共情是一種能力，是一種真正設(shè)身處地體驗他人的處境，理解他人的感受。

而現(xiàn)實(shí)生活中，并不是每一個人都具備這種能力的。它并非是與生懼來的，但是只要通過有意的去練習(xí)，就可以擁有這種能力。

在我看來，共情是一種正能量，屬于人文關(guān)懷的一種，簡單的來說，你的快樂，我能懂得，你的悲傷，我能感受到，你的孤獨(dú)，我身有體會。

第一次了解到共情，是在黃鑫老師課堂上參加作品療愈，當(dāng)時的規(guī)則是，作者讀出作品，所有課堂成員，只共情，鏡映，不評判，不建議。以我當(dāng)時的理解是，共情就是去站在對方當(dāng)時的位置上，去體會作者當(dāng)時的感覺。那個時候，我很努力的去感覺對方，想要沉進(jìn)去，感受對方的各種復(fù)雜情感，但是，努力過多次以后，我依然是很困難，我根本get不到對方的那個點(diǎn)，更別說能有共情了。因為，我的感受是隔離的。

我的身體是塵封的，我連自己的身體感受都感受不到，說白了，我自己身體，跟自己的內(nèi)在感受是隔離的，就像，我的頭腦是頭腦，而我身體是身體，我的感受跟身體是不能統(tǒng)一的。大多數(shù)事件中，我也是用頭腦理智在解決事情，而非與感受層面。

于是，我有過很長一段時產(chǎn)是的焦慮，頹廢，甚至自責(zé)。我寫過反饋給老師，告訴老師，我感受不到，我沒辦法共情到別人。老師的回答是，共情不到別人，那就先共情自己，感受自己共情不到的這個感受。

是的，共情不到別人，也是一種感受。先共情自己，接納自己，再去體會自己的當(dāng)下感受。

后來，我經(jīng)過48周，近一年的課堂練習(xí)，我的身體的我的感受層面開始一點(diǎn)點(diǎn)的連接上，身體有了些軀體化的反應(yīng)，比如，我聽到作者的故事，我有身體緊繃，有小腿疼，肩膀疼，胸悶的感受，我知道，我的感受層面開始了流動。

生活中，我開始刻意的去用一種臨在的狀態(tài)去傾聽朋友，回應(yīng)我的朋友。當(dāng)然，這種狀態(tài)也會耗費(fèi)精力，不是咨詢狀態(tài)下，時刻保持一種共情的狀態(tài)確實(shí)會很累，所以，當(dāng)你學(xué)會了共情，并不是說隨時隨地保持共情狀態(tài)，我覺得是需要用在必要的時刻，重要的事件或人身上。

我確實(shí)會有意無意地去練習(xí)共情能力，但是雞兔還是會有無法做到的共情。

我有一個十一歲的兒子，自從我學(xué)會了共情，我就非常想要用共情的方式跟他聊天，跟他保持一種近的交流狀態(tài)。

上周的有一天，他放學(xué)后，氣呼呼的跑到我面前，把球拍啪的一下扔到了沙發(fā)上，我看他狀態(tài)不對，便走過來，問他：“發(fā)生什么事啦，看你很生氣的樣子?！?/p>

“確實(shí)很生氣，你說我怎么辦嘛？學(xué)校的乒乓球社團(tuán)要解散了，真的是氣死了?！彼е∽?，一臉憤怒的說。

“哦，解散了，那確實(shí)有些無奈啊 ，解散就解散嘛，你為什么這么生氣？”我問。

“因為體育課上，老師說了，我要是打贏了所有人，就讓我加入社團(tuán)，結(jié)果我打贏了所有人，而他們說，全部退出，這樣，社團(tuán)就一個人也沒有了，就是散散咯。也就是說，這個社團(tuán)的解散是因為我而散，我打贏了，卻沒有社團(tuán)了。”他氣鼓鼓地說。

“哦，這樣，那怎么辦呢？老師怎么說呢？”我問。

“老師也沒說什么，說下周要考試了，解散 就解散?！彼f。

“反正你爭取了，老師也看到了你的實(shí)力，如果下次有機(jī)會，肯定還會讓你上的?！蔽艺f

“有什么用，都解散了。哼。”孩子還是很生氣的，轉(zhuǎn)過身走掉了。

孩子心心念念想要加入乒乓球社團(tuán)，在他看來，自己好不容易有了這樣的機(jī)會，得到老師的批準(zhǔn)，只要打贏了別人，就讓他上，但是他上，肯定會有一個人要下，那這樣的話，下的那一個人肯定也是很憤怒的。他努力地去爭取了這件事。這一點(diǎn)是值得肯定的，但是結(jié)果卻是，努力了，社團(tuán)解散了，他的努力白費(fèi)了，他的情緒點(diǎn)可能來自這里。

但是做為媽媽，在他講述事情的過程中，我卻還是沒有能進(jìn)入他的情緒里，感受他的感受，還是站到了安慰，同情的視角。我在這件事情當(dāng)中，共情并沒有成功。

過了幾天，孩子無意中對我說：“今天好郁悶啊，老師 連續(xù)三場把我打趴下。我想到，老師 還是個高手?！?/p>

“什么意思？你不是說乒乓球解散了嗎？”我問。

“沒有解散。后來，我委屈了一下，選擇了不上。”他的語氣有些沮喪地說。

“哦？這樣啊，因為你放棄了，所以保住了社團(tuán)的存在？”我問。

“是啊，我不上，他們就不退團(tuán)?！焙⒆永^續(xù)說。

“哦，那確實(shí)有些委屈，但是因為你的大度，你的忍讓，卻成全了其它的人，保全了社團(tuán)。你的行為也是很棒的?！蔽艺f。

“也許因為這件事，老師看到了你的胸懷，以后有這樣的機(jī)會，或者更好的機(jī)會，第一個就會想到你?！蔽医又f。

但是孩子卻什么也沒說，但是他的表情明顯的是暗了下來。

我抱了抱他，他走了。

后來我一直在想，我在這件事情中的處理方法，我一直支持孩子去爭取，但是又在這件事情上鼓勵了他的忍讓，在他看來，是不是內(nèi)心有一些矛盾呢？

面對孩子最后的選擇，是否有跟我相同的犧牲精神存在呢？但是，他的委屈是絕對存在的，這個我有切身的感同身受。

我有些后悔，也許這件事情中，我還是沒有放下媽媽的身份，依然把自己放在了教育都的位置上，想要去評價他的行為。我并沒有對孩子用到真正的共情，而是隔離著去講所謂的大局。而這也許，并不是孩子想要的。

這件事情已經(jīng)過去了好幾天，我有感覺到不妥，但是卻始終沒有想明白，我到底應(yīng)該如何。

今天在寫作群里，看到了同學(xué)們對孩子在學(xué)校事件中的處理方式，大家的七嘴八舌，我有些觸動，再次回想了這件事情的全過程，做了以上梳理。

還是那句話，當(dāng)我共情不到別人時，我還是先共情自己，接納自己。

共情是利他的，利他的同時亦是利己。在共情這條路，我還是需要多多練習(xí)。