微笑打卡Day29

冥想：三倍微笑

數(shù)算我的恩典和幸運，小事中覺察和修正：

兩天一夜的惠州西湖之旅在一頓新鮮蒸海鮮的飽足之后結(jié)束。坐上車后我就開始昏睡中，雖然耳邊聽著課，可是沒法阻止大腦渴望的休息。

順其自然，自然而然就是快樂。依然早起，冥想中被兒子打擾，和兒子鄭重表明我在冥想中被打擾感受到神智未能馬上歸位的感覺， 我再次意識到主動表達，深刻感知，是愛自己的重要開始，特別在那些你特別愛的和在乎的人面前。充分且智慧表達是需要刻意練習(xí)的，提醒自己不要害怕這樣不斷重復(fù)的練習(xí)，往往中間夾雜著情緒，而這些情緒自然流淌都是可以自然促進我們的成長的。

先生驚喜地也起得早。一家人一起吃早餐，感受時時刻刻的小圓滿。

先生安排得特別妙，滿足每位成員的需要，兒子希望去游船，家公不想出外，留在酒店看電視。我和婆婆想逛逛自然美景。于是我們就去了豐渚園，領(lǐng)略嶺南園林的風(fēng)味。很奇妙，買船票的時候人還很少，回頭一看就排起了長隊。在湖中泛舟，看鳥伸腰飛舞，當(dāng)時當(dāng)刻很是開心。刻意練習(xí)，游船看鳥時就專心致志，沒有拿起手機，看大鷺張臂抬腿，姿勢優(yōu)雅舒展，很是解壓，頭腦瞬間就放松下來了！

感恩先生美妙的安排，這趟旅程都是他花的心思，我?guī)缀鯖]有動一點腦筋。

感謝好同學(xué)文思的招待，讓這趟旅程結(jié)交了兩個小粉絲，童言入心：“媽媽，這個阿姨叫什么名字呀，我又認識了一個新的喜歡的阿姨”。

感謝上天眷顧，天氣宜人，游逛舒適。

多投身大自然的懷抱，多放下腦袋的緊繃，多體味放松的自然。