
一個(gè)人行動(dòng)很難堅(jiān)持，可以試試加入一些社群，和一群志同道合的朋友們一起交流、學(xué)習(xí)，互相鼓勵(lì)。
“人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)。”
只要我們堅(jiān)持下去，就一定能看到不一樣的自己。
讓我們一起多多培養(yǎng)一些輸出型愛(ài)好吧！
