讀完《番茄工作法》整本書，對我最有價值的就是優(yōu)化作息時間表。
一天中有很多個番茄時間，如何安排這些番茄時間，才能使工作最有效率呢？那就是優(yōu)化作息時間表。
怎樣來做呢？
1.記錄番茄檔案。
2.分析檔案信息，得到反饋。
3.確定什么時間工作效率高，什么時間創(chuàng)造力最好。
4.設(shè)定四個番茄為基數(shù)，根據(jù)自己情況進行調(diào)整，三個番茄或五個番茄為一輪，每輪過后休息15-30分鐘。確保精力充足。
因季節(jié)變化，你的作息時間表也要隨之而變。
按上述步驟我也來制訂份夏季作息時間表
1.記錄6月9日番茄檔案表
圖片發(fā)自簡書App
2.分析檔案信息，得到反饋。
這樣節(jié)奏工作學(xué)習(xí)，人很累，特別是上午10點，下午4點以后，再工作效率很低。
3.確定什么時間工作效率高，什么時間創(chuàng)造力最好。
早上5點起床時效率最高，早上8點工作效率高，下午2點上班時創(chuàng)造力較好。目前的工作學(xué)習(xí)時間安排基本符合自己節(jié)奏，注意安排休息時間。反思復(fù)盤時間也要安排。
4.設(shè)定四個番茄為基數(shù)，根據(jù)自己情況進行調(diào)整，三個番茄或五個番茄為一輪，每輪過后休息15-30分鐘。確保精力充足。
圖片發(fā)自簡書App
備注:先執(zhí)行一周再進行調(diào)整。
