1、關(guān)鍵詞：愛惜自己

今日感悟：當(dāng)我們的行為無法滿足自身的需要，我們內(nèi)心會自責(zé)、會內(nèi)疚。這樣會產(chǎn)生一系列的蝴蝶效應(yīng)，進(jìn)而影響我們接下來的事情，造成一些不必要的麻煩。所以我們要愛惜自己，要自我排解，多往樂觀積極的一方面去想。這樣我們才能更好的去展現(xiàn)自我。來營造和睦的家庭，良好的工作環(huán)境。

2、關(guān)鍵詞：學(xué)會選擇

今日感悟：從今天起，改變自己對事的態(tài)度，要讓自己懂得為什么要那樣做，深入理解我們做事的動機。我們的選擇要處于我們的需要和自己的價值觀，用“我選擇做______是因為我想______”這個格式來想我們目前在做的事，我們的目標(biāo)很更加堅定，更加的有動力。切勿因為將他人的要求看成我不得不，那么這樣的話，我們內(nèi)心會產(chǎn)生厭惡。

3、好文節(jié)選：用“應(yīng)該”“不得不”“應(yīng)當(dāng)”“必須”“不能”“被迫”這樣的詞語，意味著我們受到內(nèi)疚、職責(zé)或義務(wù)的逼迫，感到自己無可奈何。我確信，一旦生命的需要被忽視，我們的行動對社會來說極具危險，對個人來說則極為不幸。在第二章中，我們看到“行政命令”（Amtssprache）這一概念的惡果：艾希曼及其同事使數(shù)以萬計的人喪命，卻不認(rèn)為負(fù)有任何的個人責(zé)任。當(dāng)我們認(rèn)為自己無可奈何時，我們不再是生活的主人，而是淪為了機器。