有些人感受到了雨，而有些人只是被淋濕了。

我很難受，可是怎么難受我們卻表達不出來，所以我們可以運用視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺、心里的感覺來提高我們情緒的敏感度。

因為影響我們的不安全感、匱乏感、恐懼感……甚至憤怒感、悲傷感、成就感，只是感覺，這是物質(zhì)填不滿的感受。

今天吃完飯，我小腹有些疼痛，不像拉肚子也不像月信，特別像憋尿憋的時間長，沒有撕心裂肺的痛，卻疼的動彈不得。雖然去過廁所已經(jīng)將尿液排光，但膀胱好像并沒有反應(yīng)過來。

讓我感覺像在高速上有了便意，憋的生疼卻只能憋著。那種疼痛里除了疼痛，好像還伴有懊悔才會那么痛，我傲腦剛才光顧著聊天，沒有及時上廁所，我以為我可以憋住，但是膀胱卻開始抗議。

還伴有無助，因為誰都幫不了你，只能自己默默承受。

好像這種懊悔、無助感一直籠罩著我，而這種感覺都是因為沒好好照顧自己的肉體，不知道自己喝了多少水，不知道自己吃了多少東西，座了多久……

而這都是因為不好好愛自己造成的，想要消除這種感受，唯有開始好好照顧自己。