1、買
首先需要買回一些蔬菜，買回需要三天晚上吃的蔬菜:油菜、小白菜、菠菜。一晚上吃一樣就可以。其余放在冰箱。
2、什么時間吃？
晚上七點之前吃完飯。如果到點了，也就是一根黃瓜，或者西紅柿。
3看激勵自己的視頻
4.早上寫激勵自己的日記
5.寫飲食和運動日記
6.找到伙伴
7.如果不能做到吃水煮菜，就吃水涮菜。
在單位用水泡，在家用一個碗涮菜
如何讓自己間歇性達成“吃水煮菜”的目標？
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平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。
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