讀書是一個(gè)人最低成本的投資。一本好書就像一所好大學(xué)，不用脫產(chǎn)，投資幾十塊錢，利用業(yè)余時(shí)間相當(dāng)于找了個(gè)專家、高人、亦或者心理學(xué)家面對(duì)面，一起談?wù)勅松Щ?，為自己的苦惱尋找一點(diǎn)解藥，那么這個(gè)不貴又有極佳療效的解藥就是《書寫自愈力》。
著名臺(tái)灣女作家三毛說：讀書使我多活幾度生命；確實(shí)，人通過讀書，真的可以自渡。一本《書寫自愈力》同時(shí)滿足了我三種需求，讀書需求，學(xué)習(xí)自由寫作需求，更重要的學(xué)會(huì)了一種心靈自愈能力。
本書作者周麗瑗，心理學(xué)博士、國家二級(jí)心理咨詢師、上海心理學(xué)臨床心理與心理咨詢督導(dǎo)專業(yè)委員等多重身份。她書中溫婉又不失忠實(shí)地講述了個(gè)人心理創(chuàng)傷，通過文字記錄可以舒緩情緒，轉(zhuǎn)換思維模式，若長期堅(jiān)持自由書寫，可以療愈不管是原生家庭還是與這個(gè)紛繁的世界過招時(shí)的擦傷。
她說，利用書寫自我療愈是一個(gè)讓自己心理放緩，放慢的過程，就像拿放大鏡一層一層深入觀察自己的思維，在連續(xù)不斷的觀察中，更親近自己的潛意識(shí)，第一時(shí)間記錄類似于自我分析，尤其在有在外事件觸動(dòng)和感受時(shí)，提筆就寫，隨著指尖，看它能帶你去到哪兒。
書中重點(diǎn)講述了自由寫作的三個(gè)階段，覺察、發(fā)現(xiàn)和療愈，干貨滿滿，不但很治愈，還文采斐然，跟著書中方法先把自由寫作學(xué)起來吧！
一、自由寫作的原則是不要修改，不要?jiǎng)h除，想到什么寫什么。
二、為什么需要書寫療愈？用寫作給自己一次長期的心理咨詢。
三、如何開始自由書寫？自由聯(lián)想，純粹的記錄一閃而過的念頭，
四、自由書寫的效果和收獲；釋放、真實(shí)、自尊自愛
自由書寫的特色；自己是作品唯一的讀者、提升自我覺察、一切向內(nèi)的旅程……全書共14章節(jié)，227頁，由張志勇、林紅、楊兆前大力推薦。
作者觀點(diǎn)；已經(jīng)成名的作家大多數(shù)一輩子都在寫自己。核心情緒就是他的心理創(chuàng)傷。真正的書寫是從痛苦出發(fā)，作品是從作家的痛苦中開出的花?？偸菑淖陨須埰频慕?jīng)歷中，了悟生命偉大，他們?cè)诓粩嗟臅鴮懼?，讓傷口處長出新的鮮花，從而療愈自己。
書中詳盡地講述了記錄方法重新激活身體失去的感覺與真實(shí)的自己聯(lián)結(jié)。文字，涂鴉就好，治愈，與真實(shí)的自己聯(lián)結(jié)就好。
通篇連讀，實(shí)現(xiàn)心理蛻變，重塑自我。由于篇幅有限，預(yù)知詳情，請(qǐng)快快拿起這本用文字梳理核心情緒，喚醒自愈的本能的好書吧。
東野圭吾也曾說過:誰都想生在好人家，可是一切無從選擇，命運(yùn)發(fā)給你什么樣的牌，你只有盡力打好它，我們每個(gè)人活在這個(gè)世界上，不是為了被外界所打敗，而是為了戰(zhàn)勝原本怯懦的自我。
這本《書寫自愈力》告訴你，不管是原生家庭欠你的，還是這個(gè)世界欠你的，你通過閱讀和書寫都能自己贏回來。
她說：讀書是讓心暢快，自由寫作是讓筆暢游，在連續(xù)不斷的輸出中，讓快節(jié)奏，超負(fù)荷的情緒壓力慢下來。書中金句不斷，句句都是點(diǎn)化心靈郁結(jié)的解藥解藥。
