在閱讀《書寫自愈力》這本書中讓寫一個(gè)兩分鐘感受的小練習(xí)，所以我現(xiàn)在就開(kāi)始試一下。
練習(xí)的提示是，如果不清楚自己的感受，可以嘗試寫一下冬天寒冷時(shí)你身體的觸覺(jué)和感覺(jué)，先從一些這種客觀的事情上來(lái)去判斷自己的感受。
我的話就是想隨便寫一寫，畢竟是可以寫兩分鐘的，但是我覺(jué)得兩分鐘對(duì)于我來(lái)說(shuō)不是很夠，因?yàn)閯傔^(guò)一分鐘就寫了一部分了，但這部分還沒(méi)有正式的寫到我的感受。
我現(xiàn)在就是用語(yǔ)音識(shí)別的方式來(lái)記錄我的感受，因?yàn)檫@樣我感覺(jué)更快一些，也能夠沒(méi)有那么輕易的打斷自己的思路，我現(xiàn)在的感覺(jué)就是我的大腦在飛速的運(yùn)轉(zhuǎn)，有一種后腦勺緊繃的感覺(jué)，因?yàn)槲倚枰ニ伎嫉降孜矣心男└惺?，所以就是腦袋會(huì)有一些疲憊的感覺(jué)。
開(kāi)著小電風(fēng)扇，稍微偏一點(diǎn)去吹自己的左半邊臉，因?yàn)槲堇锩娌皇翘貏e的涼爽，會(huì)有一些悶悶的上不來(lái)氣，所以當(dāng)我開(kāi)著小電風(fēng)扇的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)好一點(diǎn)，可是如果要是直吹的話，就會(huì)感覺(jué)臉部麻麻的，我很怕對(duì)身體不好導(dǎo)致面癱之類的毛病，所以就是現(xiàn)在不敢一直對(duì)著臉吹了。
最近的情緒其實(shí)是不是很好的，看了這本書之后了解到要去找最根本的原因，而不是模糊的一個(gè)情緒不好的一個(gè)想法，我仔細(xì)想了一下，我之所以情緒不好，主要的原因還是因?yàn)樯娴膯?wèn)題，為什么因?yàn)樯娴膯?wèn)題呢？主要還是因?yàn)闆](méi)有足夠的安全感，為什么沒(méi)有足夠的安全感呢？因?yàn)楦杏X(jué)錢不夠，而生活中處處花錢的地方太多了，還有就是沒(méi)有能夠滿足自己的口腹之欲，也一直都在壓抑自己的購(gòu)物欲，在之前做的一個(gè)書中的測(cè)試，里面的測(cè)試結(jié)果就是說(shuō)我是一個(gè)非常低物欲的人，不是說(shuō)這個(gè)不好，只不過(guò)任何事情過(guò)度了都會(huì)造成一系列的問(wèn)題，所以我其實(shí)是應(yīng)該提升自己的欲望的，也不是說(shuō)沒(méi)有欲望，比如說(shuō)我會(huì)忍不住熬夜，可是關(guān)于物質(zhì)方面的欲望卻很少能夠滿足自己，因?yàn)榛旧隙紴榱耸″X而壓抑下來(lái)了，而這種壓抑也會(huì)造成心理的問(wèn)題，可是又不得不如此做，因?yàn)榛说脑?，既沒(méi)有保護(hù)那些買到的東西，又沒(méi)有辦法心安理得的去享受，因?yàn)殄X少一分就會(huì)給自己的心理壓力增加一分，所以極其的不愿意花錢，可是生存就是要每時(shí)每刻都有消耗的，所以就希望自己每天都有所價(jià)值，有所產(chǎn)出，能夠吸取一些有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)之類的，否則就覺(jué)得一直白活了說(shuō)白了就是一直在尋找自己的意義和價(jià)值，以及怎么樣才能逃出牢籠。
雖然是已經(jīng)從家里面逃出來(lái)了，但總感覺(jué)還是沒(méi)有辦法完全的脫離家庭，歸根結(jié)底還是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)，但凡我現(xiàn)在有個(gè)幾百萬(wàn)，就完全不用在乎這些了，可問(wèn)題是我沒(méi)有，所以就沒(méi)有辦法去解決這些問(wèn)題，所以心理上總有一個(gè)很大的壓力在壓制著我，也會(huì)讓我每天經(jīng)常焦慮，再加上沒(méi)有固定的收入，所以歸根結(jié)底上我之所以焦慮和痛苦，大部分的原因主要是因?yàn)槿穗H關(guān)系中的親情關(guān)系以及社會(huì)生存方面的資源不足問(wèn)題，還有就是無(wú)法滿足自己的最基本生存需求，從而導(dǎo)致的心態(tài)失衡以及身體不被滿足食欲的需求，肯定就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人狀態(tài)不好的。
大學(xué)4年的時(shí)候已經(jīng)經(jīng)歷了4年的時(shí)間，瘋狂的攢錢，省錢不舍得花錢，然后導(dǎo)致的心態(tài)有一些問(wèn)題，就感覺(jué)什么都配不上，連自己喝杯奶茶或者是吃一頓燒烤都配不上，感覺(jué)自己就只配吃幾塊錢的東西那種感覺(jué)，所以這是一種很大的問(wèn)題，應(yīng)該讓自己覺(jué)得什么都配得起，而不是覺(jué)得自己什么都配不上，這種過(guò)度的自卑和壓抑會(huì)導(dǎo)致更強(qiáng)大的反彈，讓自己的人生過(guò)得更悲慘，所以必須要想辦法覺(jué)知到這些問(wèn)題然后改變它們。
很多事情現(xiàn)在沒(méi)有辦法解決，只能是等，等時(shí)間到了等時(shí)間來(lái)了，然后再去處理，畢竟不是我想現(xiàn)在就解決掉就解決掉的，這不是我可控的，而是未來(lái)的課題，可是我還有個(gè)問(wèn)題，就是有點(diǎn)過(guò)度關(guān)注未來(lái)，總是為了未來(lái)而去犧牲當(dāng)下，我也一直是這樣做的，從小到大以來(lái)做了太多這樣的事情，初高中的時(shí)候，為了未來(lái)能夠上高中上大學(xué)努力的學(xué)習(xí)為了未來(lái)能有所積蓄，就一直不舍得花錢，然后上了大學(xué)之后還是這個(gè)樣子，一直不舍得花錢，反正總是跟錢過(guò)不去，總是不舍得，但是我又知道必須得這么做，因?yàn)椴贿@樣做的話，沒(méi)有人能夠幫助我，只有錢能夠幫助我活下去，只有錢足夠了，然后錢生錢才能夠穩(wěn)定的讓我生存下去，還有就是讓自己有能力生存下去，有足夠的技能之類的，這兩者都是壓在我身上的大山，沒(méi)有足夠的錢，就沒(méi)有足夠的安全感，但是我知道這世界上大部分的普通人都是這個(gè)樣子的，我只能是說(shuō)盡量的讓自己不要過(guò)分焦慮，讓自己關(guān)注當(dāng)下，讓自己調(diào)整自己的精神狀態(tài)。
每天做一點(diǎn)有意義的事情，最起碼當(dāng)下是不白過(guò)的就可以了，前陣子是一個(gè)半月或者是兩個(gè)月的時(shí)間，主要是在各種薅羊毛，滿足自己物質(zhì)上的需求，也確實(shí)是吃到了很多很便宜的好吃的，但是那種狀態(tài)如果長(zhǎng)期持續(xù)下去，對(duì)自己的精神狀態(tài)也是一種摧殘，也是一種浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間去做一些學(xué)習(xí)公考啊，或者是讀書的事情了，因?yàn)闀r(shí)間全都用在了薅羊毛上面，所以現(xiàn)在已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有去做薅羊毛之類的事情，主要是不會(huì)再花特別長(zhǎng)的時(shí)間去做，薅羊毛的群也不看了，最近主要就是做一個(gè)心靈的調(diào)理，去看一些小說(shuō)，讓自己沉浸在小說(shuō)中的人物經(jīng)歷，過(guò)千千萬(wàn)萬(wàn)的世界，但是這樣的看小說(shuō)只能是學(xué)到一些很簡(jiǎn)單的東西，要想真正的學(xué)東西，還是要去看一些真正有價(jià)值的書，而不只看小說(shuō)會(huì)讓我覺(jué)得好像又浪費(fèi)了很多時(shí)間一樣，所以我現(xiàn)在就是在希望今天能夠改變，多做一些有益的事情，所以我讀了一下這本書，并且嘗試去寫文章，它上面說(shuō)的是寫兩分鐘，但是我通過(guò)反復(fù)的思考讓我能夠?qū)?4 15分鐘了，當(dāng)我看到居然已經(jīng)寫了2000多字的時(shí)候，也是挺驚異的，看只要去肯努力，就可以去做出一些，而且通過(guò)不斷的復(fù)盤，也讓自己有更清楚的認(rèn)知，當(dāng)覺(jué)察到到底是哪里出問(wèn)題，到底自己在焦慮什么抑郁什么之后，感覺(jué)情緒就稍微緩解了一些，就是知道自己手里面到底拿的是什么，才能夠知道哪些是垃圾，哪些是好的東西，有價(jià)值的東西，然后才能夠去舍得舍得，舍去那些垃圾，留下那些值得留下的東西，慢慢的去改變一點(diǎn)點(diǎn)的去改變，因?yàn)槿绻沁^(guò)度的逼自己去快速改變的話，會(huì)適得其反，所以只要當(dāng)天過(guò)的是舒服愉快的，是能夠珍惜當(dāng)下的，我覺(jué)得就很好了，不要總想著未來(lái)之類的，因?yàn)槲磥?lái)離我還很遠(yuǎn)，我現(xiàn)在當(dāng)下都過(guò)不好的話，怎么樣才能去過(guò)好未來(lái)呢？
畢竟過(guò)去的自己也是在不停的說(shuō)未來(lái)畢業(yè)就好了，未來(lái)畢業(yè)就好了，所以現(xiàn)在當(dāng)下就要忍耐忍耐忍耐之類的，可是實(shí)際的情況就是畢業(yè)之后，現(xiàn)在還是會(huì)有這種很多不好的情緒在，而且不好的情緒依然是過(guò)去的那些糾結(jié)點(diǎn)，那么就是根本的問(wèn)題還是沒(méi)有解決，但是雖然沒(méi)有解決，也是因?yàn)檫^(guò)去的一些努力讓現(xiàn)在最起碼不至于那么差，比如說(shuō)就需要感謝過(guò)去沒(méi)有去欠高利貸之類的，沒(méi)有去搞信用卡之類的，所以現(xiàn)在不需要背負(fù)各種負(fù)債，還有就是感謝過(guò)去攢錢，讓自己最起碼現(xiàn)在能活著，雖然不至于說(shuō)是活的特別好吧，但是也不是說(shuō)活得特別不好，現(xiàn)在所爭(zhēng)取到的東西也都應(yīng)該珍惜，包括之后我也需要爭(zhēng)取很多東西，慢慢的努力就好了，目前要做的就是要保持心態(tài)的平衡，然后讓自己每天過(guò)得更好一些，讓自己的心態(tài)調(diào)整好，否則的話怎么樣才能去找工作去養(yǎng)活自己呢，畢竟連心態(tài)都不好，天天想死的話根本連活都活不下去了。
