一，年度夢想本周進(jìn)展

一、健康：

1、全年堅持跑步2020公里。3月50公里，每周10公里，一周四次。

?本周大姨媽來了，還是堅持每天跑步，一共跑了7次，15公里。本周每天早起跑步，壓腿拉伸，跑步逐步恢復(fù)去年的水平。

！下周開始恢復(fù)每天6:50-7:20跑步和跑后拉伸。通過小度提醒跑步。

2、跟著陳允斌老師學(xué)習(xí)24節(jié)氣養(yǎng)生。3月份驚蟄3月5日，春分3月20日時令飯。

?本周是春分，喝了玫瑰茉莉花茶。

?本周周六周日瘦瘦包敷著肚子，晚上聽課都是在一直壓腿拉伸。

！下周我試試陳老師的方法，過六不食，繼續(xù)敷瘦瘦包，希望瘦肚子。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。3月份每天睡眠靠手表監(jiān)測數(shù)據(jù)，聽NOW冥想，泡腳按摩腳。

?本周每天睡前聽冥想NOW次，不聽就睡不著，就是有時候聽課睡得晚，都在23點(diǎn)多了。每天泡腳按摩腳。

！下周我來試試中午先午休在吃飯，快下班12點(diǎn)提醒喝水一大杯充饑。繼續(xù)泡腳按摩腳打卡。

二、家庭：

4、生二胎寶寶 （青蛙）3月份補(bǔ)充營養(yǎng)，月底選好日子去西安。

?本周早上起來喝水時候吃維生素和葉酸。和逸基本每天保證視頻1次，希望我們的關(guān)系可以越來越好。

！下周記得買營養(yǎng)素，好像沒有維生素啦。下周周末去西安。

三、人際：

5、按155人脈法建55個朋友檔案。3月建立檔案聯(lián)系機(jī)制，朋友過生日提醒發(fā)紅包。

?本周五晚上聽直播，周四晚上和阿琪，呂麗娜打電話溝通，周五晚上和親戚微信溝通。

?本列一張周五人脈聯(lián)絡(luò)表，每周聯(lián)絡(luò)情況記錄盤點(diǎn)本月30個好朋友及20個家人聯(lián)絡(luò)情況。記錄方式是打電話，發(fā)紅包，還是微信，見面。

！繼續(xù)保持每周五的聯(lián)絡(luò)時間。

四、工作：

6、順利通過遴選考試（青蛙）3月份跟著北辰遴選和公選王遴選復(fù)習(xí)。每天學(xué)習(xí)強(qiáng)國30分打卡，十九大報告練字打卡

?本周學(xué)習(xí)強(qiáng)國累計到6000分，每天都完成30分。

?復(fù)習(xí)：本周作業(yè)2次，練字4天發(fā)遴選3人群里監(jiān)督我，聽課了7天晚上。周末早上也都在聽課

本周周五的疫情公開課邊聽課邊做筆記，感覺還不錯。早上6-7點(diǎn)背知識點(diǎn)7次。

?建立了學(xué)習(xí)打卡表，方便記錄聽課，晨讀，練字，做筆記，交作業(yè)

?工作是報省級項目和統(tǒng)計貸款需求。

！下周完成第一輪的聽課計劃（早上聽，路上聽，中午聽，晚上聽），打印老師的講義開始早上背知識點(diǎn)，下午做思維導(dǎo)圖。

！模擬考試下周六早上3-28日，周四晚上重新聽一遍入學(xué)測試，整理答題思路。

五、學(xué)習(xí)：

7、實(shí)施陪娃學(xué)習(xí)成長計劃。3月份復(fù)習(xí)三字經(jīng)和弟子規(guī)?？凑撜Z。高效能人士7個習(xí)慣第3遍

?本周周末早上復(fù)習(xí)了弟子規(guī)和三字經(jīng)。和娃用手表視頻。

?本周沒看高效能人士7個習(xí)慣。

！下周周末去西安看娃，復(fù)習(xí)三字經(jīng)。

六、成長：

8、實(shí)行斷網(wǎng)專注計劃（青蛙）3月每天專注2小時，啟動種樹50小時。

?本周啟動forest來種樹，每天工作的時候做重要的事情啟動種樹，早上讀書和晚上刷題也要啟動種樹老是忘記了種樹，提醒好像不管用。

！下周重點(diǎn)的工作時候提醒種樹，提高工作效率，下午寫筆記。

9、時間管理的踐行。親子課程90天踐行7-8月。分享20次。3月份繼續(xù)跟著踐行，但是也不要花費(fèi)太久時間，繼續(xù)踐行早睡早起，跑步，讀書等好習(xí)慣。

?本周基本沒有花費(fèi)時間來踐行，就是早起打卡一直堅持。

?復(fù)習(xí)和好習(xí)慣每天打卡表

！下周月總結(jié)，總結(jié)好辦法，提升效率

七、理財：

10、賺取工資之外收入1萬元。3月盤點(diǎn)收支記賬。

?本周阿琪給我還錢了。

！去西安問逸要他還錢。

11、實(shí)行斷舍離整理計劃。3月整理漢中屋子

?本周我整理了書房，還有我的照片圖冊，發(fā)現(xiàn)有了娃之后我很少自己拍照了，還有好多年份我沒有照片。

！下周六在西安，看能不能把不要的衣服，書都扔了。

八、休閑：

12、學(xué)習(xí)做早餐，打卡100次。2月份打卡20次。

?本周末做了傳說中的鷹嘴豆糕，吃著像豆腐。還是打豆?jié){又方便又好喝。

！下周在西安，給寶寶做糯米飯吃。

二，本周感想

本周主要是自己一個人，比較好規(guī)劃學(xué)習(xí)，每天晚上基本都是聽課學(xué)習(xí)，就是有時候還糾結(jié)吃什么，終于把我媽留下的菜都吃完了，還發(fā)現(xiàn)自己瘦了，春天來了要肚子瘦瘦的，穿衣服才好看，下周還是堅持跑步每天3公里拉伸，晚上聽課敷肚子壓腿。

三，本周改進(jìn)

加強(qiáng)遴選復(fù)習(xí)，下一周嘗試：早起晨讀讀論語，早上過去是練字，下午過去抄課程講義做筆記，晚上繼續(xù)聽課。周六是模擬考試，周三是直播課。

不要糾結(jié)吃飯，每天早上，中午固定吃飯的內(nèi)容，買對應(yīng)的菜，不囤積菜，下午六點(diǎn)不吃飯。

晚上一定確保22點(diǎn)睡覺躺床上，進(jìn)入睡眠，每天早上6點(diǎn)下床來晨讀25分鐘，6:40結(jié)束。

四，下周三只青蛙

1、固定遴選復(fù)習(xí)方式

2、嘗試不吃晚飯，中午先午休再吃飯

3、辦公室里提醒forest種樹，減少對手機(jī)的依賴

4、周末去西安陪娃。