《書(shū)寫自愈力》｜書(shū)寫升維的又一本工具書(shū)

很認(rèn)同作者的理論，特別是那句話，“用文字梳理核心情緒，喚醒自愈的本能”。其實(shí)我用書(shū)寫的方法移情很久了，每周都會(huì)寫許多廢話，也不管別人看不看，反正持續(xù)的寫。心態(tài)變得越來(lái)越平順，不在計(jì)較許多不值得的東西，視野開(kāi)闊了，情緒調(diào)節(jié)能力越來(lái)越好了。就算還會(huì)有暴怒的情況出現(xiàn)，但是很快就撫平了，且未必真的很生氣，越來(lái)越容易放下了。

我以前是瞎寫，純粹是記錄和發(fā)泄自己的情緒?，F(xiàn)在我的痛點(diǎn)是：提升自己的寫作能力，找到寫作的靈魂之所在。作者說(shuō)，“我們先從作家身上找規(guī)律”，這邏輯非常好了。的確，很多作家的許多作品，都在表達(dá)著相似的東西。作者分析說(shuō)：張愛(ài)玲一直在講述愛(ài)而不得的故事（充滿著無(wú)時(shí)不刻的孤獨(dú)、對(duì)人性的深刻洞悉）、莫言總在講述童年和苦難；余華則圍繞“生命”主題。他們思索的、解不開(kāi)的問(wèn)題都折射在文字作品中了。通過(guò)創(chuàng)造沖突和主觀想象，把潛意識(shí)中的許多表達(dá)，成功地轉(zhuǎn)換成小說(shuō)作品。換句話說(shuō)，成功的作家們的作品中都有獨(dú)特的“靈魂”，他們用這份特殊的靈魂吸引了大量讀者，并且通過(guò)設(shè)計(jì)沖突并面對(duì)沖突來(lái)解決自己的情緒和分享方面的問(wèn)題。其實(shí)小說(shuō)作品就算是虛構(gòu)的也好，它仍然是“源自作家本人的內(nèi)心”，更恰切地說(shuō)，是“源自作家的靈魂”。作者和作家的區(qū)別在于文章的“靈魂”，我對(duì)這個(gè)說(shuō)法特別有同感。

心理學(xué)的治療過(guò)程就是將潛意識(shí)轉(zhuǎn)化為意識(shí)，讓本人的內(nèi)在沖突浮現(xiàn)，這便是療愈的開(kāi)始。所以改變自己，調(diào)整心態(tài)以及生活，都要從改變潛意識(shí)來(lái)著手。如果你認(rèn)識(shí)到自己的潛意識(shí)層面，并進(jìn)入這個(gè)層面去作改變，你將收到事半功倍的效果。改造一個(gè)人的東西，跟他的潛意識(shí)變化有很大關(guān)系。

大腦有個(gè)神奇的功能，就是感受會(huì)改變記憶。我有時(shí)候覺(jué)得，自己完全不可信。今天愛(ài)吃的菜，明天也許就不愛(ài)吃了；今天開(kāi)心的事物，也許明天就不怎么開(kāi)心了；“世界唯一不變，就是人人都善變”。我們很多時(shí)候是不自知的，所以我都不敢輕易肯定自己的判斷了。對(duì)于許多事物的看法，不夠客觀直觀了。我們有時(shí)候被自己的意識(shí)騙了，比如一時(shí)沖動(dòng)的許多消費(fèi)，對(duì)一些人或事的主觀評(píng)判等。未知全貌，輕易不要憑感覺(jué)去給結(jié)論。因?yàn)楦杏X(jué)、感受之類的東西一直在變異，它們分“對(duì)的感受”和“錯(cuò)的感覺(jué)”，不要把錯(cuò)覺(jué)當(dāng)成真實(shí)的感覺(jué)或自然的答案。許多的經(jīng)驗(yàn)，記憶以及感覺(jué)，在左右著我們的判斷，影響著我們的思考，甚至影響我們的結(jié)論和認(rèn)知。在社會(huì)中，不要講道理，而是去講情理。硬講道理很傷感情的，不講情理是無(wú)法立足的。

我是從無(wú)結(jié)果的寫作開(kāi)始的，讀讀書(shū)，寫寫自己的情緒，慢慢跟自己和解，在認(rèn)同自己的同時(shí)，很想更進(jìn)一步的提高自己。我覺(jué)得讀《書(shū)寫自愈力》，自己又認(rèn)識(shí)到了很多新東西，變得更清醒了些。所謂不斷升維，大抵如此吧。

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