趁著永澄大大沒有更新新的日更，我來利用大大的方法論指導(dǎo)自己的減肥目標(biāo)，這是今天的復(fù)盤，剛好用到了大大這篇日更的思想！

2018.1.8復(fù)盤

中午吃多了，奶酪包！泡菜湯！米飯！橙汁！

本來不是說好去喝粥的嗎！

復(fù)盤自問自答：

?1分析問題一定要精準(zhǔn)，抓住一個(gè)重點(diǎn)就好了；

?♀?中午吃太高熱量了

?2反復(fù)強(qiáng)調(diào)問題的關(guān)鍵點(diǎn)，并提出改進(jìn)的要求。

?♀?你現(xiàn)在不是在找一個(gè)可持續(xù)的生活狀態(tài)好嗎！你現(xiàn)在是需要極速減肥脫脂肪！所以早餐吃雞蛋和素菜不要吃大油條！中午先去嘉和一品粥坐著！

3成年人，應(yīng)該考慮從每一次的成功和失敗中分析關(guān)鍵原因、找到規(guī)律，讓那些重復(fù)出現(xiàn)的原因，成為自己的核心優(yōu)勢。這才是一個(gè)有價(jià)值的套路，也是一個(gè)高價(jià)值的套路。

?♀?重復(fù)出現(xiàn)，經(jīng)過奶酪包就會忍不住買。所以，我的核心優(yōu)勢就是我可以經(jīng)過，不買！不?♂?！我的核心優(yōu)勢應(yīng)該是在面臨任何誘惑的時(shí)候，都可以算賬！定價(jià)正確！

4關(guān)鍵的是你要判斷一件事：為什么一開始你覺得自己可以完成目標(biāo)？而實(shí)際上不能？那究竟基于什么樣的假設(shè)？你的假設(shè)哪里出錯(cuò)了，以后要怎么改進(jìn)，如何避免這種錯(cuò)誤再發(fā)生？這些思考才是深刻的、重要的、對自己的發(fā)展有幫助的，而不是淺薄地考慮完成與否？

?為什么你覺得你可以直接去到嘉和一品粥呢？

因?yàn)槲液雎粤私?jīng)過就買的本我意識！我沒有提前做好心里建設(shè)！我甚至希望有誘惑，并欺騙自己，你有一次積累經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會所以犯錯(cuò)吧！還是想吃美食！我就是放低了自己的要求！我應(yīng)該在沒有達(dá)到目標(biāo)前都高標(biāo)準(zhǔn)要求自己！

?為什么你覺得你以后都能高標(biāo)準(zhǔn)要求自己呢？

因?yàn)槠鸫a在類似問題上我已經(jīng)沒有機(jī)會好浪費(fèi)了不是嗎！

永澄護(hù)法！

教你一個(gè)算賬的方式，這個(gè)方式就是你內(nèi)心對事物的定價(jià)方式。你必須要有穩(wěn)定的價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn)，究竟什么才是重要的，比如說是讓自己當(dāng)下爽的還是讓自己當(dāng)下和未來都爽的，到底哪個(gè)重要。通常感性會選擇前者，理性會選擇后者并說服感性和自己一起前行。只是，有點(diǎn)麻煩的是，理性很難啟動，尤其是在這個(gè)外部觸發(fā)器很強(qiáng)大，你的反饋環(huán)不受監(jiān)控的情況下，想要啟動理性真是需要持續(xù)的訓(xùn)練。要知道，“定價(jià)錯(cuò)誤”本身就是一個(gè)極其重要的概念，因?yàn)槎▋r(jià)錯(cuò)誤，就會導(dǎo)致將優(yōu)質(zhì)資源投放到錯(cuò)誤的領(lǐng)域，最后讓自己持續(xù)低水平的勤奮。多可怕啊~