? ? ? ? 跟徐姐約好一起共讀這本書(shū)，半個(gè)月時(shí)間讀完，比1月份讀書(shū)效率高。通讀一遍、摘錄筆記、交流、記錄，印象更深。

? ? ? 阿德勒原本是弗洛伊德主持的維也納精神分析協(xié)會(huì)的核心成員，但是兩人后來(lái)因觀點(diǎn)對(duì)立而導(dǎo)致關(guān)系破裂，于是阿德勒根據(jù)自己的理論開(kāi)創(chuàng)了個(gè)體心理學(xué)。原來(lái)，阿德勒不是弗洛伊德的弟子。

? ? ? ? 1.阿德勒心理學(xué)考慮的不是過(guò)去的原因，而是現(xiàn)在的目的。如果一個(gè)人不想出門(mén)，他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情緒，也不存在什么心理創(chuàng)傷。

? ? ? ? 這個(gè)觀點(diǎn)與之前接觸到的“原因論”有很大的沖突，阿德勒的“目的論”更相信人的潛能，他說(shuō):“決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。重要的不是被給予了什么，而是如何去利用被給予的東西?！蔽乙蚕嘈牛總€(gè)人都是有力量的，每個(gè)人的力量都是無(wú)窮的。

? ? 2.人之所以不幸，正是因?yàn)樽约河H手選擇了不幸，而不是因?yàn)樯鷣?lái)就不幸，是因?yàn)槟阏J(rèn)為不幸對(duì)你自身而言是一種善，是因?yàn)槟阍诓粩嗟南轮桓淖冏约荷罘绞降臎Q心。即使人們有各種不滿(mǎn)，但還是保持現(xiàn)狀更加輕松，更能安心。

? ? ? 所以說(shuō)，很多時(shí)候，你的不幸不是因?yàn)槟芰Σ蛔?，而是缺乏勇氣，缺乏改變的勇氣?/p>

? ? ? 3.人的煩惱皆源于人際關(guān)系，這是阿德勒心理學(xué)的一個(gè)基本概念。如果這個(gè)世界沒(méi)有人際關(guān)系，如果這個(gè)宇宙沒(méi)有他人，只有自己，那么一切煩惱也都將消失。所謂的內(nèi)部煩惱根本不存在，任何煩惱中都會(huì)有他人的因素。

? ? ? 初次讀到這里我有點(diǎn)驚訝，甚至有些不理解，細(xì)想，確實(shí)如此，“煩惱源于人際關(guān)系”，幸福也源于人際關(guān)系，所以，每個(gè)人，都免不了與他人的連結(jié)，減少期待，擁有不怕被別人討厭的勇氣，把捆綁在身上的“繩索”一點(diǎn)點(diǎn)松掉，會(huì)更自由。

? ? ? 4.基本上，一切人際關(guān)系矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。因此，我們必須從這是誰(shuí)的課題這一觀點(diǎn)出發(fā)。把自己的課題與別人的個(gè)體分離開(kāi)來(lái)，辨別究竟是誰(shuí)的課題的方法簡(jiǎn)單，只需要考慮一下:某種選擇所帶來(lái)的結(jié)果最終要由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)。

? ? ? 從這個(gè)角度來(lái)講，父母要放下孩子的課題，孩子也要放下父母的課題，夫妻之間要互相放下對(duì)方的課題。聯(lián)想到張德芬老師書(shū)中提到的“自己的事、別人的事、老天的事”。各自做好自己的課題，不妄加干涉，矛盾就會(huì)少很多吧！

? ? ? 5.關(guān)于以育兒活動(dòng)為代表的一切與他人的交流，阿德勒心理學(xué)都采取“不可以表?yè)P(yáng)也不可以批評(píng)”的立場(chǎng)。表?yè)P(yáng)這種行為會(huì)有“有能力者對(duì)沒(méi)能力者所做的評(píng)價(jià)”這方面的特點(diǎn)。阿德勒心理學(xué)反對(duì)一切縱向關(guān)系，提倡把所有的人際關(guān)系都看作橫向關(guān)系。鼓勵(lì)和援助就是橫向關(guān)系的人際交往。

? ? ? 這里對(duì)表?yè)P(yáng)行為的理解很有啟發(fā)性，如何分清“鼓勵(lì)”和“表?yè)P(yáng)”，還得在實(shí)踐中不斷練習(xí)。

? ? ? 6.對(duì)人而言，最大的不幸就是不喜歡自己，幸福就是“貢獻(xiàn)感”。人只有在能夠感覺(jué)到我對(duì)別人有用的時(shí)候，才能體會(huì)到自己的價(jià)值。但是這種貢獻(xiàn)也可以通過(guò)看不見(jiàn)的形式實(shí)現(xiàn)，只要有對(duì)別人有用的主觀感覺(jué)及貢獻(xiàn)感就可以。

? ? ? 接納力是我們每個(gè)人都要修煉的課題，自我接納是其中的重要一步。平凡并不等于無(wú)能，擁有“甘于平凡”的勇氣，關(guān)注“可以改變的”，不去關(guān)注“無(wú)法改變的”，這是真正的自我接納。

? ? ? 7.如果拿放大鏡去看粉筆畫(huà)的實(shí)現(xiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本以為的線，其實(shí)也是一些連續(xù)的小點(diǎn)，看似像線一樣的人生，其實(shí)也是點(diǎn)的連續(xù)。也就是說(shuō)，人生是連續(xù)的剎那，我們只能活在“此時(shí)此刻”。

? ? ? 聯(lián)想到一行禪師的《正念的奇跡》，、聯(lián)想到《非暴力溝通》里的“臨在”，還有格式塔里的“此時(shí)此刻”，都在告訴我們，認(rèn)真而又謹(jǐn)慎地做好現(xiàn)在能做的事情，過(guò)好每一個(gè)“此時(shí)此刻”，才是“活在當(dāng)下”。

? ? ? 徐姐問(wèn)我這本書(shū)是不是有點(diǎn)理想化？確實(shí)，能下定決心改變，做好其中的一點(diǎn)，就已經(jīng)很不容易了。讀書(shū)讓我們“知道”，從“知道”到“做到”，還有很長(zhǎng)的距離，愿與志同道合的你一起踐行，讓我們都擁有“被討厭的勇氣”！