8月份的時(shí)候，本應(yīng)該做糖耐，可是我媽不知什么原因，對(duì)待這件事非常不認(rèn)真，甚至認(rèn)為我不需要做。當(dāng)時(shí)我很生氣，說你不愛給我做我就去別的醫(yī)院做，后來，她說那我就測(cè)一個(gè)空腹血糖，如果在4.4以下，就不用做了。
然后我的檢驗(yàn)結(jié)果是4.45，就這么含糊的過去了。
這幾個(gè)月里，我就是愛吃甜食，過去一年也吃不了幾次冰淇淋，可從食欲恢復(fù)以來，也許也有夏天的原因，原本咖啡只喝美式的我，有那么一段時(shí)間非得喝帶果味兒的，什么柚c，西梅、葡萄、楊梅……水果也是離不了，西瓜、葡萄，冰淇淋夏天里經(jīng)常吃，甚至有些天發(fā)現(xiàn)了一家的大奶串特別好吃，每天都要吃一根，中秋節(jié)回去還想買的時(shí)候發(fā)現(xiàn)那家店竟然黃了，有點(diǎn)遺憾，如今想起來多少成了件好事，至少少吃了幾根。
七八月份里有我和伊伊的生日，奶油蛋糕啊、千層啊，也吃了好幾次……
本來以為自己這身體素質(zhì)還可以，怎么能讓心情好怎么來，還覺得體重各方面控制的不錯(cuò)，沒想到有一天仔細(xì)一查，30周左右，我就已經(jīng)把體重增長指標(biāo)給用滿了……
兩三周以前，我忽然對(duì)自己的血糖水平產(chǎn)生了懷疑，對(duì)沒有認(rèn)真做糖耐這件事犯起嘀咕，當(dāng)時(shí)覺得過了做那個(gè)的理想周數(shù)，還不想折騰，所以對(duì)要不要補(bǔ)做比較猶豫，我就先買了一個(gè)動(dòng)態(tài)血糖儀。
第一次買的是魚躍，第一天帶上血糖值都是正常的，這就對(duì)我產(chǎn)生了誤導(dǎo)，雖然對(duì)準(zhǔn)確性是有點(diǎn)存疑的，但在沒有確認(rèn)之前，依然想吃什么吃什么。
不到一天，不知什么原因，數(shù)值顯示異常，于是我把這個(gè)給退了。
又過了大概一周，還重新買了羅氏智航指尖血糖儀和硅基動(dòng)態(tài)血糖儀。第二天，磨磨蹭蹭的去醫(yī)院建檔，醫(yī)生讓我補(bǔ)做糖耐。
晚上測(cè)指尖血嚇我一跳：餐后將近2小時(shí)竟然9.3，正常值應(yīng)該在6.8，即使是那天晚上吃了水煮肉片，吃飯時(shí)間相對(duì)較長，但數(shù)值無疑是偏高的。
為了安慰自己，我在網(wǎng)上一頓查這個(gè)血糖儀的準(zhǔn)確性，有的說準(zhǔn)有的說偏高，我就心里希望最好是偏高。
第二天一早，我就去了醫(yī)院，大約9點(diǎn)，自己的血糖儀測(cè)空腹血糖6.5，然后開始抽血，喝糖水、抽血測(cè)餐一餐二，同時(shí)每一次自己都用血糖儀測(cè)一下以做對(duì)照。
醫(yī)院結(jié)果出來是這樣：
空腹：血糖儀6.5，靜脈5.3；
餐一：血糖儀10.0，靜脈10.4；
餐二：血糖儀9.9，靜脈9.4。
三個(gè)結(jié)果均偏高，已經(jīng)確定達(dá)到了某糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)。
當(dāng)時(shí)我有一點(diǎn)小后悔，如果我前一天晚上不吃那么油膩的東西，不要吃飯那么晚，應(yīng)該空腹可以達(dá)標(biāo)，而且糖水我想著醫(yī)生讓我5分鐘之內(nèi)喝完，我只想著之內(nèi)了，其實(shí)不到30秒我就一口氣悶下去了，后來我看是說讓在5分鐘之內(nèi)最好勻速喝完，一下子喝進(jìn)去容易讓血糖上升太快糖耐受損。
不過不管怎么樣，就算是僥幸通過，也說明我的胰島素調(diào)節(jié)出現(xiàn)了問題，接下來就要嚴(yán)格的控制了。
這時(shí)候我仔細(xì)查，才發(fā)現(xiàn)這個(gè)糖尿病這么需要重視，對(duì)自己以后可能影響也就罷了，還可能讓胎兒吸收糖分過多而增長快，低血糖等等，體重偏大，就會(huì)增加順產(chǎn)的難度。
想想自己前陣子對(duì)吃東西的放縱，我是很自責(zé)的。
然后我就開始了控糖和檢測(cè)血糖，醫(yī)生還讓我去聽了營養(yǎng)課，本來以為是一個(gè)形式上的東西，但聽來是有收獲的，補(bǔ)充了很多我不知道的知識(shí)，對(duì)比網(wǎng)上的學(xué)習(xí)，來聽一次醫(yī)生系統(tǒng)的講解還是很有必要。
每天怎么吃是很有講究的：
首先，每天的熱量攝入按照我的體重要在1800千卡左右，其中一半是碳水。
這里要注意的是，到了這個(gè)階段，控制血糖并不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)，還必須保證充分的營養(yǎng)，而且不可以不吃主食，如果碳水?dāng)z入不足，饑餓、糖代謝異常身體就會(huì)分解脂肪，這會(huì)產(chǎn)生一種東西叫做酮體，尿酮是有害的，平時(shí)減肥或者偶爾幾次無所謂，但這時(shí)候酮體是會(huì)通過胎盤傳送的，就要非常注意不能讓自己餓著。
既要保證能量攝入，又不能吃太多，也不可以讓血糖升得太快，就需要兩方面：一是避免一次性攝入很多升糖食物讓血糖調(diào)節(jié)不過來，二是多活動(dòng)讓身體消耗掉多余的葡萄糖。
在吃東西的方面，就是一要吃升糖慢的食物，二要少食多餐，讓血糖平穩(wěn)，維持在正常的區(qū)間范圍。
可以吃的東西其實(shí)也不少：全麥類、谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、低糖水果、各種綠葉蔬菜，這些都是適合的。
另外也要注意晚上的加餐，比如睡前可以補(bǔ)充一點(diǎn)，以免夜間低血糖或者產(chǎn)生酮體。
剛買回血糖儀的那幾天，我一天測(cè)十來遍血糖，一是看身體對(duì)各種食物的反映如何，二是用指尖血糖和我胳膊上戴的動(dòng)態(tài)血糖儀做對(duì)比，看看兩種誤差、準(zhǔn)確性如何。
到今天五六天的時(shí)間，指尖血我已經(jīng)用完了兩盒試紙，也就是測(cè)了將近60次，扎了自己差不多60次手指。通過和醫(yī)院的結(jié)果對(duì)比，羅氏的血糖儀準(zhǔn)確度還是可以的，通用標(biāo)準(zhǔn)是當(dāng)血糖在5.5以下，誤差+—0.83以內(nèi)，5.5以上時(shí)，誤差在15%以內(nèi)，目前看是達(dá)到了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的。
而且硅基的動(dòng)態(tài)血糖儀，經(jīng)過前兩天的適應(yīng)期，現(xiàn)在我感覺已經(jīng)比較準(zhǔn)確了，和羅氏的測(cè)量結(jié)果越來越接近，在我每次吃東西或者活動(dòng)時(shí)候，也都有相應(yīng)的變化，能反映出血糖的動(dòng)態(tài)水平，這讓我逐漸可以減少扎手指測(cè)指尖血的頻率。
對(duì)于適合自己的食物也逐漸有了了解，面食類真是不能碰，前天早上早餐鋪的半個(gè)包子，讓我的血糖直接升到了10.3，今早一個(gè)麥當(dāng)勞的蔬菜雞蛋卷餅，餐一到了9.2,還有吃了半個(gè)石榴，血藤也是蹭蹭的上去。
蘇打餅干、全麥面包、豆?jié){、蔬菜、少量瘦肉、魚蝦、煮雞蛋……這一類東西確實(shí)吃下去血糖相對(duì)平穩(wěn)，不會(huì)升得太高。
還有一件可以欣慰點(diǎn)的事情，是我昨天去測(cè)糖化血紅蛋白，結(jié)果是4.7%，這個(gè)指標(biāo)是反映過去2～3個(gè)月的平均血糖水平，5.5%以下算是控制目標(biāo)，所以看來我的血糖問題應(yīng)該還沒有出現(xiàn)太久，都說在32周以后是胰島素抵抗嚴(yán)重的時(shí)候，可能這時(shí)候出現(xiàn)問題的概率原本就偏大一點(diǎn)。
不管怎么說，不能放縱自己，要堅(jiān)持嚴(yán)格的控制，發(fā)現(xiàn)問題比沒有發(fā)現(xiàn)得要好，提醒自己要多多注意。
