今天在工作的時(shí)候莫名地就有種抑郁的感覺(jué)走出來(lái)，開(kāi)始在腦海中浮現(xiàn)出一些負(fù)面想法了，告訴自己負(fù)面情緒出來(lái)了，趕緊打斷，停下手中的事情，來(lái)看看是什么情況？首先昨晚睡覺(jué)的時(shí)間少了，今早回到單位一直覺(jué)得心情沉悶，狀態(tài)也不佳。其次，每當(dāng)?shù)搅酥苣?，疲憊也逐漸顯現(xiàn)出來(lái)了。是時(shí)候調(diào)整節(jié)湊了，還好本周給自己訂下的學(xué)習(xí)任務(wù)提前完成了大部分，剩下一點(diǎn)今天學(xué)完還剩余很多空間，放慢腳步，今天的工作尚且順暢進(jìn)行。就這樣，發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒后立馬打斷它，及時(shí)調(diào)整好自己的狀態(tài)，一天的工作在順暢中渡過(guò)。

感賞老公安排好自己的時(shí)間，兼顧家務(wù)與工作，讓我減輕了不少負(fù)擔(dān)。

感賞兒子獨(dú)自在家上好網(wǎng)課，安排好玩與學(xué)的時(shí)間。感賞兒子作息規(guī)律，不熬夜，早上自覺(jué)看好時(shí)間上課。

感賞自己及時(shí)察覺(jué)自己，及時(shí)調(diào)整，扭轉(zhuǎn)工作狀態(tài)。

感賞身邊的工作伙伴，一起營(yíng)造一個(gè)輕松快樂(lè)的工作氛圍。

投射兒子多花心思到學(xué)習(xí)上，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，不因疫情的特殊性而影響自己，意志堅(jiān)定，積極向上，照顧好自己的同時(shí)也徹底做好自己的事情。

投射自己每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)，寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)，在每天的積累沉淀中取得進(jìn)步。

投射家庭幸福，家人健康、平安、快樂(lè)。