當(dāng)媽后，我活成了自己最討厭的樣子，婚前淑女，婚后潑婦……
其實(shí)你不是脾氣大，而是太累了。
白天上班，不敢怠慢領(lǐng)導(dǎo)，還要維護(hù)同事關(guān)系。
下班回家，做飯，給孩子洗澡，講故事，陪做作業(yè)，好不容易哄睡之后還是要爬起來打開電腦工作……
職場、家庭兩個(gè)戰(zhàn)場，不斷壓榨著媽媽的時(shí)間，身心在過度付出和犧牲中越來越疲憊，情緒無處安放，導(dǎo)致既焦慮又壓抑……
其實(shí)，對(duì)于職場媽媽來說，一定要學(xué)會(huì)愛自己，滿足自己的需要；在成為職場媽媽之前，先成為你“自己”。
那么如何成為“自己”？
答案就是：留一點(diǎn)時(shí)間給自己。
但是對(duì)于職場媽媽來說，一天24小時(shí)，恨不得掰成48小時(shí)用，留出時(shí)間給自己豈不是很奢侈？
江嵐和韓老白在《給自己1小時(shí)》一書中給出了答案：“屬于自己的1小時(shí)至關(guān)重要，通過積木定制時(shí)間管理法，先留出屬于自己的1個(gè)小時(shí)，然后再來安排自己的定制時(shí)間表。只有先留出屬于自己的那塊積木，剩下的所有積木才會(huì)變得有意義，生活才會(huì)更有滋味?！?/p>
既然這1個(gè)小時(shí)那么重要，那么姐妹們，每天勇敢地給自己留出1個(gè)小時(shí)，在那1個(gè)小時(shí)，不再扮演媽媽、妻子、子女的角色，只做自己，只為自己而活。
我們不僅是媽媽，我們更是我們自己。
一、什么是積木定制時(shí)間管理法？
書中作者提出一個(gè)時(shí)間管理概念：積木制定時(shí)間管理法。那么什么是積木定制時(shí)間管理法？
玩過樂高的人都知道，一套樂高的數(shù)量是固定的，但你想要搭成什么是隨意的。這就像時(shí)間，一天24個(gè)小時(shí)固定不變，但是我們統(tǒng)籌組合不同的積木，讓時(shí)間發(fā)揮最大的效能，這才是我們要做積木制定時(shí)間管理的目的。
了解了積木定制時(shí)間管理法，接下來我們看看如何找出自己可支配的1小時(shí)呢？
二、四步找出屬于你的1小時(shí)
第一步.找出你的可用時(shí)間
一天24小時(shí)，不可能變成25小時(shí)，既然時(shí)間有限，那么就要想辦法讓時(shí)間發(fā)揮最大效能--梳理時(shí)間，找出自己可用的時(shí)間。
書中作者建議我們將一天變成48個(gè)時(shí)間塊，半小時(shí)為1塊積木，然后梳理這48塊"積木"的用途，找到可節(jié)省的那1小時(shí)。
值得注意的事，這部分的時(shí)間還可以分為固定時(shí)間和可變時(shí)間。
下面我們先來說說固定時(shí)間：
固定時(shí)間，就是你無法改變的時(shí)間。比如：睡覺、吃飯、洗漱、上廁所這些你每天必須得做的事情。
而可變時(shí)間相對(duì)來說就靈活多了。比如，娛樂、坐車、嘮嘮嗑、做家務(wù)以及自我充電的時(shí)間。這些時(shí)間雖然靈活但卻需要引以重視，稍不注意，就會(huì)變成“時(shí)間黑洞”，吞噬你的時(shí)間。
那么我們應(yīng)該如何梳理出這些時(shí)間呢？
書中提供了積木時(shí)間梳理表，以半小時(shí)為一個(gè)時(shí)間單位，計(jì)算每天的固定和可變時(shí)間。如下圖：
我們可以通過借鑒上面的圖表跟蹤記錄屬于自己的時(shí)間開支，梳理出你每天的固定和可變時(shí)間，固定時(shí)間和可變時(shí)間比例是多少，可精進(jìn)的時(shí)間能有多少，有哪些是我們沒有利用好的時(shí)間。從而有針對(duì)性地對(duì)時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，學(xué)會(huì)把控生活的節(jié)奏。
第二步.高效時(shí)間做重要的事。
不少職場媽媽向我吐槽：我真想把一切做好，可惜我沒有三頭六臂。
比如，有位職場媽媽希望每天和孩子親子活動(dòng)1小時(shí)，再抽時(shí)間備考CPA，還想畫畫，完了還想多點(diǎn)時(shí)間和老公聊聊天。
女人呀女人，你只是普通人，你沒有三頭六臂，目標(biāo)這么多，一天給你48小時(shí)都不夠用。
所以你得學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)做減法，在一個(gè)階段內(nèi)找出你最重要的一件事，圍著這件事安排適合的時(shí)間。
比如，未來的三個(gè)月，對(duì)我來說，順利考取證書是最重要的一件事。
那么我就會(huì)圍繞這件事安排自己的時(shí)間：每天早起1個(gè)小時(shí)，學(xué)習(xí)考證的知識(shí)。
因?yàn)樵缟衔业臓顟B(tài)是最好的，而且孩子們都還在睡覺，我不會(huì)受影響，因此這是我的高效時(shí)間段。
當(dāng)然高效時(shí)間段因人而異，有些人是在早上，有些人是在中午，有些人則是在夜深人靜的夜晚。
既然高效時(shí)間因人而異，所以這就需要我們梳理時(shí)間，找到高效時(shí)間段。
狀態(tài)最好的時(shí)間段，用來處理最重要的事情，再把其他次要的事情，放到狀態(tài)一般的時(shí)間段，會(huì)有事半功倍的效果。
第三步.減少時(shí)間黑洞
你有沒有這樣的經(jīng)歷，本來計(jì)劃看書，坐在書桌前，隨手拿起手機(jī)一看：嚯，微信上一堆信息沒回。于是你就開始回復(fù)信息，等你把微信上的一個(gè)個(gè)紅點(diǎn)清空之后，時(shí)間已經(jīng)過了半個(gè)小時(shí)，這半個(gè)小時(shí)就是”時(shí)間黑洞”也是無效時(shí)間。
那么怎么避免這塊時(shí)間的出現(xiàn)呢？
自律！
我一般是這么做的，看書前，我會(huì)設(shè)半個(gè)小時(shí)鬧鐘，也就是一個(gè)積木塊的時(shí)間，然后手機(jī)關(guān)機(jī)或者手機(jī)靜音半個(gè)小時(shí)，主動(dòng)屏蔽外界干擾，以保證這半個(gè)小時(shí)的決定專注。
時(shí)間管理法雖好，但更需要使用者的自律才能把時(shí)間管理發(fā)揮到極致。
第四步.提高時(shí)間效能，把時(shí)間變成25小時(shí)。
一天只有24個(gè)小時(shí)，那有沒有辦法把24個(gè)小時(shí)變成25個(gè)小時(shí)？
作者提出固定時(shí)間段可以提升效率，可以減少“時(shí)間黑洞”，還可以“一雞多吃”。
"一雞多吃"就是為一段時(shí)間找出多項(xiàng)功能，給這個(gè)時(shí)間段提供多種可能。
比如，我會(huì)一邊做飯，一邊聽電子書。一份時(shí)間投入，收到兩種效果。
那么對(duì)于可變時(shí)間作者建議調(diào)整不合理時(shí)間結(jié)構(gòu)和利用碎片化時(shí)間來提高利用率。
調(diào)整時(shí)間結(jié)構(gòu)，就是讓時(shí)間始終為自己的大目標(biāo)服務(wù)。
比如，通過記錄我發(fā)現(xiàn)每晚睡前都會(huì)刷小視頻，而這段時(shí)間我的大目標(biāo)是順利考取證書，那么我可以把刷視頻的時(shí)間減少，把更多的時(shí)間用來刷題或者看一節(jié)課。
接下來我們看看，怎么利用碎片化時(shí)間？
其實(shí)生活中充斥著很多碎片時(shí)間：上廁所、排隊(duì)、上班路上、等車等人等各種各樣可以利用起來的時(shí)間。
比如，上廁所的時(shí)間我會(huì)做2道題。
再比如排隊(duì)時(shí)，我會(huì)在用耳機(jī)聽一節(jié)課，日積月累，我的知識(shí)儲(chǔ)備越來越多，應(yīng)付考試也更得心應(yīng)手。
嘗試一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)碎片時(shí)間也能干很多事。
結(jié)語：
1個(gè)小時(shí)帶來的成長，超乎你的想象！
前面我們學(xué)了積木定制時(shí)間管理法，時(shí)間像海綿，擠擠總會(huì)有的，但是前提是你會(huì)擠呀！光說不練假把式，從今天開始練習(xí)，看看你每天可以擠出多少時(shí)間？歡迎評(píng)論區(qū)嘮嘮呀！
