選魚油的幾個標(biāo)準(zhǔn)。

1、看IFOS認(rèn)證

這個是最直觀的了，IFOS是個專門認(rèn)證魚油的機構(gòu)，而且不屬于任何魚油廠商，是國際上單獨的第三方機構(gòu)，它的標(biāo)準(zhǔn)很嚴(yán)格，只有高質(zhì)量的魚油才能通過審核。

所以對于不知道怎么選魚油又懶得下功夫的小伙伴們來說，這個是最簡單明了的標(biāo)準(zhǔn)了，只要這個牌子的魚油有IFOS認(rèn)證，那就說明它的質(zhì)量至少是可以放心的。

2、看純度

就是一顆魚油當(dāng)中Omega3所占的比例，越高越好，這方面不同產(chǎn)品的差距真的很大，有的能做到百分之八九十，有的只有百分之二三十。

3、看EPA和DHA

這個沒有最好，只有最適合。EPA和DHA是Omega3的兩種存在形式。如果服用對象是需要降三高，保護(hù)心腦血管的中老年人群，那就選擇EPA含量稍高的。如果服用對象是兒童和青年人，那就選DHA含量偏高的，因為DHA有增強記憶力，促進(jìn)腦發(fā)育的功效。

4、看魚油結(jié)構(gòu)

魚油結(jié)構(gòu)一般有三種，分別是EE型，TG型和RTG型，這其中EE型的吸收率最低，RTG型吸收率最高，所以選RTG型最好。

5、看售價

為什么把售價放最后（最難）的呢？因為前幾個標(biāo)準(zhǔn)你都是可以直接查詢到的，頂多步驟繁瑣一點罷了。而這個價是要自己算的。

看售價不是簡單的看商品的單價，最起碼要算出來每一顆魚油的平均單價，之后再算每天的單價（因為不同的魚油服用量不同），最高階的操作是根據(jù)純度和吸收率算出攝取量的單價。

最后這個操作有些超綱了哈，大家算到一天多少錢就可以了。

經(jīng)過這一系列的操作，我最后選擇的魚油是金凱撒Meaquor1000，按照上面的標(biāo)準(zhǔn)對號入座一下。

1、IFOS認(rèn)證：有

2、純度：95%

3、EPA：562mg；DHA：483mg

4、結(jié)構(gòu)：RTG型

5、售價：每天5元。

總之，這款金凱撒魚油真的是很符合我的標(biāo)準(zhǔn)了，也希望這些標(biāo)準(zhǔn)能夠幫你選到合適的魚油。