自律的重要性

今天在健身房想到，如何想減肥，不是靠運(yùn)動(dòng)和節(jié)食能辦到的。最底層的原因是我們?nèi)狈ψ月傻哪芰Α?/p>

一、自律是有規(guī)律的生活，這個(gè)前提是能夠把握生活的節(jié)奏，杜絕不健康的生活方式。比如暴飲暴食、晚睡晚起，無休止的看電視上網(wǎng)。如果更正這些不利習(xí)慣必須要自律。

二、如何杜絕不自律的行為呢

第一，要每天給自己安排固定的節(jié)目或者說計(jì)劃，這就可以杜絕每天閑暇的時(shí)光去做那些不自律的事情。而且可以提供我們的工作效率。原因是我們每天干事情的時(shí)間變少了。反過來正好督促我們的工作效率的提高。

第二，固定節(jié)目不易過多，時(shí)間也要控制在自己的可控范圍內(nèi)。歡樂頌里的安迪就是每天早上起來跑步，而且每天要讀兩小時(shí)書。并且全年無間斷。

第三，選擇固定節(jié)目時(shí)要考慮這件事情在時(shí)間維度上對自己帶來的好處，比如說健身，在時(shí)間維度上就是終身受益的。比如學(xué)英語可以在你的職業(yè)生涯里受益。比如大多數(shù)人的固定節(jié)目看電視，可以在今明兩天有可靠的談資。

三、如何分配這樣的時(shí)間呢，主要取決于你的兩大塊時(shí)間，一個(gè)是工作時(shí)間，另外是睡眠時(shí)間。能否在工作時(shí)間又快又好的完成任務(wù)不加班。能否又規(guī)律的作息規(guī)律。前者是自律帶來的成果，后者是自律的過程。故從今天開始做一個(gè)有自律的人吧。