大家好，我是幸福行動家趙晴，堅持100天，每天分享一個高效人生經(jīng)歷管理的工具，助力你的人生充滿無限可能，今天和大家分享的第16個效能工具：積極心態(tài)修煉法

人和人之間的差別不大，可是人生結(jié)果卻會產(chǎn)生巨大的差異。那么造成這種差異的原因在哪里呢？今天我們就來探討一下。

美國成功學院對1000名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明；積極的心態(tài)決定了成功的85%。 同時得出如下結(jié)論： 你用什么樣的心態(tài)對待生活，生活就怎樣對待你； 你用什么樣的心態(tài)對待別人，別人就用什么樣的態(tài)度對待你； 任務之前的心態(tài)決定了最后有多大的成功； 在組織中地位越高，越能找到最佳心態(tài)； 因此，有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的思維和行為，就有什么樣的環(huán)境和世界，就有什么樣的未來和人生。

什么是心態(tài)

心態(tài)就是內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)。

在消極者眼中，玻璃杯里的水永遠不是半滿的而是半空的。 一個人為多大的事情發(fā)火，他的心胸就有多大。

消極者的心態(tài) 1、缺乏人生的意義與目的 2、浪費時間 3、害怕失敗 4、怕被拒絕 5、害怕承擔責任(給自己找借口) 6、做事半途而廢 7、對未來悲觀 8、空想虛榮，好高騖遠

經(jīng)常做出的行為是1、破壞性批評 2、埋怨與指責? 3、自我論斷 (自我驗證：就是在生活中主動尋找支持消極心態(tài)的理由)

積極心態(tài) 1、確定目標 2、時間管理 3、去做害怕做的事. 4、自我價值 5、堅持不懈,直到成功 6、永遠樂觀向上期待最好的 7、充滿愛心 8、塑造成功的個性(建立良好的人際關系)

經(jīng)常做出的行為是：1、消除破壞性 2、寬恕包容別人 3、反復自我積極驗證 1 微笑 2 欣賞贊美別人 3 尊重別人 4 聆聽、不爭辯 5充滿熱忱? 6關注自我價值，喜歡自己

那么怎么樣可以成為一個擁有積極心態(tài)的人呢？接下來趙晴就和大家分享第16個效能管理工具：積極心態(tài)修煉法

一，先是進行心態(tài)替代 ，也稱為心態(tài)轉(zhuǎn)換

這是訓練源于心理學的一個原理，即在同一時間內(nèi)，人的意念只有一個，也就是說人一次只能作出一個決定，坐就是坐，站就是站，進就是進，退就是退，笑就是笑，哭就是哭；不能同時又坐又站，又進又退，又哭又笑。而人們做出的每一個決定都是情緒化的，強烈的情緒下支配的必是相匹配的行為。 由此得出成功學的“替代定律”；人的心態(tài)和情緒要么消極，要么積極，二者勢不兩立，非此即彼，而人們永遠都有作出選擇或替代的權(quán)力。 這是一個不定期訓練，但在一個月內(nèi)必須保證：1、不談論消極的人，消極的事，說消極的話。 2.、用積極的心理期望替代消極的心理期望，用積極的情緒替代消極的情緒。

怎樣替代呢?

二，誓言激勵

怎樣設立自己的誓言呢？

1 用第一人稱“我”； 2 用肯定的語氣； 3 以個人的目標為導向，并且要明確具體； 4 要表達實現(xiàn)目標后的感覺。 寫下您的誓言： 你是對的，那世界就是對的。 你認為你行，你就行。 訓練 1、早晨一起床和晚上睡覺前，對著鏡子大聲地把“誓言”說出來。 2、將誓言寫在小卡片上,貼在浴室的鏡子上面，壓在辦公室的玻璃板下，裝在你的皮夾里，裝在襯衣口袋里以及放在任何時候都能拿到和隨時都能看到的地方。 3、將你的“誓言”與別人一起分享，講給親朋好友聽，和他們展開討論等等。 說明：千萬不要小看“誓言”的作用和力量，它能在日積月累中，不知不覺改變你的心態(tài)，影響你的行為，開發(fā)你的潛能。堅持一個月就會有明顯的效果。

三、建立自信

1、無論開大會，小會，主動坐到最前面。 2、會上主動發(fā)言，大聲說話。 3、走路比別人快20%-30%。 4、交談時注視著對方。 5、大方，開朗的笑。 6、克服自卑.。 不過分自責批評自己，取長補短，正確評價自己與他人。 7、克服憂慮 問自己，究竟憂慮什么？? 把憂慮寫下來；， 分析最壞的結(jié)果，作好最壞的思想準備；? 找出事情萬一發(fā)生的解決辦法；? 利用“替代定律”解除心理包袱，采取有意義的行動，樂觀地去迎接它。

四、角色假定

1、 確定你最崇拜和羨慕的那個人。 2、明確他讓你崇拜和羨慕的主要因素，找出他成功的主要原因。 3、每時每該把自己想像成他，假定自己就是他，像他那樣具有成功的素質(zhì)，為人做事。 4、持續(xù)21天，你就會與你羨慕的那個人一樣，有成功的素質(zhì)。記?。?鼓勵比任何譴責都有效 ，像鼓勵別人那樣來鼓勵自己。5、目標可視化 將目標實現(xiàn)后的成功感覺，映在腦海里， 預先建立一幅明確而具體的心理景象。 建立心理景象的目的，是為了開發(fā)潛意識，使?jié)撃艿玫阶畲蟮陌l(fā)揮，從而最快地實現(xiàn)目標。 可視化越是具體到細節(jié)，重復的次數(shù)越多，自己的目標越清晰，意義就越重大，戰(zhàn)勝困難的信心就越強，對自己的激勵作用也就越大。任何一件事，只要你持續(xù)的放在腦海中，你就可能達到和擁有所想要的模式了。

親愛的朋友們，那么今天呢我們就到這里了。你感受到自己是怎樣心態(tài)的人了嗎？試著轉(zhuǎn)消極為積極，去在生活中把積極的心態(tài)用起來吧，我們明天見。