自我也是一個合集，自我是我的需求、我的感受、我的利益、我的觀點、我的價值等與我有關(guān)的集合。

自我的確立，是通過被拒絕、被否定、被刺痛、被忽視而完成的。這些感覺雖然很難受，但卻有強(qiáng)烈的存在感。一個人過于被滿足的時候，是感覺不到自我的。

那么有自我，就是明確自己的觀點，清晰自己的需求，明白自己的利益，知道自己的感受，知道自己在團(tuán)體社會中所處的位置。

做自己，就是能堅持自我。就是在觀點被別人否定的時候，能堅持自己是對的。在別人忽視自己的時候，能主動發(fā)出自己的需求。在別人侵犯自己的時候，能維護(hù)自己的利益。

能做自己的人，自信、陽光、堅定、有生命力。

沒有自我，則是：不能堅持自己的想法，一遇到不同意見、被否定，就馬上放棄自己的想法，容易被說服。與人交往，喜歡付出，不太敢有需求。習(xí)慣性妥協(xié)、忍讓。

不能做自己的人，老實、善良、溫和、好相處。

敢于說“我不”和“我想要”的人，都是非常能做自己的。

做自己沒錯。只不過，做自己有時候是會傷害別人的。

自我越強(qiáng)大的人，就越能堅持自己的意見，越能表達(dá)自己的需求，越能維護(hù)自己的利益。同時，自我越強(qiáng)大，也越能侵犯別人的界限，踩踏別人的底線。

不要以為做自己是不侵犯別人的。

人與人之間是沒有明確界限的。關(guān)系一旦產(chǎn)生，很多界限都是混合共用。你堅持了，別人就不能堅持。

你為自己活得多了，你為他人活得就是相對少了。

有些關(guān)系中，有自我也許是個好事，你完全可以不必在乎別人的感受，堅持自己的堅持，爭取自己的利益，讓別人為自己的受傷負(fù)責(zé)就好了。但如果你還在乎這段關(guān)系，那你就不能完全做自己。

沒有自我的人，那一刻是讓別人很爽的，因為你成就了別人，別人得到了滿足?？墒悄愕膲阂?，會讓你想離開關(guān)系，讓你活得越來越累。

如果你一直在妥協(xié)，別人就不需要為你妥協(xié)。自我虛弱，是以犧牲自己的舒適為代價的。

太能做自己，就是任性，自我中心。我們說一個太自我，就是他眼里只有自我滿足，不懂得妥協(xié)。當(dāng)你眼里有別人的時候，就要學(xué)會妥協(xié)。我們說一個人沒有自我，就是他太習(xí)慣妥協(xié)。不懂得堅持自己，讓別人妥協(xié)。

堅持與妥協(xié)，在關(guān)系中都是必須的，但都要適度。

你更想擁有舒服，你就要懂得堅持，不要總是小心、忍讓、不拒絕，你要走出去，嘗試踩到別人不能忍的底線，讓別人因為無法可忍而發(fā)怒。多踩幾次，你就知道了正常的界限在哪里。

適度是什么意思呢？

就是活在當(dāng)下。此時此刻，你更想要什么，能接受犧牲什么。你就做什么選擇。

人際關(guān)系的三元素：自我，他人，情境。

情商就是既照顧自己的感受，又照顧到他人的感受。

你在做自己的時候，不要忽視別人的感受。而照顧到別人的感受，不一定要滿足他的需求。有時候，別人需要的只是感受到你的愛、重視、關(guān)系、尊重，不一定你非要做什么。