今天是什么日子

起床：5點

就寢：十點多

天氣：晴

心情：還好

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

工作啊工作，掃描蓋章，發(fā)現(xiàn)還是掃描儀問題，需要再買個

發(fā)現(xiàn)減脂心率105---130

晚上練琴識字

改進：不能再躺著看手機了

習慣養(yǎng)成：昨天沒跳操。周六跳了一次。下午走路35分鐘

周目標·完成進度

還行吧。減脂目標正在執(zhí)行

學習·信息·閱讀

忘記寫晨記了。周日帶寶寶去看了黃鶴樓，吃了不算美的美食，在江邊誤走進了登船區(qū)，沒買票就坐船了。我以為她不知道就沒告訴她這個錯誤，結(jié)果昨晚臨睡前她就點出來了。很慚愧，我就趕緊認錯，說媽媽的做法不對，下次我會改過來的。

同時也告訴她錯了沒關系，下次改過來就行了，不用哭不用生氣。

健康·飲食·鍛煉

早上，時間緊迫（刷手機看衣服卻沒決定買），兩個粽子，一個雞蛋

午飯，半片面包，炒了白菜雞肉，還有半截豆皮，白菜還剩一些。每口都嚼爛，晚飯前幾乎不餓。

晚飯，再炒了一點白菜，幾小塊豆腐。

夜宵，9點多吃了烤牛奶雞蛋布丁，200脫脂牛奶?兩個雞蛋，還有15克糖，我吃了三分之二。

人際·家人·朋友

下課后說自己餓了，非要買東西，但我沒同意。她很傷心也哭了，我也覺得需要改改在家就花錢的毛病了。告訴她媽媽在家做的又健康又好吃，為啥非要買外面的呢，還有就是節(jié)省錢啊，把錢花在需要的地方。我們在家就省點。還有是不是非要花錢才會開心？媽媽上班那么辛苦……不知道她聽進去沒?；貋砗缶涂床俗V做了雞蛋牛奶布丁。睡前吃了一個小橙子，布丁吃了一個。

晚上洗漱一直在跟我講她自己編的笑話。雖然不搞笑，但她看到我笑，自己就笑的更嗨了。而我笑是因為她可愛??！我都洗好了，她還在那兒講笑話，拖沓的讓我三催四催的，但是從另一個角度講，這樣話嘮的寶寶真可愛，比我優(yōu)秀！哈哈哈

兩個人最近都在減肥，他早晚都上稱，差別有一公斤就在那里大呼小叫，有點焦慮啊。

我現(xiàn)在嚴格控制飲食吧，看了丹丹小姐的公眾號及信息，改善自己的習慣：菜肉飯，211法則，每口嚼爛；運動在減脂心率期間，配合朔型訓練，每天運動一個小時左右。

想想去年就是光快走?飲食控制瘦下來的，這次也可以，加油吧！

晚上給奶奶打了視頻，周寶又在炫耀她的迪士尼出行計劃。奶奶在8點前發(fā)來消息，今天是寶兒的生日之一，難為她記得啊

工作·思考

工作一件一件處理，要不就混亂，浪費時間拉低效率

最美好的三件事

1.快走上下班

2.做到細嚼慢咽

思考·創(chuàng)意·未來

發(fā)現(xiàn)小米手環(huán)可以時事檢測心率！

老公的生意不知咋樣啊？

最近兩天都是五點左右醒了，聽完課更睡不著啊，索性起來吧。第一件事還是寫日記，要不白天就忘了！