一、心理現(xiàn)象

心理現(xiàn)象包括心理過(guò)程（知、情、意），需要和動(dòng)機(jī)，能力和人格。

咨詢(xún)師自我覺(jué)察有多深，將直接影響著我們能陪伴著來(lái)訪者走遠(yuǎn)。

1.認(rèn)知：包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象和注意。

遠(yuǎn)離生活中那些情緒垃圾的人

1)感覺(jué)：是對(duì)事物個(gè)別屬性的反映。感覺(jué)包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)、溫覺(jué)、冷覺(jué)、痛覺(jué)、機(jī)體覺(jué)、運(yùn)動(dòng)覺(jué)，平衡覺(jué)。

痛覺(jué)既是外部感覺(jué)也是內(nèi)部感覺(jué)。很多人不喜歡痛，但痛有沒(méi)有好處呢？是對(duì)身體的提醒和保護(hù)。身體的痛是如此，那心里的痛呢？痛也是改變和成長(zhǎng)的契機(jī)。

來(lái)訪者心中痛苦，要不要咨詢(xún)師馬上幫助？痛則思定，他的痛苦會(huì)促使他去改變，咨詢(xún)師要忍得住，不要成為來(lái)訪者的依賴(lài)。痛苦會(huì)讓他有更多覺(jué)察和反思，也是在幫助他成長(zhǎng)。

我們要更多地去確認(rèn)對(duì)方的想法和感受，孩子痛苦是他成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，不一定是壞事，家長(zhǎng)穩(wěn)穩(wěn)地陪著他。

感覺(jué)現(xiàn)象包括感覺(jué)適應(yīng)、感覺(jué)對(duì)比、感覺(jué)后像和聯(lián)覺(jué)。

感覺(jué)適應(yīng)是指在某個(gè)環(huán)境下呆久了，慢慢就習(xí)慣了，對(duì)內(nèi)要了解自己，對(duì)外要更多地了解別人是怎么生活的。溫水煮青蛙。

在生活中，不要拿自己的孩子和人家的孩子比。忍不住對(duì)比，是因?yàn)槲覀兲澬牧?，?duì)生活不滿意。

聯(lián)覺(jué)：是從一種感覺(jué)聯(lián)想到另一種感覺(jué)。

2)知覺(jué)：是對(duì)事物整體屬性的反映。包括空間知覺(jué)、時(shí)間知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)和錯(cuò)覺(jué)。

看人要從系統(tǒng)觀去了解一個(gè)人，生理的、心理的、社會(huì)的，會(huì)相互影響。學(xué)習(xí)也要從系統(tǒng)觀來(lái)看，不要太急功近利，功利心不要太強(qiáng)。

學(xué)習(xí)最大的受益者是自己，我們的認(rèn)知改變了，情緒變好了，通過(guò)學(xué)習(xí)我們快樂(lè)，幸福指數(shù)也在不斷提升。

當(dāng)我們情緒不好的時(shí)候，讓自己動(dòng)起來(lái)，去做自己能做的事，去找些事做。

錯(cuò)覺(jué)：眼見(jiàn)不一定為實(shí)。有時(shí)候即使知道是錯(cuò)覺(jué)，但眼睛也會(huì)欺騙你。事情的真相既重要，也不一定重要。

在咨詢(xún)中找到當(dāng)事人認(rèn)為的真相更重要，他認(rèn)為的真相后面在乎的是什么。沒(méi)有絕對(duì)的真相，咨詢(xún)師不是偵探。以當(dāng)事人的知覺(jué)為主，切記！不要隨意地敲碎別人的世界，也不要隨意去打擾別人的幸福，要尊重別人的邊界。

記憶有瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。

2.情緒(感)分為心境、激情和應(yīng)激。

有情緒的地方基本上都是我們?cè)诤醯牡胤?，因?yàn)樵诤?，所以才?huì)有情緒。情緒是有意義的地方，是值得去探討的地方。包括生理的、心理的、社會(huì)的都會(huì)相互影響。

1)心情，是某一段時(shí)間的心情。

2)激情是比較強(qiáng)烈而短暫的感情，激情不可能長(zhǎng)久。人和人的關(guān)系最終歸于平淡，夫妻關(guān)系亦是如此。人間煙火氣，最撫凡人心(市井百態(tài)，尋常生活，最能撫慰世俗人的思想了)。

3)應(yīng)激是指應(yīng)對(duì)非常危險(xiǎn)的刺激。碰到事情人往往會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)，這些應(yīng)激反應(yīng)不一定是壞事，會(huì)讓我們更好地面對(duì)危險(xiǎn)，有更多警覺(jué)。應(yīng)激過(guò)強(qiáng)人會(huì)出問(wèn)題，就像彈簧，力度太大，容易損壞。

作為心理咨詢(xún)師，對(duì)這些有應(yīng)激反應(yīng)的來(lái)訪者要做干預(yù)，去幫他調(diào)整狀態(tài)，學(xué)校的老師要學(xué)習(xí)危機(jī)干預(yù)課程。

心理學(xué)學(xué)得好，對(duì)外會(huì)越溫暖，對(duì)內(nèi)會(huì)越穩(wěn)定，自尊水平越高，說(shuō)明成長(zhǎng)得越來(lái)越好，能很好控制自己的情緒。最容易動(dòng)情緒的地方是因?yàn)樽钤诤?，最重要。接納就好，看看怎么做能讓關(guān)系更好。讓我們自己不斷成長(zhǎng)，有變化，然后帶動(dòng)他們的改變。

3.意志是有意識(shí)、有目的、克服困難去實(shí)現(xiàn)。通常所說(shuō)的毅力，更多的持續(xù)去堅(jiān)持。我們要學(xué)會(huì)更好地調(diào)整我們的情緒狀態(tài)，在我們?cè)诤醯牡胤?，用意志去?jiān)持，并持續(xù)堅(jiān)持，這樣我們活得將會(huì)更通透，能夠做出一些成績(jī)，得到自己想要的。有意志就是有毅力，怎么能讓自己更有毅力呢？堅(jiān)持是最重要的。不但是熬，還要刻意重復(fù)，刻意重復(fù)而不是機(jī)械重復(fù)，機(jī)械重復(fù)是不思考的。重復(fù)是成功之母，當(dāng)然，重復(fù)的過(guò)程還是要不斷思考的。

靜待花開(kāi)不是什么都不做，否則孩子就毀了。

王陽(yáng)明知行合一，誰(shuí)能真正靜下來(lái)，穩(wěn)下來(lái)，才是很厲害的人。遇事別抱怨，別責(zé)怪別人，回到自身，讓自己通過(guò)學(xué)習(xí)不斷成長(zhǎng)，遇事穩(wěn)下來(lái)，穩(wěn)生定，定生慧。

意志有的幾種沖突類(lèi)型：雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突、雙重趨避沖突、多重趨避沖突。

三、1.需要和動(dòng)機(jī)：影響需要和動(dòng)機(jī)的因素有需要、情緒、內(nèi)驅(qū)力、誘因(外部環(huán)境)，需要有生理需要、安全需要、歸屬和愛(ài)的需要、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要。(馬斯洛需要層次論)

影響孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力的因素有：情緒、關(guān)系、希望感和成就感。孩子動(dòng)力不足，看看哪一塊出了問(wèn)題，怎么調(diào)整能幫到孩子。

有需要才有動(dòng)機(jī)，如果沒(méi)有需要?jiǎng)訖C(jī)就會(huì)不足，想提升孩子的動(dòng)力，要找到孩子的需求是什么。找到對(duì)方需要的，才能更好地提升他的動(dòng)力，才能幫到他，即對(duì)癥下藥，做咨詢(xún)也要找到對(duì)方最需要的。

面對(duì)不同的人，要找到對(duì)方最需要的，比如：與商人談利，與老師談分(可能是自己孩子或?qū)W生的學(xué)習(xí)成績(jī)提升)，與家長(zhǎng)談教育(孩子教育、親子關(guān)系)，與老人談健康。要看到對(duì)方最需要的，真正找到對(duì)方需要的，才能讓他更有動(dòng)力，這些都可以很好運(yùn)用到生活中。

每個(gè)年齡段的人對(duì)人生需求也是不一樣的，可以根據(jù)馬斯洛的需要層次論對(duì)癥下藥，通過(guò)需要去調(diào)動(dòng)當(dāng)事人的動(dòng)力。把外驅(qū)力變?yōu)閮?nèi)驅(qū)力，動(dòng)力更大。若讓孩子有內(nèi)驅(qū)力，就要讓孩子從小樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和目標(biāo)。

空心?。翰恢罏樯痘睿瑳](méi)有遠(yuǎn)大的理想和夢(mèng)想做支撐。

2.能力和人格：

人格包括氣質(zhì)和性格，氣質(zhì)是先天的，無(wú)好壞之分，相當(dāng)于我們常說(shuō)的脾氣和稟性。氣質(zhì)分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。

性格指后天的態(tài)度，表現(xiàn)在人對(duì)事物的態(tài)度。有優(yōu)劣之別。

性格決定命運(yùn)，是因?yàn)橛鍪碌膽B(tài)度決定命運(yùn)。有人學(xué)習(xí)特別用心，成長(zhǎng)得就快。咨詢(xún)師要分辨來(lái)訪者的氣質(zhì)。人格是穩(wěn)定，獨(dú)特的心理品質(zhì)。

三、神經(jīng)系統(tǒng)

大腦是單側(cè)化的，由左半球和右半球組成，功能不一樣。

左半球：理性——言語(yǔ)、意識(shí)、學(xué)術(shù)

右半球：感性——潛意識(shí)、音樂(lè)、藝術(shù)

開(kāi)發(fā)大腦：音樂(lè)家的孩子有音樂(lè)天賦，基因的影響，環(huán)境的熏陶。

遺傳和后天的教育是非常重要的。

中樞神經(jīng)包括腦和脊髓。

神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外周神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括脊髓和腦。脊髓是最低級(jí)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，腦分為腦干(最古老)、間腦、小腦和端腦。

腦干包括中腦、腦橋和延腦。腦橋連著中腦和延腦。中腦管著瞳孔反射和眼動(dòng)，延腦管著呼吸和心跳(延續(xù)生命)。

間腦包括丘腦、上丘腦、下丘腦、底丘腦。

小腦是保持身體的平衡，調(diào)節(jié)肌肉緊張度。

端腦是指大腦皮層和灰質(zhì)，由枕葉(視覺(jué))、顳葉(聽(tīng)覺(jué))、頂葉(軀體感覺(jué))、額葉(軀體運(yùn)動(dòng))組成。(枕顳頂額，是挺感動(dòng))

自主神經(jīng)系統(tǒng)管內(nèi)臟、內(nèi)分泌和情緒，分為交感神經(jīng)(興奮)和副交感神經(jīng)(抑制)。

興奮和抑制交互作用，人就容易出問(wèn)題。

神經(jīng)元是接受信息、傳遞信息和整合信息的，由細(xì)胞體、樹(shù)突和軸突組成。

四、有損大腦的生活習(xí)慣

長(zhǎng)期飽食? 輕視早餐? 睡眠不足

甜食過(guò)多? 長(zhǎng)期吸煙? 蒙頭睡覺(jué)

不愿用腦，帶病用腦? 少言寡語(yǔ)