今天是3月的最后一天

起床：6：40

就寢：9:10

天氣：雨，雷聲大作

心情：不悲不喜

紀(jì)念日：

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1、看書(shū)

2、寫(xiě)晨間日記

3、走路

改進(jìn)：

習(xí)慣養(yǎng)成：

喝水

泡腳+泡手

掄胳膊

晨間日記

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

收拾陽(yáng)臺(tái)、搞衛(wèi)生

3月份賬做完

審計(jì)資料補(bǔ)充

看完《循環(huán)提問(wèn)》

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

1、聽(tīng)麥家陪你讀書(shū)小王子的作者埃克蘇佩里的作品《風(fēng)沙星晨》2

2、紙質(zhì)書(shū)《循環(huán)提問(wèn)》

3、繼續(xù)聽(tīng)李松蔚的心理咨詢課

健康·飲食·鍛煉

體重：57.5，較上日-0.2，大吃大喝體重反而輕了呢

早飯：小米粥、酒釀饅頭、拌黃瓜

中飯：米飯、雞胸肉、梅干菜四季豆、銀耳紅棗蓮子羹

晚飯：米飯、雞胸肉、豆干彩椒黃米粿粿、紫甘藍(lán)、米漿

走路5KM：走完下起了毛毛雨

掄胳膊

人際·家人·朋友

小Z考前緊張得要命，考完眉開(kāi)眼笑

周末回家

工作·思考

最美好的三件事

1.

2.

3.

思考·創(chuàng)意·未來(lái)

“出于保護(hù)自己的考慮——去控制他。因?yàn)檫@是不可能的，所以她永遠(yuǎn)都不會(huì)有安全感。

另一個(gè)選擇是，她去控制她所能控制的：即她自己。她必須要為自己和自己的未來(lái)承擔(dān)起責(zé)任。如果她和他的共同生活就好像是她一個(gè)人生活——是指經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立——那么她就能夠自己在經(jīng)濟(jì)上不會(huì)流光血，她就會(huì)有安全感，同時(shí)不去打擾她的先生?！保ā堆h(huán)提問(wèn)》）P291）

先生賭博，太太想要控制不讓賭，治療師給出的意見(jiàn)?！八タ刂扑芸刂频模杭此约??！辈粌H僅是這個(gè)案例，幾乎適用于所有不快不安感覺(jué)失控的情況?！八械娜硕际仟?dú)立的，是不受外界操縱和監(jiān)控的”。