今天一天的情緒一直是波瀾不驚，沒有起伏，細(xì)想還是上班的生活過于簡(jiǎn)單，老婆經(jīng)常說我，一上班就進(jìn)入了養(yǎng)老等死狀態(tài)。
空閑了，我回想了情緒覺知的這幾天，感覺到這個(gè)學(xué)習(xí)太有用了。
首先，在事件中，覺察到自己的情緒，再分析為什么會(huì)有這樣的情緒，這樣做，不至于情緒再往更壞的方向發(fā)展。然后想到自己想要什么，我能為我想要的做些什么，讓事件往好的方向發(fā)展，達(dá)到目的。
情緒覺知的越快，轉(zhuǎn)化的越快，越有利。
加油，期待自己的變化。
