一，年度夢想本周進(jìn)展

一、健康：

1、全年堅(jiān)持跑步2020公里。3月50公里，每周10公里，一周四次。

?本周跑步了4次，10公里。

！跑的有點(diǎn)少，每周固定跑4次，打算早起跑步減肥

2、跟著陳允斌老師學(xué)習(xí)24節(jié)氣養(yǎng)生。驚蟄3月5日，春分3月20日時(shí)令飯。

?本周是驚蟄，喝了黃豆蘿卜湯，味道還可以，第一次覺得煮白蘿卜還好吃。開始早上敷瘦瘦包，登記了飲食

！用養(yǎng)生壺煮清菊果飲，還有玫瑰茉莉茶，下周打算控制吃飯量，中午一定不要吃多了，午休難受，晚上6點(diǎn)半之前吃水煮菜菜不調(diào)，免得晚上睡覺口苦。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。3月份每天睡眠靠手表監(jiān)測數(shù)據(jù)，聽NOW冥想，泡腳按摩腳。

?本周每天睡前聽冥想NOW，周末早上聽弟子規(guī)和三字經(jīng)感恩錄音30分鐘。本周手表監(jiān)測睡眠，只監(jiān)測一次，其他時(shí)間都斷開了，我還是不知道。本周試了一次先午休再吃飯，還是有點(diǎn)餓，但是吃完睡覺胃難受。

！午飯少吃午休，晚上冥想，寫日記清空大腦，確保晚上休息好，確保手表能有效監(jiān)測。

二、家庭：

4、生二胎寶寶 （青蛙）1-2月休假備孕。

?本周有點(diǎn)口腔潰瘍，腳指頭縫疼，開始敷瘦瘦包，調(diào)節(jié)宮寒，還有茱萸貼，維生素和鈣已經(jīng)開始補(bǔ)上了。體重和飲食我打算專門啟動(dòng)100天表記錄打卡。

！繼續(xù)合理吃飯，然后繼續(xù)監(jiān)測飲食運(yùn)動(dòng)。

三、人際：

5、按155人脈法建55個(gè)朋友檔案。2月列出155名單，建立檔案聯(lián)系機(jī)制。

?本周五晚上繼續(xù)和剩下的25個(gè)朋友聊天，還收到天露的女神節(jié)紅包，哈哈，也是有收獲。

！下周繼續(xù)聊聊，沒事就是問候問候他們。

四、工作：

6、順利通過遴選考試（青蛙）3月份跟著北辰遴選和公選王遴選復(fù)習(xí)。每天學(xué)習(xí)強(qiáng)國30分打卡，十九大報(bào)告練字打卡

?本周學(xué)習(xí)強(qiáng)國累計(jì)到5800分，每天都完成30分。

?購買北辰遴選課程4380元，購買了公選王課程196元。晚上跟著復(fù)習(xí)聽課，本周做作業(yè)2次

?下鄉(xiāng)扶貧，干部考核

！按照北辰和公選王的進(jìn)度，3月份全力以赴聽課，記筆記，做作業(yè)。

五、學(xué)習(xí)：

7、實(shí)施陪娃學(xué)習(xí)成長計(jì)劃。3月份復(fù)習(xí)三字經(jīng)和弟子規(guī)?？凑撜Z。高效能人士7個(gè)習(xí)慣第3遍

?本周周末復(fù)習(xí)了周末弟子規(guī)和三字經(jīng)。本周沒有看論語。周六和娃視頻，把劍橋英語AR卡給了逸，讓他給娃安裝電腦上學(xué)習(xí)英語。

?每天早上六點(diǎn)就起來看書25分鐘高效能人士7個(gè)習(xí)慣第3遍

!下周還是周六和娃視頻。

六、成長：

8、實(shí)行斷網(wǎng)專注計(jì)劃（青蛙）3月每天專注2小時(shí)，啟動(dòng)種樹50小時(shí)。

?本周啟動(dòng)forest來種樹，每天工作的時(shí)候做重要的事情啟動(dòng)種樹，早上讀書和晚上刷題也要啟動(dòng)種樹。最重要的是聽課，做作業(yè)。

！下周重點(diǎn)的遴選復(fù)習(xí)要找到規(guī)律，晚上專注復(fù)習(xí)，然后第二天下午來做筆記。

9、時(shí)間管理的踐行。親子課程90天踐行7-8月。分享20次。3月份繼續(xù)跟著踐行，但是也不要花費(fèi)太久時(shí)間，繼續(xù)踐行早睡早起，跑步，讀書等好習(xí)慣。

?本周主要是聽葉老師的公開課2次，覺得很棒，但是還不是不能太花時(shí)間。本周用了周計(jì)劃還不錯(cuò)，還和宋力溝通了項(xiàng)目表的使用，分解了遴選考試項(xiàng)目表。

?本周把固定事情都安排固定時(shí)間來做，還有12個(gè)目標(biāo)每個(gè)月推進(jìn)情況都寫出來，然后把這些全部貼到墻上，時(shí)刻鞭策自己

?本周人生贏家畢業(yè)典禮

！下周盤點(diǎn)和保持好習(xí)慣。

七、理財(cái)：

10、賺取工資之外收入1萬元。3月盤點(diǎn)收支記賬。

?本周主要的買課程花費(fèi)4380元。很大一筆投入，一定要產(chǎn)生效果。

！減少不必要的支出。

11、實(shí)行斷舍離整理計(jì)劃。3月整理漢中屋子

?本周整理漢中的衛(wèi)生。

！固定每周六下午整理，我媽回來了我基本就不整理了。

八、休閑：

12、學(xué)習(xí)做早餐，打卡100次。2月份打卡20次。

?本周做飯了4次家常便飯，燕麥牛奶雞蛋，大盤雞，面皮，牛肉面荷包蛋，周末我爸媽回來做了好吃的，一下又吃多了。

！下周我爸媽在家，吃飯我不愁啦。

二，本周感想

本周的工作上事情還是非常多，白天基本不空閑，晚上本來要聽遴選課程，結(jié)果又遇到了葉老師的公開課，所以復(fù)習(xí)做的很不好，周末做了作業(yè)，晚上去自己臥室里復(fù)習(xí)，這樣和爸媽看電視不沖突，早起讀書堅(jiān)持很不錯(cuò)。

三，本周改進(jìn)

通過NOW調(diào)整睡眠還不錯(cuò)，慢慢早上六點(diǎn)都可以起來讀書了，還有晨間日記也寫了。就是需要進(jìn)一步加強(qiáng)遴選復(fù)習(xí)跟不上進(jìn)度。

四，下周三只青蛙

1、嚴(yán)格跟著遴選考試課程每天晚上聽課，第二天做筆記，3月12日做作業(yè)

2、制定遴選考試的復(fù)習(xí)計(jì)劃

3、加強(qiáng)forest種樹，培養(yǎng)種樹的意思，減少對手機(jī)的依賴