? ? ? ? 曾經(jīng)讀到過這么一句話：世上最難了解的是自己。我一直對(duì)這句話很質(zhì)疑，這不是在說世人都沒有自知之明嗎？世上難道不是自己最了解自己嗎？

? ? ? ?近兩年，自以為對(duì)自己很了解的我突然覺得迷惑了。我不明白自己為什么脾氣變得暴躁、多疑。感情變得容易沖動(dòng)、憂傷。我以為是人到中年，進(jìn)入更年期了。我感到苦悶和恐懼，覺得生活失去了情趣。

? ? ?直到今年春天，巧遇朋友，開始接觸心理學(xué)，近來走近薩提亞，我才明白，哦，原來我真的不了解真正的自己。你能想到一個(gè)偶然的事件，一次憤怒，一次歡笑，一個(gè)選擇......都隱藏著一個(gè)怎樣的你嗎？薩提亞的冰山理論真的震到了我。我們每個(gè)人的內(nèi)心都有一個(gè)小孩，她從你出生到長大就一直住在你的身體里，只是你并沒有覺知到她的存在，她的需要?；蛘咭?yàn)榉N種原因你忽略了她。你在慢慢長大，你在用你的方式包裹起自己，防范著外界，你用那個(gè)偽裝的你與世界對(duì)抗、交流，你忘了那個(gè)真正的你是誰。

? ? ? ? 所有被看到的并一定是真實(shí)的。我們往往用猜測(cè)和想象來完成我們心里認(rèn)定的真實(shí)。薩提亞的冰山理論告訴我們，整座冰山，浮出水面的只有我們的行為和我們對(duì)行為的應(yīng)對(duì)姿態(tài)。那么是什么支持了我們所有的行為與應(yīng)對(duì)姿態(tài)呢？是冰山下面的那些看不到的自己的感受、感受的感受、觀點(diǎn)、期待、渴望及冰山最底層那個(gè)真實(shí)的自我。反觀，我們只有沿著那些感受，那些早已橫亙?cè)趦?nèi)心的觀點(diǎn)，及我們內(nèi)心的期待和渴望找下去，才能看到那個(gè)藏在角落里的真實(shí)的自我。

? ? ? ? ?當(dāng)事情發(fā)生的時(shí)候，我們往往喜歡揪住當(dāng)時(shí)的環(huán)境為我們自己的行為找客觀原因，揪住參與的別人找主觀原因，而唯獨(dú)忽略了我們自己。一次次故態(tài)重演，我們說這是我們的性格。我們內(nèi)向或外向，我們低調(diào)或張揚(yáng)，我們主動(dòng)或被動(dòng)......我們與人交往習(xí)慣討好或指責(zé)，還會(huì)超理智或打岔，但我們卻很少問自己為什么要這樣做呢？因?yàn)閯e人......不，向內(nèi)看，向你的心靈深處去探索，你才會(huì)找到答案，你才會(huì)感受到你的需求和渴望，才會(huì)看到那個(gè)小小的蜷縮在角落里被你忽略壓抑掉了的自我。

? ? ? 你憤怒了，你大聲的指責(zé)別人。其實(shí)你內(nèi)心缺少解決當(dāng)下處境的力量和智慧，你用外在的所謂強(qiáng)大遮掩了你的虛弱和恐懼，你的對(duì)當(dāng)下的無能為力。你內(nèi)心深處渴望被尊重被關(guān)注，但你又覺得你似乎不在乎自己，在乎自己你覺得害羞，你更在乎對(duì)別人好，別人好你才安心。你把自己的渴望建立在別人的回報(bào)上。得不到你會(huì)失衡，你常覺得失衡也無所謂，你告訴自己你是大度、寬宏的人，你是愛別人的人?？墒悄愠３Ｒ?yàn)楸粍e人的無視而憤怒。是什么讓你以憤怒的方式去渴望被尊重和關(guān)注呢？是你在小時(shí)候的家庭里看到的父母的相處關(guān)系嗎？還是你在家中的角色，從小你就覺得自己應(yīng)該為維護(hù)家庭的團(tuán)結(jié)安寧而付出嗎？

? ? ? ? 你喜歡讓別人高興，你總是無意中討好別人。你在意別人對(duì)你的看法。你總想做好人。你會(huì)委屈，其實(shí)你更在意別人的喜怒哀樂。你總是渴望被人理解，被人理解那么重要嗎？是的，被人理解了你的行為就可以被原諒，你總覺得自己會(huì)做錯(cuò)事，你總是那么希望別人原諒你。得不到理解和原諒你就會(huì)糾結(jié)、害怕。你害怕什么呢，你害怕失去！你害怕失去什么呢？失去別人對(duì)你的好嗎？你沒有安全感和依靠感。這是你小時(shí)候有過的感受嗎？

? ? ? ? 你常常愿意用理智說話。你覺得不講道理就是錯(cuò)的。你無視別人的感情，你也常常感覺不到自己的感受。你壓抑了自己怎樣的需求和渴望呢？你讓人覺得冷漠，你常覺得自己無心，對(duì)什么都缺少感覺。是因?yàn)槟阍?jīng)的感性被人愚弄過嗎？你不再相信感覺，你覺得那是虛假的，讓人看不起的。你的這種觀點(diǎn)來自哪里呢？你渴望用道理說服別人，獲得別人的尊重，或者無所謂尊重，你就是要告訴別人你認(rèn)為對(duì)的道理。是怎樣的童年經(jīng)歷讓你有如此執(zhí)念？

? ? ? ? ?你是個(gè)愛打岔的人，你甚至自己沒有感覺到。別人說你不真誠，跟你交流很困難。其實(shí)你知道，你常常被自己和別人逼到了角落，想說的話常常被憋回去。你覺得不需要表達(dá)，懂不懂你是別人的事情。你不欠別人的，你也不想別人欠你的。當(dāng)你感到別人似乎看透了你的時(shí)候，你心生恐懼，你想要逃離，你覺得距離是最安全的。是什么讓你恐懼和沒有安全感呢？你說你從小不被人重視，習(xí)慣了。你不愿意別人關(guān)注你，你愿意跟隨或者不喜歡拒絕就可以了。有時(shí)你越是喜歡越是逃離，似乎你覺得沒有資格去得到，你覺得你在自卑。是什么讓你那么卑微呢？讓你覺得沒有資格得到你的渴望呢？

? ? ? ? ?當(dāng)我們以這些方式與人交流時(shí)常常會(huì)遇到障礙。得不到別人真誠的溝通，也常常會(huì)委屈自己。因?yàn)槲覀兪莾?nèi)外不一致的與人交流，會(huì)產(chǎn)生很多的誤解。真實(shí)的渴求和需要被扼殺了，我們內(nèi)在的小孩在受傷。摘下我們習(xí)慣的面具，抱抱我們自己，看看我們真正的需要和渴望。你會(huì)學(xué)會(huì)真正的關(guān)愛自己，你也會(huì)得到別人真正的了解。

? ? ? ? 向內(nèi)觀看，了解那個(gè)真實(shí)的自己吧，只有了解了自己，你才能了解別人，做一個(gè)真誠的，內(nèi)外一致的人，你才會(huì)有真正的解脫和快樂。