陳老師這本《走出黑森林》是一部幫助個(gè)體進(jìn)行自我轉(zhuǎn)變的著作。今天是我閱讀這本書的第二天。

今天我讀到第一階段：響應(yīng)號(hào)召中的第3個(gè)部分“如何區(qū)分“自我”和“他人”。這樣的區(qū)分是為了幫助我們更好的認(rèn)識(shí)“我想要”這件事情。

書里提到，找到“我想要”的過程也是自我從他人與現(xiàn)實(shí)中長(zhǎng)出來的過程。這意味著，“自我”和“他人”都是了解“我想要”的重要途徑。為了區(qū)分“自我”與“他人”區(qū)別。我們需要思考這樣的三個(gè)問題：1.是“我想要”，還是“別人想要我?！?.是“我想要”，還是“我應(yīng)該”；3.是“我想要”，還是“我想向別人傳遞信息”。

今天我重點(diǎn)思考了第一個(gè)問題：是“我想要”還是“別人想要我”。如果是“我想要”我們會(huì)根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行情感聯(lián)結(jié)。而如果是“別人想要我”做的事，尤其是你自己并不情愿做的事情，我們通常會(huì)感受到責(zé)任和無奈?？吹竭@里我突然就理解了我工作日常產(chǎn)生的情緒。

如果我們用“別人想要我”的邏輯來思考和解決問題時(shí)，我們會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在別人的反應(yīng)上，如：我這樣做，他人會(huì)滿意嗎？如果我做不到，他人會(huì)憤怒還是思考。這種思考方式會(huì)容易讓我們不自覺的假定“別人想要我怎樣”比“我自己想要什么”更重要。（如果長(zhǎng)期用這樣的思考方式，會(huì)令我們?nèi)菀淄洝拔液苤匾保覀冊(cè)谛睦砩暇腿菀捉箲]、疲倦、擔(dān)憂、害怕、惶恐？這部分是我自己認(rèn)為的）

比如有些在矛盾重重的家庭里長(zhǎng)大的孩子，他們總會(huì)盯著父母的一舉一動(dòng)。母親皺眉、父親嘆氣，對(duì)他們而言都意義重大。他們習(xí)慣用自己的方式去調(diào)停家里的矛盾，無論是自己變成好孩子，還是把自己變成家庭的問題，并會(huì)為自己沒能解決家庭的矛盾而內(nèi)疚、自責(zé)。對(duì)他們來說，家和父母實(shí)在比自己更重要。

這樣的孩子長(zhǎng)大后，容易過度在意周圍人的看法，變成一味付出、照顧他人的“討好型人格”，而沒有為自己的需要留出空間。

由此可見，想清楚是“我想要”還是“別人想要我”是一個(gè)很重要的課題。

如果我們不清楚“我想要”什么時(shí)，你是否處在一段穩(wěn)定、安全的關(guān)系中？如果是否定的，你可以認(rèn)真問自己：別人想要我怎么樣？我又想要自己怎么樣？感受這兩者的區(qū)別，也許，這就是你去發(fā)現(xiàn)那個(gè)被壓制的、微弱的“我想要”的開始。也會(huì)是轉(zhuǎn)變的開始。